«Кундалини йога, йога осознанности. Она состоит из простых йоговских техник, которые могут быть приятны каждому, не зависимо от возраста и физических способностей.
Это наука, которая включает в себя дыхательные упражнения (пранаяма), йоговские позы (асаны), работу со звуком, пение мантр и медитацию». Йоги Бхаджан (1929-2004) — основатель метода Кундалини йоги.

Занятие подойдёт всем, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.