Быть грамотным пользователем своего тела – отличная жизненная тактика!

Как тренироваться, чтобы быть сбалансированно сильным, выносливым, гибким, чтобы тело могло легко и свободно двигаться без лишнего напряжения в мышцах, как слышать и понимать своё тело и вернуть себе природную ловкость и энергию – этому вы научитесь на базовом курсе Body Mind.

На курсе мы познакомимся более глубоко с собственным телом и с его комплексным развитием, разберём лайфхаки для здорового, безопасного движения и эффективного управления телом, сформируем новые связи мозга с мышцами.

Программа занятий включает в себя элементы из функциональных тренировок, подвижных игр и соматических практик. Данное сочетание научно обоснованно: в течение жизни нам нужно совершать разнообразные движения. Именно в таких условиях мозг продолжает расти и учиться, а тело остаётся в тонусе и отличной форме.

Курс подойдёт и новичкам, и опытным практикам.

С 19 января по 31 января: вторник, четверг, воскресенье 20:05–21:35
С 1 февраля по 4 февраля: вторник, четверг 20:05 – 21:35
Стоимость курса – 4000₽, разовое посещение – 600₽

Записаться и оплатить курс полностью вы можете на этой странице. Чтобы посетить курс разово необходимо записаться на странице расписания.

У каждого из нас в течение жизни формируются ментальные и эмоциональные паттерны: привычка как-то думать, как-то реагировать. Но не все качества могут нас удовлетворять. Например, мы можем хотеть избавиться от негативного отношения к себе, излишней зажатости, неуверенности, раздражительности, научиться выражать свои эмоции, быть более свободным в самовыражении.

Наши паттерны – это не наша природа или судьба, а привычки, которые каждый из нас приобрёл в ходе своего жизненного опыта. Но наш мозг нейропластичен, а это значит, что привычки можно менять! И один из способов повлиять на них – движение. Ведь мышление, эмоции и тело замкнуты в единую биологическую связь.

На семинаре углубимся в нейрофизиологию и взаимодействие физических и психических механизмов организма. В теории поговорим про связь мыслей, эмоций и тела, как формируются ментальные паттерны и мышечные зажимы.

На практике через осознанное движение и игровые тренинги будем исследовать свои паттерны и пробовать выражать себя через движение по-новому.

Физических и возрастных ограничений для посещения семинара нет.

30 и 31 января 15:00—19:30 с перерывом 20 минут
Стоимость — 4500₽, для действующих участников базового курса Body Mind – 2000₽

С собой: блокнот, ручка, удобную спортивную одежду. В перерыве можно будет выпить чай и перекусить в кафе школы.

Основатель и тренер Body Mind, кандидат социологических наук, защитила диссертацию в области исследования «Здоровье населения в социальном контексте».

К собственной методике Яна пришла закономерно, увидев важность знаний о теле для окружающих людей. Согласитесь, хочется ощущать себя комфортно и двигаться легко и свободно изо дня в день. Однако, многие из нас страдают от напряжения, скованности, а также от недостатка информации о том, как расслабляться, как не травмироваться, как с возрастом не терять энергию, выносливость, физическую активность и пр. Систематизировав знания о поддержании здорового тела в течение жизни, Яна создала уникальный комплексный подход Body Mind, объединяющий актуальные научные данные и усовершенствованные техники работы с телом.

Яна в социальных сетях: вконтакте, инстаграм