Йога в современном контексте - культура дыхания и движения. Семинар Михаила Баранова
ДЛЯ КОГО СЕМИНАР

Для всех, кому интересна йога, как путь самосовершенствования. Приглашаем преподавателей йоги, опытных практикующих и начинающих, которые жаждут знаний из авторитетного источника.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ

Михаил Баранов – один из самых опытных и авторитетных преподавателей йоги в России. Он практикует уже 24 года и 17 из них преподаёт. Проходил обучение у множества российских и зарубежных преподавателей. Среди них: Андрей Лаппа, Андрей Сидерский, Бал Мукунд Сингха (Индия), Шандор Ремете (Австралия), Марка и Джоан Дарби (Канада), Дэвид Свенсон (США).

За столь долгую практику Михаил хорошо изучил принципы движения и дыхания, характерные для хатха-йоги. На их основе он разработал свои методики тренировок – карана-крама и виньяса-крама. Именно с ними вы познакомитесь на семинаре.

Михаил — ведущий преподавателем курса для инструкторов «Йога108». Совместно с Ильей Журавлёвым является организатором международного фестиваля «Йога-радуга». Так же он автор и редактор онлайн-журнала Wild Yogi — единственного по-настоящему интересного журнала про йогу в России.

Подробнее о Михаиле и его деятельности смотрите на его личном сайте mahaihos.com и ютуб-канале youtube.com/user/mahaihos.

ПРОГРАММА

Теория. Виды динамических техник в современных школах хатха-йоги. Назначение этих техник. Эффекты и место в практике. Краткий физиологический экскурс.

Что такое «правильное движение» в йоге и как оно связано со статическими формами. Три принципа гармоничного движения. Как оптимизировать кровоснабжение тканей и органов без
нагрузки на сердце и зачем это нужно.

Практика. Виньяса-крама. Различные виды виньяс, как их гармонично сочетать с асанами. Два режима выполнения виньяс: волновое и спиральное движение в сочетании с традиционными асанами и виньясами.

Карана-крама. Что такое активное движение и в чем его преимущества. Движения для последовательной и глубокой работы с позвоночником. Правильная работа ног в динамике - перемещения и балансы. Сочетание волновых и спиральных движений с перемещениями в разных позициях.

Особенности дыхания в асанах и пранаяме. Условия для гармоничного дыхания. Базовые упражнения для дыхательных мышц. 4 вида кумбхак (задержек дыхания) - варианты их сочетания с бандхами. 5 видов бандх в пранаяме - их сочетания и вариации. Построение дыхательных крий - применение кумбхак в связке с простыми асанами. Техники сосредоточения и распределения внимания: произвольный ритм, кумбхака, дришти, биджа-мантра (аудиолизация), ротация внимания (визуализация).

РАСПИСАНИЕ

12 апреля 18:30-21:30 | Знакомство с методикой. Теория и практика. Основные цели и задачи. Инструменты и методология. Карана-крама - пошаговый разбор базовых движений. Виньяса-крама - базовые формы на основные мышечные группы.

13 апреля 10:00-13:00 | Теория и практика. Пранаяма: прана-вьяяма (очистительные и развивающие техники), пошаговое освоение кумбхак в асанах. Три последовательности дыхательный крий в сочетании с бандхами, мудрами, дришти.

13 апреля 14:30-17:30 | Теория и практика. Динамические техники. Карана-крама - развитие и продолжение. Виньяса-крама: пошаговый разбор принципа виньяса-крама на примере простых, сложных и нетривиальных виньяс.

14 апреля 10:00-12:30 | Практика. Пранаяма - повторение и закрепление материала.

14 апреля 14:30-17:00 | Практика. Карана-крама и Виньяса-крама - повторение и закрепление материала.

СТОИМОСТЬ

Весь семинар 5400₽
Любое занятие 1400₽

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ИНОГОРОДНИХ

Если вам негде остановится, на время семинара вы можете остаться у нас. Бесплатно и в комфортных условиях. Для этого нужно заранее договориться с администратором школы по телефону +7 932 321 41 76 или в соц сетях.
Запись на семинар
Отправляя форму, вы соглашаетесь с Политикой о конфиденциальности