Ответ в нашей физиологии. Вспомните что происходит с вашим дыханием, когда вы сильно испугались — вы делаете резкий вдох!
Организм набрал воздуха и готов убежать от опасности — включилась симпатическая нервная система СНС. И когда мы нервничаем, находимся в хроническом стрессе, дыхание становится неравномерным, поверхностным.
Глубокий вдох и медленный глубокий выдох говорит нашему организму, что опасности нет, и можно расслабиться — включается работа парасимпатической нервной системы ПСНС.
На занятиях по йоге мы поочерёдно переключаем режим работы нашей нервной системы, и таким образом постепенно избавляемся от накопленного стресса.
Друзья, если вы нервничаете — выдыхайте, и приходите на занятия. Йога поможет справиться со стрессом, точно вам говорим.
Записывайтесь на занятие в нашем расписании: mudrayoga.ru/schedule
Узнавайте больше о направлениях школы: mudrayoga.ru/napravleniya