Йога критического выравнивания — это особый метод практики, направленный на глубокое изучение тела и устранение различных физических и психологических проблем.

Для кого подходит:

✓ Для людей всех возрастов с любым уровнем физической подготовки.

✓ Рекомендуется тем у кого есть боли в спине, ограничения в подвижности, плохой сон или страхи.

Какой результат:

✓ Эффект чувствуется после первого занятия. Свобода движения, легкость и спокойствие, улучшение осанки.

✓ Устранение болевого синдрома и нервного напряжения.

В практике используется специальное оборудование:

• Пропсы: опорные блоки, подушки для медитации, ремни, одеяла и болстеры

• Валики из войлочного полотна

• Бекбендеры (бекбендер — «деревянная волна»)

• Хедстендеры (специальная скамья для безопасного выполнения перевернутых асан) — для перевернутых поз, для освобождения тела от искаженного восприятия центра и отключенности связи с какими-то частями тела. Возвращение позвонков в нормальное положение. Устранение перекосов и нестабильного положения какого-либо позвонка, позвонков

На открытом занятии будет знакомство с методом: теоретическая часть, практическая часть и блок «Вопросы-ответы».

Когда: 9 ноября, 9:00−10:30

Ведут: Елена Магденко

Место: Газовиков, 34

Участие бесплатно, регистрация обязательна

Приглашаем вас погрузиться в мир звуков и вибраций, ощутить целебную силу музыки и насладиться уникальной атмосферой, которая позволит восстановиться и расслабиться.

Саундхиллинг — это практика исцеления звуковыми волнами, позволяющая восстановить баланс тела, ума и души. Руслан Фидель и Ада Марченко создадут особую атмосферу гармонии и спокойствия, используя гонги, ханги, хрустальные и кованые чаши.

Каждое звучание наполнено глубокими, проникающими до самого сердца, звуками, которые помогут снять стресс, улучшить сон, повышению концентрации внимания.

Кроме того, вас ждет уютная атмосфера с травяным чаем и ароматерапией. Будет три аромата, которые соответствуют первой, шестой и седьмой чакрам. Это позволит усилить эффект погружения в волшебную атмосферу вечера.

Присоединяйтесь к нам и откройте для себя новый уровень внутренней тишины и покоя.

Что вас ожидает:

✓ Умиротворяющие звуки инструментов.

✓ Травяной чаи для поддержки здоровья.

✓ Ароматерапия для усиления эффекта расслабленности и спокойствия.

✓ Практика визуализации

Когда: 15 ноября, 18:00−20:00

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Приглашаем вас провести незабываемый вечер погружения в мир гармонии и релаксации.

Мы начнем занятие с теплого травяного чая для вашего комфорта и расслабления.

Сделаем легкую разминку, которая мягко подготовит тело к основной практике. А затем насладимся ароматом эфирных масел, создающим атмосферу спокойствия и благополучия.

Перед началом практики каждый загадает сокровенное желание или сформулирует намерение, с которым отправится в практику йогического сна.

Далее мы перейдем непосредственно к самой йога-нидре - глубокой технике осознанного сна, где ваше сознание остается ясным даже в состоянии полного физического покоя.

Под нежные вибрации гонгов, ханг-драмов и мелодичные переливы поющих чаш, вы почувствуете глубокое расслабление каждой клетки своего тела. Во время практики ваш разум освободится от повседневных забот и позволит отдохнуть нервной системе. Наполнит душу гармонией и поднимет настроение.

Приглашаем вас наполнить субботний вечер драгоценными моментами истинного отдыха и восстановления сил.

Когда: 29 ноября, 17:00−19:00

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

За пределами физического тела: Открой свою внутреннюю систему управления.

Чувствуете ли вы иногда упадок сил без видимых причин? Или, наоборот, прилив энергии, который не знаете, куда направить? Ответы часто кроются не в мышцах, а в нашей энергетической системе.

Приглашаем на ознакомительную практику, посвященную чакрам.

Что такое чакры, как мы своими мыслями и убеждениями можем перекрывать наши энергоцентры?

Чакры — семь ключевых энергетических центров вашего тела. Представьте их как «аккумуляторы», которые отвечают за разные сферы жизни: от вашей уверенности и финансовой стабильности до творческого вдохновения и внутреннего спокойствия.

Когда эти центры сбалансированы, жизнь ощущается гармоничной, а тело — полным сил. Если же где-то происходит «застой», мы чувствуем апатию или тревогу.

Что вас ждет на встрече:

Простыми словами о сложном: Мы разберем, где находятся эти центры и как они влияют на ваше повседневное самочувствие.

Практика балансировки: выполним упражнения из традиции Кундалини йоги, которые помогут «настроить» ваш организм как точный музыкальный инструмент.

Новые ощущения: Вы научитесь чувствовать свое тело на более тонком уровне.

Связь теории с практикой: Вы не просто узнаете о чакрах, а научитесь чувствовать их работу в своем теле и применять эти знания в жизни.

Мы будем чередовать понятные объяснения с практическими упражнениями, чтобы вы сразу могли ощутить эффект. Это идеальный старт для тех, кто хочет познакомиться с йогой и энергетикой с нуля.

Приходите, чтобы понять свою внутреннюю силу и научиться ею управлять.

Ведут: Юлия Максакова

Место: Газовиков, 34

Стоимость – 1500 р. или 2 отметки в абонементе

Звукорезонансная терапия — это авторский метод оздоровления, основанный на воздействии целебных вибраций и звука на тело и психику человека.

Мы расширили возможности классического группового формата, добавив принципиально новый элемент — индивидуальный сеанс в гигантской поющей чаше. Если раньше звукорезонансная терапия существовала как мягкая групповая практика, то теперь это двухуровневая система, позволяющая достичь состояния глубокого расслабления и полной перезагрузки организма.

Как это работает?

Обновленная практика состоит из двух взаимодополняющих этапов, которые дарят эффект, недостижимый при обычном групповом формате:

Уровень 1: Индивидуальный сеанс в гигантской чаше: зарядка и настройка.

Участник размещается внутри гигантской чаши. Звук здесь не просто слышен, а ощутим каждой клеточкой. Резонанс, возникающий между телом и стенками чаши, создает эффект «звукового массажа» на клеточном уровне. Это позволяет снять глубокие мышечные зажимы, «разбудить» энергетические потоки и перезапустить нервную систему.

Уровень 2: Общий групповой сеанс: полное восстановление После индивидуальной настройки участники погружаются в обновленную версию группового сеанса звукорезонансной терапии. Добавлены новые звуковые коды, которые исцеляют более высокие энергослои.

Благодаря предварительной подготовке в гигантской чаше, тело и психика уже настроены на нужную частоту исцеления.

Звук проникает в самые отдаленные уголки тела и сознания, гармонизируя и восстанавливая.

Почему это работает сильнее и дольше?

Сочетание двух форматов дает эффект синергии:

✓ Глубина. Индивидуальная работа в чаше позволяет проработать то, что недоступно в группе — уникальные вибрации тела вступают в диалог со звуком один на один.

✓ Сила воздействия. После «прокачки» в чаше, общий сеанс воспринимается организмом не как красивый фон, а как структурирующая сила, исцеляющая на всех уровнях.

✓ Длительность эффекта. За счет сочетания контактного и бесконтактного методов одновременно состояние покоя, умиротворения и ясности сохраняется в повседневной жизни гораздо дольше, чем после стандартной групповой практики.

Результат практики:

✓ Глубокая релаксация и выход из состояния хронического стресса.

✓ Улучшение психоэмоционального фона.

✓ Ощущение «перезагрузки» тела и разума.

✓ Выход на новый уровень осознанности через звук.

Шанс для тех, кто хочет использовать поворот года для обретения устойчивого гармоничного состояния, со настройки с миром и собой.

Когда: 19 апреля, 18:00−20:00

Ведут: Екатерина Шумилова

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

​Дыхание в йоге — мощный инструмент. Задержки дыхания на вдохе при слабых межреберных мышцах могут перегружать сердце и нарушать венозный отток от головного мозга. Именно поэтому в традиционной йоге дыхательные техники никогда не практикуются отдельно от очистительных практик (шаткарм). Наша задача — сделать вашу практику осознанной и абсолютно безопасной.

Разберем и освоим на семинаре:

• Как устроена физиология пранаямы и брюшных манипуляций. Без сложной терминологии, только то, что нужно для практики

• Изучим и попробуем техники очищения носовых путей (Сутра нети и Джала нети)

• Пошагово освоим Уддияна бандху («вакуум») и Агнисара дхаути крию

Подходит и новичкам, и опытным практикующим

Когда: 14 июня, 15:00-18:00

Ведет: Глеб Мазаев

Место: Урицкого, 36

Стоимость: 2 000 рублей при раннем бронировании, ​2 500 рублей в день семинара

Самое широкое название и стиль йоги, где объединятся работа с телом, умом, дыханием — основа для многих других стилей. Практика балансирует тело и ум через выполнение физических поз (асан) и дыхательных упражнений (пранаям). Занятие построено на чередовании напряжения и расслабления, статического удержания поз и динамических связок. Основное внимание уделяется выравниванию тела, проработке глубоких мышц и увеличению гибкости. Уровень нагрузки варьируется в зависимости от уровня конкретного занятия.

Подходит и новичкам, и опытным практикующим

Когда: 9 июня, 20:15-21:45

Ведет: Ольга Журавлева

Место: Урицкого, 36

Стоимость: бесплатно, необходима предварительная запись

Занятие, направленное на укрепление мышечного корсета и улучшение подвижности позвоночника. Включает в себя мягкие прогибы, скручивания, наклоны и асаны на вытяжение. Особое внимание уделяется пояснице, грудному отделу и шее. Подходит для профилактики болей в спине, коррекции осанки и снятия зажимов после сидячей работы. Рекомендуется как новичкам, так и практикующим — все упражнения выполняются осознанно и с минимальной нагрузкой.

При серьезных проблемах с позвоночником проконсультируйтесь с врачом

Когда: 9 июня, 17:30-19:.00

Ведет: Мария Старикова

Место: Газовиков, 34

Стоимость: бесплатно, нужна запись

Особенный марафон, вход на который открыт каждому. Начинаем в 4:00 с разными преподавателями — мы будем практиковать йогу, выполнять комплекс Сурья Намаскар.

Марафон проводится в честь Международного дня йоги

Параллельно пройдут открытые встречи с опытными преподавателями

Когда: 14 июня, 4:00-16:00

Ведет: преподаватели из разных школ и городов

Место: Урицкого, 36

Стоимость: бесплатно

Программа занятия включает:

• Разминка для подготовки тела

• Разбор базовых асан

• Парная практика — учимся поддерживать друг друга физически и эмоционально

• Динамические переходы между асанами вместе с партнером

Завершим практику глубокой релаксацией в шавасане с волшебными звуками поющих чаш и нежным звоном колокольчика коши.

Идеально подойдёт тем, кто хочет попробовать новое направление йоги и провести время вместе.Приходите с подругой, коллегой или своей второй половиной.

Ждем вас на практику, которое подарит вам незабываемые ощущения и эмоции, чувство гармонии и единства с близким человеком.

Когда: 28 июня, 15:00-17:00

Ведет: Ада Марченко и Леонид Земцов

Место: Урицкого, 36

Стоимость: 1500 рублей или две отметки из абонемента

Свободный танец-исследование в партнерстве. Практика строится на взаимодействии через касание, перенос веса, доверие и чувствование друг друга. Нет заранее выученных движений — танец рождается здесь и сейчас, в диалоге тел. Развивает телесную осознанность, умение слушать партнера, снимает тактильные и эмоциональные зажимы. Подходит для тех, кто хочет исследовать движение, улучшить координацию и научиться взаимодействовать через тело. Опыт не обязателен, важна открытость и готовность к контакту

Подходит и новичкам, и опытным практикующим

Когда: 13 июня, 13:30-15:00

Ведет: Евгений Плеханов

Место: Урицкого, 36

Стоимость: бесплатно, необходима предварительная запись

Расслабляет шею, улучшает кровообращение, придает энергии, улучшает сон, дарит легкость и хорошее настроение. Опытный преподаватель проконтролирует отстройку и правильное безопасное выполнение асан. Работа верхних конечностей в позах стоя, сидя и перевернутых позах

Противопоказания: период острого обострения

Подходит и новичкам, и опытным практикующим

Когда: 13 июня, 10:00-11:30

Ведет: Юлия Левина

Место: Газовиков, 34

Стоимость: 1250 рублей или одна отметка в абонементе