Этот курс — хороший фундамент для вашей практики. Он поможет заниматься более осознанно, со знанием дела и чувствовать себя на занятиях уверенно, даже если вы совсем новичок. Ведущие — Светлана Зайцева и Ада Марченко.

ДЛЯ КОГО

Для тех, кто никогда не занимался, но хочет начать. И для тех, кто хочет закрепить и упорядочить свои знания и навыки.

КУРС ДАЁТ ВОЗМОЖНОСТЬ

• ознакомиться с базовыми принципами йоги
• получить знания по анатомии и понять что происходит в нашем теле, когда мы практикуем йогу
• узнать об оздоровительном воздействии практики на организм и о существующих в йоге ограничениях и противопоказаниях
• усвоить правила безопасности, которые позволяют уберечь от травм
• познакомиться с принципами работы тела в различных положениях и отработать эти принципы на практике
• познакомиться с основными понятиями на санскрите, которые преподаватель использует на занятии
• получить информацию о стилях и направлениях йоги

ПРОГРАММА: 4 ДНЯ ТЕОРИИ И ПРАКТИКИ

1. Философия йоги, основные понятия и цель. Современные стили йоги.
2. Отстройка положения тела на коврике. Травмобезопасность в асанах. Анатомия, физиология фундаментальных асан йоги.
3. Направления подвижности. Пранаяма, подготовительные пранавьяямы. Бандхи.
4. Шавасана, как самая сложная асана в практике йоги. Перевернутые асаны. Звук и его влияние. Мантры, их значение и перевод основных.

РАСПИСАНИЕ

2-5 мая, с 12:00 до 16:00 с перерывом 15-20 минут. Первая половина занятия — практика, вторая — теория.

БОНУСЫ

Скидка на абонемент. После окончания, все участники курса могут приобрести абонемент со скидкой 10%
Вегетарианский бар. Если после занятия у вас дела, перекус не обязательно брать с собой. У нас всегда можно полноценно пообедать по доступным ценам 200-400 рублей.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ

Берите с собой удобную одежду для занятий и блокнот и ручку для записей. Все остальное для занятий у нас есть.

СТОИМОСТЬ 3000₽

Чтобы записаться на курс, звоните администратору школы +7 932 321 41 76 или оставляйте заявку, и мы вам перезвоним.