КУРС / С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ЙОГА?
Этот курс — хороший фундамент для вашей практики. Он поможет разобраться в предмете глубоко, чтобы начать заниматься более осознанно, со знанием дела. После курса вы будете чувствовать себя на занятиях уверенно, даже если вы совсем новичок.
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
• вы познакомитесь с базовыми принципами йоги
• узнаете основы анатомии йоги и поймёте как она работает: что на самом деле происходит в нашем теле, когда мы практикуем йогу
• узнаете об оздоровительном воздействии практики на организм и о существующих в йоге ограничениях и противопоказаниях
• узнаете правила безопасности, которые уберегут вас от травм в практике
• познакомитесь с принципами работы тела в различных положениях и отработаете эти принципы на практике
• познакомитесь с основными понятиями на санскрите, которые преподаватель использует на занятии
• узнаете чем разные виды йоги отличаются друг от друга
• узнаете основы анатомии йоги и поймёте как она работает: что на самом деле происходит в нашем теле, когда мы практикуем йогу
• узнаете об оздоровительном воздействии практики на организм и о существующих в йоге ограничениях и противопоказаниях
• узнаете правила безопасности, которые уберегут вас от травм в практике
• познакомитесь с принципами работы тела в различных положениях и отработаете эти принципы на практике
• познакомитесь с основными понятиями на санскрите, которые преподаватель использует на занятии
• узнаете чем разные виды йоги отличаются друг от друга
ВИДЕО О ТОМ, КАК ПРОХОДИТ КУРС
ПРОГРАММА
Курс состоит из 4 занятий. Каждое занятие состоит из двух частей: 1,5 часа теории + 1,5 часа практических занятий. Основные вопросы теории:
- Философия йоги, основные понятия и цель. Современные стили йоги.
- Отстройка положения тела на коврике. Травмобезопасность в асанах. Анатомия, физиология фундаментальных асан йоги.
- Направления подвижности. Пранаяма, подготовительные пранавьяямы. Бандхи.
- Шавасана, как самая сложная асана в практике йоги. Перевернутые асаны. Звук и его влияние. Мантры, их значение и перевод основных.
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Следующий курс состоится в августе или сентябре. Точные даты и расписание объявим в июле.
Чтобы записаться, звоните нашему администратору +7 932 321 41 76 или оставляйте заявку, и мы сами вам перезвоним.
Чтобы записаться, звоните нашему администратору +7 932 321 41 76 или оставляйте заявку, и мы сами вам перезвоним.
Отправляя форму, вы соглашаетесь с Политикой о конфиденциальности