Понимание
Вы узнает как работает йога: какие инструменты использует, и как они воздействуют на ваше тело и психическое состояние.

Вдохновение
Знание – сила, и знания, полученные на курсе, наверняка помогут вам занимался йогой регулярно.

Уверенность
После курса вы будете погружены в тему йоги достаточно, чтобы не чувствовать себя новичком и более уверенно заходить в зал йоги.

На курсе мы даём много теоретических знаний и закрепляем их на практике.

Историческая справка
Истоки йоги. Раскрытие понятий, которые у всех на слуху: чакры, энергетика и т.д. Нравственность в йоге: яма и нияма. Виды и авторские стили йоги.

Йога как психофизическая практика
Йога - метод работы над телом и умом, где тело и ум являются и материалом, и инструментом одновременно.

Физический аспект
Анатомия и физиология йоги. Опорно-двигательный аппарат. Рефлексы (растяжение и сопротивление мышц). Травмобезопасность: основные постулаты. Отстройки и правки асан: кратко в теории, и подробно на практике.

Психика
Центральная нервная система: особенности работы мозга). Вегетативная нервная система: симпатическая и парасимпатическая. Пранаяма. Медитация, как прикладной способ регулировать свое психоэмоциональное состояние в том числе справляться со стрессом и прочими жизненными вызовами. Расслабление тела. Культивирование «осознанности». Работа с чувствами/эмоциями.

Йога для жизни
Как, а главное зачем встраивать йогу в свою повседневную жизнь.

Дисциплина не через силу воли, а через правильное понимание. Настройка и формирование намерения в практике. Посвящение заслуг. Мантры (Ом и прочие). Препятствия, с которыми мы сталкиваемся. 10 «глупых» вопросов преподавателю йоги: ответы на вопросы участников.

В этом видео наши преподаватели подробно объясняют как проходит курс, и какие знания и навыки вы на нём получите.

В данный момент курс не идет. Оставьте заявку, и мы перезвоним вам, когда начнём набор группы. Расскажем подробно о программе, стоимости и датах проведения курса.