Мудра — место, где любят, понимают и преподают йогу

Йога критического выравнивания — это особый метод практики, направленный на глубокое изучение тела и устранение различных физических и психологических проблем.

Для кого подходит:

✓ Для людей всех возрастов с любым уровнем физической подготовки.

✓ Рекомендуется тем у кого есть боли в спине, ограничения в подвижности, плохой сон или страхи.

Какой результат:

✓ Эффект чувствуется после первого занятия. Свобода движения, легкость и спокойствие, улучшение осанки.

✓ Устранение болевого синдрома и нервного напряжения.

В практике используется специальное оборудование:

• Пропсы: опорные блоки, подушки для медитации, ремни, одеяла и болстеры

• Валики из войлочного полотна

• Бекбендеры (бекбендер — «деревянная волна»)

• Хедстендеры (специальная скамья для безопасного выполнения перевернутых асан) — для перевернутых поз, для освобождения тела от искаженного восприятия центра и отключенности связи с какими-то частями тела. Возвращение позвонков в нормальное положение. Устранение перекосов и нестабильного положения какого-либо позвонка, позвонков

На открытом занятии будет знакомство с методом: теоретическая часть, практическая часть и блок «Вопросы-ответы».

Когда: 9 ноября, 9:00−10:30

Ведут: Елена Магденко

Место: Газовиков, 34

Участие бесплатно, регистрация обязательна

Приглашаем вас погрузиться в мир звуков и вибраций, ощутить целебную силу музыки и насладиться уникальной атмосферой, которая позволит восстановиться и расслабиться.

Саундхиллинг — это практика исцеления звуковыми волнами, позволяющая восстановить баланс тела, ума и души. Руслан Фидель и Ада Марченко создадут особую атмосферу гармонии и спокойствия, используя гонги, ханги, хрустальные и кованые чаши.

Каждое звучание наполнено глубокими, проникающими до самого сердца, звуками, которые помогут снять стресс, улучшить сон, повышению концентрации внимания.

Кроме того, вас ждет уютная атмосфера с травяным чаем и ароматерапией. Будет три аромата, которые соответствуют первой, шестой и седьмой чакрам. Это позволит усилить эффект погружения в волшебную атмосферу вечера.

Присоединяйтесь к нам и откройте для себя новый уровень внутренней тишины и покоя.

Что вас ожидает:

✓ Умиротворяющие звуки инструментов.

✓ Травяной чаи для поддержки здоровья.

✓ Ароматерапия для усиления эффекта расслабленности и спокойствия.

✓ Практика визуализации

Когда: 15 ноября, 18:00−20:00

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Приглашаем вас провести незабываемый вечер погружения в мир гармонии и релаксации.

Мы начнем занятие с теплого травяного чая для вашего комфорта и расслабления.

Сделаем легкую разминку, которая мягко подготовит тело к основной практике. А затем насладимся ароматом эфирных масел, создающим атмосферу спокойствия и благополучия.

Перед началом практики каждый загадает сокровенное желание или сформулирует намерение, с которым отправится в практику йогического сна.

Далее мы перейдем непосредственно к самой йога-нидре - глубокой технике осознанного сна, где ваше сознание остается ясным даже в состоянии полного физического покоя.

Под нежные вибрации гонгов, ханг-драмов и мелодичные переливы поющих чаш, вы почувствуете глубокое расслабление каждой клетки своего тела. Во время практики ваш разум освободится от повседневных забот и позволит отдохнуть нервной системе. Наполнит душу гармонией и поднимет настроение.

Приглашаем вас наполнить субботний вечер драгоценными моментами истинного отдыха и восстановления сил.

Когда: 29 ноября, 17:00−19:00

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

В системе йоги Патанджали после асаны нам предлагается заняться пранаямой, работой с дыханием. И это очень важный этап: мы учимся привязывать ум к своему дыханию и контролировать его, что дает множество полезных эффектов.

Пока мы может делать вдох и выдох, наша жизнь продолжается. Дыхание, находясь на стыке физического и психического, является ключом к внутреннему миру человека и наиболее первостепенной потребностью для продолжения жизни. Особенностью дыхания является то, что это единственная жизненная функция, в такой степени поддающаяся контролю. И именно поэтому, дыханию отведена столь важнейшая роль в йоге.

На встрече мы поговорим о дыхательных практиках, как благодаря им можно позаботься о себе и выполним дыхательные упражнения йоги.

Когда: 13 декабря, 13:30−16:30

Ведут: Ксения Клим

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1450 р. или 2 отметки в абонементе

Приглашаем вас на особенную практику йога-нидры (практику йогического сна) под медитативные, умиротворяющие звуки гонгов, ханга и поющих чаш. Это путешествие в мир глубокого расслабления и восстановления энергии позволит вам ощутить полное единение тела, дыхания и ума.

До начала практики:

Мы начнем вечер с чашечки теплого травяного чая, позволяющего настроиться на внутренний ритм и подготовить организм к глубокому отдыху. Послушаем краткий рассказ о практике йога-нидры.

Разминка:

Легкая подготовка тела и дыхания перед погружением в нидру поможет мягко войти в процесс релаксации. Выполним тратаку — успокаивающая техника, в которой будем концентрироваться на пламени свечи.

Практика йога-нидры:

Вместе мы погрузимся внутрь себя, слушая мелодичные, убаюкивающие вибрации инструментов и наслаждаясь. Йога-нидра подарит ощущение приятного покоя и гармонии, наполнив ваше сознание ясностью и спокойствием.

Загадываем желания:

Перед началом практики вы сможете загадать самое сокровенное желание, которое называется санкальпой. Оно станет вашим внутренним ориентиром на пути к достижению внутренней гармонии.

Нужно взять с собой удобную одежду для практики: лосины, трикотажные штаны, футболку или лонгслив, теплые носки. Если носите линзы, то лучше прийти без них. Во время практики концентрации внимания на свечи, заниматься в линзах не рекомендуется.

Когда: 14 декабря, 17:00−19:00

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Наполняемся энергией и восстанавливаем силу в день зимнего солнцестояния!

Приглашаем вас присоединиться к нашей уникальной практике «Сурья Намаскар» («Приветствие Солнца») и практике глубокой релаксации под звуки поющих чаш, специально подготовленной для дня зимнего солнцестояния.

Зимнее солнцестояние — особый период, знаменующий начало нового солнечного цикла и обновление энергии. Это идеальное время для того, чтобы наполнить себя светом, теплом и жизненной силой.

Сурья Намаскар — древняя йогическая техника, состоящая из последовательности асан, синхронизированных с дыханием. Она активизирует энергию тела, улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и способствует глубокому внутреннему очищению. Регулярная практика помогает поддерживать здоровье, повышает уровень энергии и гармонизирует сознание.

Когда: 21 декабря, 6:00−9:00

Ведут: Глеб Мазаев, Ада Марченко

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1450 р. или 2 отметки в абонементе

21−22 декабря важный переход — Зимнее солнцестояние и самая длинная ночь в году. 12 дней после этого события определяют как пройдет год. Именно поэтому так важен период до и после Солнцеворота, ваше состояние и настроение.

Что будет на женском круге:

✓ Метафорические карты и ответы на вопросы: «Кто я? Куда я иду? В чем моя Сила?»

✓ Арт-терапевтическая практика

✓ Медитация на выравнивание внутреннего баланса

✓ Огненная спираль очищения

✓ Ритуал на приумножение женской силы

Новый год — это переход, который начинает некий новый этап жизни. Мы завершим свой год/переход наилучшим образом.

В завершении круга мы создадим свою восковую маканую свечу с травами с самыми заветными пожеланиями!

Женский круг ведёт Светлана Мухамедьянова — доула, телесный практик, перинатальный психолог, мама 3 детей. Светлана — ведущая женских кругов, женских обрядовых бань (закрытие родов, потерь, разводов и т. д.).

Когда: 21 декабря, 17:30−20:30

Ведет: Светлана Мухамедьянова

Место: Газовиков, 34

Стоимость — 3000 р.

Мы начнем с интенсивной динамики в различных вариациях Сурьи Намаскар в тантрическом подходе (работа с двумя и более каналами внимания), чтобы подготовить тело и сознание к практике звука.

Далее мы познакомимся с традиционными мантрами и бхаджанами, которые позволят нам возвысить сознание, очистить ум и энергию, наполнить сердце радостью и переключиться на высокие вибрации в новом году.

Подойдет для тех, кто:

✓ Давно практикует йогу и готов к новому уровню

✓ Хочет повысить уровень радости и возвысить сознание

✓ Интересуется трансцендентным звуком

✓ Является ценителей этнической музыки и желает расширить свой кругозор и культурно обогатиться

✓ Находится на пороге перемен или в состоянии кризиса;

✓ Имеет высокий уровень стресса, чувствует депрессию или тревогу.

Практику проведут:

Светлана Зайцева — преподаватель классических школ: Хатха-йога, Аштанга-йога, Йога по методу Айенгара.

Павел Дереча — врач, музыкант, звукорежиссёр, автор-исполнитель, лидер музыкального проекта Dasein VRAJA

Когда: 21 декабря, 19:00−21:00

Ведут: Светлана Зайцева, Павел Дереч

Место: Урицкого, 36, 3 этаж

Стоимость — донейшн

В самую долгую ночь года, когда природа замирает на пороге нового цикла, мы приглашаем вас совершить особое путешествие — не во внешний мир, а вглубь себя.

День зимнего солнцестояния — это точка перерождения. Древние верили, что в эту ночь можно оставить в темноте всё отжившее и встретить первый лучик нового солнца обновлённым.

Звук рождает свет даже в кромешной тьме. Его целительная мощь касается струн души, настраивая тело на гармоничный лад.

Мы создали особое мероприятие для легкого перехода в новый цикл с помощью целительной силы звука.

В сердце его — уникальный тандем инструментов и практик:

✓ Гигантская Чаша - флагман среди инструментов звукотерапии. На ее изготовление уходит около года. Ее глубокие вибрации окутывают, словно коконом, помогая мягко отпустить напряжение, успокоить ум и погрузиться в состояние глубокого покоя.

✓ Saund Healing с алхимическими кварцевыми чашами:

Плод синергии передовых научных технологий и волшебства природы - кварцевые чаши напоминают редкое произведение искусства. Они издают вибрацию такой частоты, что кажется, будто сами звезды с тобой резонируют.

Чистый, прозрачный звук кварцевых чаш достигает глубинных слоев нашего существа, восстанавливая утраченную целостность, даря состояние гармонии и тишины, разжигая наш внутренний свет.

Вместе эти инструменты создадут мощный поток, который:

✓ Сбросит груз уходящего года

✓ Наполнит тишиной и ясностью

✓ Поможет зажечь внутренний свет для нового цикла

Наденьте мягкие костюмы и теплые носочки для большего комфорта. Это время уюта и встречи с собой.

Когда: 20 декабря, 17:30−19:30

Ведут: Екатерина Шумилова

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Приглашаем вас погрузиться в мир глубокого расслабления и внутренней гармонии.

Представьте себе уютное пространство, наполненное звуками живой музыки, мягкими ароматами свеч и теплым светом. Здесь мы предлагаем вам насладиться моментом настоящего отдыха и полного погружения в себя.

На нашем занятии вас ждут дыхательные практики, помогающие успокоить ум и привести мысли в порядок. Вместе мы откроемся внутреннему покою и внутренней тишине. Насладимся каждым вдохом и выдохом.

Дальше последует удивительная практика Йога-Нидры — искусство осознанного расслабления тела и ума. Этот метод позволит вашему сознанию отправиться в путешествие по внутренним мирам, открывая новые горизонты внутреннего покоя и спокойствия.

А самое главное — мы создадим особое намерение, сформулируем искреннее желание и настроимся на его воплощение. Ведь наши мечты заслуживают поддержки и возможности проявиться.

Присоединяйтесь к нам и подарите своему телу и душе драгоценные часы восстановления и единения с собой.

Когда: 7 февраля, 18:00−20:00

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

На практие мы направим внимание на позвоночник.

✓ Поговорим о 3-х блоках, которые препятствуют движению ци и крови в области позвоночника.

✓ Разберем почему так происходит и как с этим работать через внимание и расслабление.

Когда: 7 февраля, 15:15−16:45

Ведет: Елена Панова

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1250 р. или 1 отметка в абонементе

Подводим итоги в декабре, а планы строим в феврале.

Для этого есть самое сильное Новолуние года, он же Китайский Новый год, который случится 17 февраля, именно к этому времени и нужно составлять карту желаний.

Приглашаем это сделать вместе!

Женский круг - это мощное поддерживающее поле, в котором спокойно и честно можно ответить себе на вопросы:

✓ Кто я?

✓ Что и зачем я делаю?

✓ Куда я иду?

У нас есть время, чтобы простить.

Время, чтобы понять.

Время, чтобы отказаться от плохого и всего того, где мы сами себя предаём.

Время, чтобы убрать из жизни лишнее и начать проявляться истинно, по предназначению Души.

На женском круге мы:

✦ Проведём медитацию на прояснение истинных желаний

✦ Выясним с помощью арт-терапии в чём сила, внутренняя опора и где брать ресурс

✦ Сделаем карту желаний и зарядим её

Самое время мечтать и воплощать загаданное в реальность!

Женский круг ведёт Светлана Мухамедьянова — доула, телесный практик, перинатальный психолог, мама 3 детей. Светлана — ведущая женских кругов, женских обрядовых бань (закрытие родов, потерь, разводов и т. д.).

Когда: 8 февраля, 17:30-20:30

Ведет: Светлана Мухамедьянова

Место: Газовиков, 34

Стоимость — 2000 р.

На практике мы выполненим асаны сначала самостоятельно, а затем повторно с помощью ассистента (второго человека).

Практика развивает:

✓ Внутреннее наблюдение

✓ Осознанность и чувствительность во время выполнения асан

Все это делает практику более глубокой, укрепляет тело и нервную систему, делает ум спокойным.

Занятие подойдет для как для начинающих практиков, так и для продвинутых .

Когда: 14 февраля, 10:00-11:30

Ведет: Юлия Левина

Место: Газовиков, 34

Стоимость — 1250 р. или 1 отметка в абонементе

Йога для пар на День влюбленных

Приглашаем вас провести особенный вечер вместе со своей второй половиной в атмосфере гармонии и любви!

Что ждет участников?

✓ Разминка, которая мягко подготовит ваше тело к практике.

✓ Основная часть занятий включает выполнение асан в парах, укрепляющих доверие и взаимопонимание.

✓ Завершится занятие успокаивающей дыхательной практикой и глубокой релаксацией под чарующие звуки поющих чаш, журчание шума ручейка и мелодичный звон колокольчика коши.

Эта практика подойдёт даже новичкам, ведь мы будем двигаться в спокойном ритме, уделяя внимание каждому моменту взаимодействия друг с другом.

Это прекрасный способ подарить незабываемые впечатления и укрепить эмоциональную связь со своим любимым человеком.

Запись обязательна, количество мест ограничено.

Ждем вас на нашем уютном занятии в самый романтичный день года.

Когда: 14 февраля, 14:00-16:00

Ведет: Ада Марченко, Леонид Земцов

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1500 р. или 2 отметки в абонементе

Даосская практика-медитация для глубокого расслабления и исцеления головы и тела.

Практика:

✓ Улучшает циркуляцию ци

✓ Усиливает выработку гормонов" счастья"

Когда: 14 февраля, 15:15-16:45

Ведет: Елена Панова

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1250 р. или 1 отметка в абонементе

Приглашаем на практику йоги, только для мужчин.

Мы посвятим занятие укреплению и раскрытию таза, поговорим и постараемся исследовать понятие замков на примере корневого замка Мула Бандха.

Вас ждет:

✓ Практика асан

✓ Пранаяма

✓ Медитация

✓ Беседа за чайной церемонией о философии йоги и ее связи с работой физического тела.

Когда: 22 февраля, 16:30-19:00

Ведет: Леонид Земцов

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2000 р.

Приглашаем на первую практику из цикла интенсивов по пранаяме. На цикле вы получите понятный алгоритм развития продвинутых техник дыхания. Занятия построены от простого к сложному.

На практике «Прана-въяяма. Подготовка к пранаяме» будет представлен комплекс динамических упражнений, развивающих дыхательный аппарат.

Комплекс направлен на:

✓ Увеличение объема дыхания

✓ Развитие подвижности грудной клетки и диафрагмы

✓ Усиление контроля дыхательных мышц

✓ Увеличение подвижности суставных сочленений рёбер, грудины и позвоночника.

В конце практики вас ждет шавасана под хрустальные поющие чаши

Практика подходит тем, кто:

✓ Практикует йогу и хочет углубления

✓ Преподаёт и ищет понятное объяснение материала

✓ Устал от поверхностных дыхательных техник

Есть противопоказания к практике.

Когда: 28 февраля, 16:00−18:30

Ведет: Софико Салбиева

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Практика направлена на:

✓ Улучшение подвижности позвоночника

✓ Восстановление физиологической гибкости в грудном отделе

✓ Укрепление мышечного корсета

Приглашаем на практику, которая поможет повысить качество жизни — вернуться к повседневным активностям без дискомфорта, улучшить самочувствие и работоспособность.

На практике вы:

✓ Получите индивидуальный комплекс упражнений

✓ Познакомитесь с правильной техникой выполнения движений, которую сможете использовать дома самостоятельно

Когда: 1 марта, 10:00-12:00

Ведет: Наталья Обухова

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1500 р. или 2 отметки в абонементе

На практике вы погрузись в исцеляющие звуки живых инструментов, чтобы почувствовать глубокую гармонии и покой.

Устраивайтесь поудобнее и приготовьтесь встретиться с магией звучания гонга, посоха дождя, поющих кварцевых и кованых чаш.

Мы приглашаем вас присоединиться к нашему уникальному вечеру релаксации под звуки живой музыки. Насладитесь чашечкой вкуснейшего травяного чая и почувствуйте магическое воздействие качественной ароматерапии, наполняющей помещение тонким ароматом натуральных эфирных масел.

После вас ждёт два этапа уникальной прогрессивной релаксации:

Первая практика сосредоточена на очищении сознания от всего лишнего, ненужного и мешающего. Оставьте позади суету повседневной жизни и ощутите внутреннюю свободу.

Вторая практика нацелена на глубокое внутреннее наполнение энергией и чувством абсолютного спокойствия. Наполните своё тело ощущением свежести и лёгкости.

Каждый участник сможет обрести внутренний баланс и зарядиться вдохновляющей энергетикой.

Присоединяйтесь к этому волшебному путешествию вглубь самого себя, оставайтесь рядом с нами и позвольте вашей душе отдохнуть и обновиться.

Когда: 1 марта, 17:30−19:30

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Приглашаем на открытый урок, который позволит познакомиться с гонг-медитацией и ощутить на себя его воздействие.

Занятие подойдет для тех, кто:

• Переживают сложные периоды жизни

• Нуждается в перезагрузке

• Испытывает хроническую усталость, стресс, апатию

• Хочет наладить связь с собой и лучше понимать, чувствовать себя

Что будет на практике?

Во время все практики вы лежите на коврике, в это время преподаватель играет на гонге. При звучании гонг вибрирует, издавая волны с частотой, близкой к 4–7 герц. Эти волны приводят к возникновению бинауральных колебаний, изменяя мозговые волны от бета (состояние бодрствования) до тета и дельта (состояние глубокого расслабления и медитации).

Благодаря переходу мозговых волн на другие ритмы (альфа, тета и дельта) во время практики гонг-релаксации, практикующие достигают расслабления на уровне ума, нервной системы, физического тела и психики.

Что вы сможете почувствовать?

Звуковые и вибрационные волны, исходящие во время ударов по гонгу, погрузят вас в приятное медитативное состояние между сном и бодрствованием. Вы почувствуете как расслабляется ваше тело, замедляется поток мыслей, нервная система приходит в равновесие.

Почему стоит пойти?

• Отпустите накопившееся напряжение, усталость и беспокойство

• Освободитесь от телесных зажимов

• Вернете себе гармоничное, устойчивое и ресурсное состояние

Противопоказания: острые психические заболевания, наличие металлических пластин в теле, кардиостимуляторов.

Когда: 12 июля, 13:00-14:00

Ведут: Белла Гатаулина

Место: Газовиков, 34

Стоимость – Вход свободный, необходима регистрация