События

Когда: 2 августа, 13:30-15:00

Ведет Ольга Журавлева

Место: Урицкого, 36

Вход свободный, регистрация обязательна

Мастер-класс подходит для любого уровня подготовки.

Когда: 13 апреля, 16.00−17.30

Ведет Обухова Наталья

Место: Урицкого, 36, 3 этаж

Стоимость — 1000 р. или 1 отметка в абонементе

Спецкласс подходит для любого уровня подготовки. Необязательно приходить на занятие с парой, мы распределимся в мини-группы на самой практике.

Когда: 12 апреля, 10.00−11.30

Ведет Юлия Левина

Место: Газовиков, 34

Стоимость — 1000 р. или 1 отметка в абонементе

Sound healing или звуковая терапия - это метод исцеления звуком

Все в мире состоит из вибраций.

Гармоничные звуковые вибрации, исходящие от музыкальных инструментов, входят в резонанс с вибрациями тела человека и оказывают воздействие на все структуры организма: мозговые волны, кровообращение, лимфоотток, ткани, мышцы, нервную систему человека и др.

Что способствует выравниванию психоэмоционального фона, освобождению от стресса и напряжения, тревоги, беспокойных мыслей.

Организм глубоко расслабляется и запускаются его восстановительные процессы.

В результате регулярных практик звуковой терапии:

✓ Ум становится более стабильным и спокойным

✓ Повышается уровень энергии

✓ Улучшается концентрация внимания

✓ Улучшается качество сна

✓ Развивается способность к глубоким медитативным состояниям

✓ Общее состояние становится более гармоничным и ресурсным

На нашей практике вы погрузитесь в море звуков таких инструментов как:

• Караталы Тиньша

• Ручеек

• Тибетские поющие чаши

• Гонг

• Колокольчик

Не пропустите возможность насладиться их невероятным погружающим воздействием и ощутить на себе состояние глубокого расслабления и обновления.

Также в конце практики мы предложим вам вытянуть метафорические ассоциативные карты.

Когда: 17 мая, 15:00-17:00

Ведут: Белла Гатаулина и Мария Вешкурцева

Место: Газовиков, 34

Стоимость – 2000 р.

Мастер класс будет состоять из теории и практик по программе послеродового восстановления.

Что будет:

✓ Поговорим о послеродовом диастазе, противопоказаниях и ограничениях в практике при его наличии.

✓ Изучим несколько техник активации дыхания и мышц живота.

✓ Отработаем навыки совместной активации мышц тазового дна и поперечных мышц живота.

✓ Поговорим о важности работы с связочным аппаратом тазового дна после родов и научимся техникам по его укреплению.

Мастер-класс подойдет для всех женщин желающих узнать более подробную информацию о послеродовом восстановлении своего организма. Женщинам от 3 месяцев после родов до 3-х лет. Не рекомендуется к посещению во время менструации и если после родов не прошло еще 3-х месяцев.

Какие проблемы решает мастер-класс:

✓ Восстановление тонуса и функций мышц тазового дна, профилактика опущений тазовых органов.

✓ Восстановление тонуса мышц передней брюшной стенки, коррекция диастаза

✓ Облегчение боли в области таза, спины, головных болей, связанных с мышечными зажимами. Стабилизация таза.

✓ Гармонизация ЦНС, уменьшение нервно-психического напряжения, профилактика послеродовой депрессии.

Когда: 24 мая, 14:30-16:30

Ведут: Татьяна Ивлева

Место: Тюмень, Газовиков, 34

Стоимость – 1250 р. или 2 отметки в абонементе

Приглашаем на открытый урок, который позволит познакомиться с гонг-медитацией и ощутить на себя его воздействие.

Занятие подойдет для тех, кто:

• Переживают сложные периоды жизни

• Нуждается в перезагрузке

• Испытывает хроническую усталость, стресс, апатию

• Хочет наладить связь с собой и лучше понимать, чувствовать себя

Что будет на практике?

Во время все практики вы лежите на коврике, в это время преподаватель играет на гонге. При звучании гонг вибрирует, издавая волны с частотой, близкой к 4–7 герц. Эти волны приводят к возникновению бинауральных колебаний, изменяя мозговые волны от бета (состояние бодрствования) до тета и дельта (состояние глубокого расслабления и медитации).

Благодаря переходу мозговых волн на другие ритмы (альфа, тета и дельта) во время практики гонг-релаксации, практикующие достигают расслабления на уровне ума, нервной системы, физического тела и психики.

Что вы сможете почувствовать?

Звуковые и вибрационные волны, исходящие во время ударов по гонгу, погрузят вас в приятное медитативное состояние между сном и бодрствованием. Вы почувствуете как расслабляется ваше тело, замедляется поток мыслей, нервная система приходит в равновесие.

Почему стоит пойти?

• Отпустите накопившееся напряжение, усталость и беспокойство

• Освободитесь от телесных зажимов

• Вернете себе гармоничное, устойчивое и ресурсное состояние

Противопоказания: острые психические заболевания, наличие металлических пластин в теле, кардиостимуляторов.

Когда: 12 июля, 13:00-14:00

Ведут: Белла Гатаулина

Место: Газовиков, 34

Стоимость – Вход свободный, необходима регистрация

Приглашаем на практику, где мы проведем ритуал соединения с силой рода, пообщаемся за чайной церемонией.

Мы несем в себе отпечаток поколений, их за нашей спиной не меньше 126. И каждый из рода имеет свой опыт, совершал свои ошибки и подвиги, любил и ненавидел.

Весь накопленный опыт в роду называется родовой силой. Этот опыт может быть как положительным, так и отрицательным.

От того, какие у вас взаимоотношения с родом, будут зависеть и отношения с близкими, предназначение, уровень энергии и раскрытие потенциала.

Как исцелить сценарии своего жизненного пути? Как не повторить путь своих родителей?

Эти и другие вопросы мы обсудим на практике «Сила рода». Усилим специальной медитацией на активацию даров, предназначенных для вас от вашего рода.

Завершающий этап практики – чайная церемония. Чайная церемония позволяет телу расслабиться, настроению подняться, а сознанию перейти в особое творческое настроение, помогающее совершить прорыв в рутине дней или решить сложную проблему.

Ведущая практики – Юлия Максакова, преподаватель кундалини-йоги и гонг-медитации.

Чайный мастер - Ольга Протазанова.

Выполняя родовые практики, мы гармонизируем энергетическую связь со своим родом, уходим от разрушающих сценариев и мыслей и наполняемся любовью и мудростью. У нас есть все возможности для того, чтобы сделать свой род сильнее, а жизнь - лучше.

Совершенно точно известно, что мы наследуем гены наших предков. И вместе с тем мы имеем особую энергетическую связь со своим родом, которая транслируется через наши бессознательные программы и установки. Базой родовой системы человека являются 7 поколений семьи. Изучая историю их жизни и обращаясь к пережитому ими опыту, мы можем понять и принять свое место в жизни и передать их следующим поколениям.

Когда: 9 августа, 16:30-19:30

Ведут: Юлия Максакова и Ольга Протазанова

Место: Газовиков, 34

Стоимость – 3900 р.

Йога критического выравнивания — это особый метод практики, направленный на глубокое изучение тела и устранение различных физических и психологических проблем.

Для кого подходит:

✓ Для людей всех возрастов с любым уровнем физической подготовки.

✓ Рекомендуется тем у кого есть боли в спине, ограничения в подвижности, плохой сон или страхи.

Какой результат:

✓ Эффект чувствуется после первого занятия. Свобода движения, легкость и спокойствие, улучшение осанки.

✓ Устранение болевого синдрома и нервного напряжения.

В практике используется специальное оборудование:

• Пропсы: опорные блоки, подушки для медитации, ремни, одеяла и болстеры

• Валики из войлочного полотна

• Бекбендеры (бекбендер — «деревянная волна»)

• Хедстендеры (специальная скамья для безопасного выполнения перевернутых асан) — для перевернутых поз, для освобождения тела от искаженного восприятия центра и отключенности связи с какими-то частями тела. Возвращение позвонков в нормальное положение. Устранение перекосов и нестабильного положения какого-либо позвонка, позвонков

На открытом занятии будет знакомство с методом: теоретическая часть, практическая часть и блок «Вопросы-ответы».

Когда: 9 ноября, 9:00−10:30

Ведут: Елена Магденко

Место: Газовиков, 34

Участие бесплатно, регистрация обязательна

Приглашаем вас погрузиться в мир звуков и вибраций, ощутить целебную силу музыки и насладиться уникальной атмосферой, которая позволит восстановиться и расслабиться.

Саундхиллинг — это практика исцеления звуковыми волнами, позволяющая восстановить баланс тела, ума и души. Руслан Фидель и Ада Марченко создадут особую атмосферу гармонии и спокойствия, используя гонги, ханги, хрустальные и кованые чаши.

Каждое звучание наполнено глубокими, проникающими до самого сердца, звуками, которые помогут снять стресс, улучшить сон, повышению концентрации внимания.

Кроме того, вас ждет уютная атмосфера с травяным чаем и ароматерапией. Будет три аромата, которые соответствуют первой, шестой и седьмой чакрам. Это позволит усилить эффект погружения в волшебную атмосферу вечера.

Присоединяйтесь к нам и откройте для себя новый уровень внутренней тишины и покоя.

Что вас ожидает:

✓ Умиротворяющие звуки инструментов.

✓ Травяной чаи для поддержки здоровья.

✓ Ароматерапия для усиления эффекта расслабленности и спокойствия.

✓ Практика визуализации

Когда: 15 ноября, 18:00−20:00

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Приглашаем вас погрузиться в мир глубокого расслабления и внутренней безмятежности.

Представьте себе уютное пространство, наполненное звуками живой музыки, мягкими ароматами свеч и теплым светом. Здесь мы предлагаем вам насладиться моментом настоящего отдыха и полного погружения в себя.

Что будет на занятии:

✓ Дыхательные практики, помогающие успокоить ум и привести мысли в порядок. Вместе мы откроемся внутреннему покою и внутренней тишине. Насладимся каждым вдохом и выдохом.

✓ Йога-Нидра — искусство осознанного расслабления тела и ума. Этот метод позволит вашему сознанию отправиться в путешествие по внутренним мирам, открывая новые горизонты внутреннего покоя и спокойствия.

✓ Мы создадим особое намерение, сформулируем искреннее желание и настроимся на его воплощение. Ведь наши мечты заслуживают поддержки и возможности проявиться.

Присоединяйтесь к нам и подарите своему телу и душе драгоценные часы восстановления и единения с собой.

Когда: 11 октября, 17:00-19:00

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Мы создали практику интенсивного уровня для ценителей направления хатха-йоги по методике Б.К. С. Айенгара. Практика подойдет ученикам регулярно практикующим Йогу Айенгара, будет включать более детальные отстройки, а также освоение асан интенсивного уровня.

Что будет на практике:

✓ Уделим более детальное внимание отстройкам асан

✓ Будем разбирать и осваивать асаны более сложного уровня: перевернутые, мостики и др.

Для кого подойдет:

Этот интенсив подойдет если вы:

✓ Регулярно практикуете йогу Айенгара от полугода

✓ Умеете выполнять стойку на голове, стойку на руках, мостик

✓ Не имеете ограничений по здоровью. Также не рекомендуется посещение, если вы испытываете недомогание: головная боль, простуда, менструация.

Когда: 28 сентября, 16:00−18:30

Ведет: Леонид Земцов

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1450 р. или 2 отметки в абонементе

Новолуние оказывает значительное влияние на нашу планету и на нас самих, символизируя начало нового Лунного цикла.

Сентябрьское Новолуние, которое в этом году будет 21 сентября, особенно значимо, поскольку оно происходит в канун Осеннего равноденствия - одним из праздников Колеса года.

Колесо года вращается, сменяя один сезон другим. И сейчас оно украшено гроздьями рябины, бодрыми подсолнухами, яблоками, ягодами, золотистыми и зелеными лентами.

Встречаем первый праздник осени – Осенины.

Кроме того, сентябрьское новолуние завершает осенний коридор затмений — это прекрасный момент для духовного очищения и медитаций, направленных на привлечение позитивных изменений и избавление от старых, изживших себя установок.

В программе:

✓ Метафорические карты

✓ Чай из женских трав

✓ Медитация на выравнивание внутреннего баланса

✓ Огненный лабиринт очищения и наполнения

✓ Создание оберега из рябины для достатка

✓ Ритуалы на исполнение желаний и процветание

Форма одежды: удобная. Идеально в красных, желтых, оранжевых, зеленых тонах.

Когда: 21 сентября, 17:30−20:00

Ведет: Светлана Мухамедьянова

Место: Газовиков, 34

Стоимость — 3000 р.

Приглашаем вас на особую практику, созданную для глубокого восстановления и заботы о теле и уме. Это не динамичная и интенсивная виньяса, а скорее медитация в движении. Мы сосредоточимся на мягком, осознанном выстраивании асан, чтобы раскрыть гибкость без напряжения и подарить нервной системе глубокий отдых.

Это пространство, где вы сможете замедлиться, прислушаться к себе и восстановить внутренние ресурсы.

«Прана» — жизненная энергия.

«Даха» — «сжигание», «очищение огнем». Здесь «огонь» не интенсивный, а мягкий, как теплое солнце — это тепло нашего дыхания и движения, которое мягко «сжигает» напряжение. Практика очищает каналы тела, подготавливая ум и тело к глубокому, ясному покою.

Особенности и уникальность интенсива:

✓ Мягкая виньяса: Динамические связки будут плавными и медленными, с акцентом на качество движения, а не на его скорость или сложность.

✓ Фокус на восстановлении: Практика направлена на активацию парасимпатической нервной системы («отдых и переваривание»), что помогает снизить уровень стресса.

✓ Углубленная шавасана: Завершим практику длительной, полностью управляемой шавасаной (йогическим расслаблением), чтобы закрепить эффект от practice на самом глубоком уровне.

✓ Атмосфера безопасности: Создаем поддерживающее пространство, где каждый может практиковать в своем ритме, без соревновательности и ожиданий.

Подходит, как для новичков, так и для давно практикующих. Будут предложены адаптации асан.

Когда: 11 октября, 13:30−15:30

Ведет Татьяна Мужева

Место — Урицкого, 36, 3 этаж

Стоимость — 1800 р.

В системе йоги Патанджали после асаны нам предлагается заняться пранаямой, работой с дыханием. И это очень важный этап: мы учимся привязывать ум к своему дыханию и контролировать его, что дает множество полезных эффектов.

Пока мы может делать вдох и выдох, наша жизнь продолжается. Дыхание, находясь на стыке физического и психического, является ключом к внутреннему миру человека и наиболее первостепенной потребностью для продолжения жизни. Особенностью дыхания является то, что это единственная жизненная функция, в такой степени поддающаяся контролю. И именно поэтому, дыханию отведена столь важнейшая роль в йоге.

На встрече мы поговорим о дыхательных практиках, как благодаря им можно позаботься о себе и выполним дыхательные упражнения йоги.

Когда: 13 декабря, 13:30−16:30

Ведут: Ксения Клим

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1450 р. или 2 отметки в абонементе

Приглашаем вас на особенную практику йога-нидры (практику йогического сна) под медитативные, умиротворяющие звуки гонгов, ханга и поющих чаш. Это путешествие в мир глубокого расслабления и восстановления энергии позволит вам ощутить полное единение тела, дыхания и ума.

До начала практики:

Мы начнем вечер с чашечки теплого травяного чая, позволяющего настроиться на внутренний ритм и подготовить организм к глубокому отдыху. Послушаем краткий рассказ о практике йога-нидры.

Разминка:

Легкая подготовка тела и дыхания перед погружением в нидру поможет мягко войти в процесс релаксации. Выполним тратаку — успокаивающая техника, в которой будем концентрироваться на пламени свечи.

Практика йога-нидры:

Вместе мы погрузимся внутрь себя, слушая мелодичные, убаюкивающие вибрации инструментов и наслаждаясь. Йога-нидра подарит ощущение приятного покоя и гармонии, наполнив ваше сознание ясностью и спокойствием.

Загадываем желания:

Перед началом практики вы сможете загадать самое сокровенное желание, которое называется санкальпой. Оно станет вашим внутренним ориентиром на пути к достижению внутренней гармонии.

Нужно взять с собой удобную одежду для практики: лосины, трикотажные штаны, футболку или лонгслив, теплые носки. Если носите линзы, то лучше прийти без них. Во время практики концентрации внимания на свечи, заниматься в линзах не рекомендуется.

Когда: 14 декабря, 17:00−19:00

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Наполняемся энергией и восстанавливаем силу в день зимнего солнцестояния!

Приглашаем вас присоединиться к нашей уникальной практике «Сурья Намаскар» («Приветствие Солнца») и практике глубокой релаксации под звуки поющих чаш, специально подготовленной для дня зимнего солнцестояния.

Зимнее солнцестояние — особый период, знаменующий начало нового солнечного цикла и обновление энергии. Это идеальное время для того, чтобы наполнить себя светом, теплом и жизненной силой.

Сурья Намаскар — древняя йогическая техника, состоящая из последовательности асан, синхронизированных с дыханием. Она активизирует энергию тела, улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и способствует глубокому внутреннему очищению. Регулярная практика помогает поддерживать здоровье, повышает уровень энергии и гармонизирует сознание.

Когда: 21 декабря, 6:00−9:00

Ведут: Глеб Мазаев, Ада Марченко

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1450 р. или 2 отметки в абонементе

Мы начнем с интенсивной динамики в различных вариациях Сурьи Намаскар в тантрическом подходе (работа с двумя и более каналами внимания), чтобы подготовить тело и сознание к практике звука.

Далее мы познакомимся с традиционными мантрами и бхаджанами, которые позволят нам возвысить сознание, очистить ум и энергию, наполнить сердце радостью и переключиться на высокие вибрации в новом году.

Подойдет для тех, кто:

✓ Давно практикует йогу и готов к новому уровню

✓ Хочет повысить уровень радости и возвысить сознание

✓ Интересуется трансцендентным звуком

✓ Является ценителей этнической музыки и желает расширить свой кругозор и культурно обогатиться

✓ Находится на пороге перемен или в состоянии кризиса;

✓ Имеет высокий уровень стресса, чувствует депрессию или тревогу.

Практику проведут:

Светлана Зайцева — преподаватель классических школ: Хатха-йога, Аштанга-йога, Йога по методу Айенгара.

Павел Дереча — врач, музыкант, звукорежиссёр, автор-исполнитель, лидер музыкального проекта Dasein VRAJA

Когда: 21 декабря, 19:00−21:00

Ведут: Светлана Зайцева, Павел Дереч

Место: Урицкого, 36, 3 этаж

Стоимость — донейшн

Приглашаем вас погрузиться в мир глубокого расслабления и внутренней гармонии.

Представьте себе уютное пространство, наполненное звуками живой музыки, мягкими ароматами свеч и теплым светом. Здесь мы предлагаем вам насладиться моментом настоящего отдыха и полного погружения в себя.

На нашем занятии вас ждут дыхательные практики, помогающие успокоить ум и привести мысли в порядок. Вместе мы откроемся внутреннему покою и внутренней тишине. Насладимся каждым вдохом и выдохом.

Дальше последует удивительная практика Йога-Нидры — искусство осознанного расслабления тела и ума. Этот метод позволит вашему сознанию отправиться в путешествие по внутренним мирам, открывая новые горизонты внутреннего покоя и спокойствия.

А самое главное — мы создадим особое намерение, сформулируем искреннее желание и настроимся на его воплощение. Ведь наши мечты заслуживают поддержки и возможности проявиться.

Присоединяйтесь к нам и подарите своему телу и душе драгоценные часы восстановления и единения с собой.

Группа до 20 человек

Когда: 7 февраля, 18:00−20:00

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

На практие мы направим внимание на позвоночник.

✓ Поговорим о 3-х блоках, которые препятствуют движению ци и крови в области позвоночника.

✓ Разберем почему так происходит и как с этим работать через внимание и расслабление.

Когда: 7 февраля, 15:15−16:45

Ведет: Елена Панова

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1250 р. или 1 отметка в абонементе

Подводим итоги в декабре, а планы строим в феврале.

Для этого есть самое сильное Новолуние года, он же Китайский Новый год, который случится 17 февраля, именно к этому времени и нужно составлять карту желаний.

Приглашаем это сделать вместе!

Женский круг - это мощное поддерживающее поле, в котором спокойно и честно можно ответить себе на вопросы:

✓ Кто я?

✓ Что и зачем я делаю?

✓ Куда я иду?

У нас есть время, чтобы простить.

Время, чтобы понять.

Время, чтобы отказаться от плохого и всего того, где мы сами себя предаём.

Время, чтобы убрать из жизни лишнее и начать проявляться истинно, по предназначению Души.

На женском круге мы:

✦ Проведём медитацию на прояснение истинных желаний

✦ Выясним с помощью арт-терапии в чём сила, внутренняя опора и где брать ресурс

✦ Сделаем карту желаний и зарядим её

Самое время мечтать и воплощать загаданное в реальность!

Женский круг ведёт Светлана Мухамедьянова — доула, телесный практик, перинатальный психолог, мама 3 детей. Светлана — ведущая женских кругов, женских обрядовых бань (закрытие родов, потерь, разводов и т. д.).

Когда: 8 февраля, 17:30-20:30

Ведет: Светлана Мухамедьянова

Место: Газовиков, 34

Стоимость — 2000 р.

На практике мы выполненим асаны сначала самостоятельно, а затем повторно с помощью ассистента (второго человека).

Практика развивает:

✓ Внутреннее наблюдение

✓ Осознанность и чувствительность во время выполнения асан

Все это делает практику более глубокой, укрепляет тело и нервную систему, делает ум спокойным.

Занятие подойдет для как для начинающих практиков, так и для продвинутых .

Когда: 14 февраля, 10:00-11:30

Ведет: Юлия Левина

Место: Газовиков, 34

Стоимость — 1250 р. или 1 отметка в абонементе

Даосская практика-медитация для глубокого расслабления и исцеления головы и тела.

Практика:

✓ Улучшает циркуляцию ци

✓ Усиливает выработку гормонов" счастья"

Когда: 14 февраля, 15:15-16:45

Ведет: Елена Панова

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1250 р. или 1 отметка в абонементе

Приглашаем на практику йоги, только для мужчин.

Мы посвятим занятие укреплению и раскрытию таза, поговорим и постараемся исследовать понятие замков на примере корневого замка Мула Бандха.

Вас ждет:

✓ Практика асан

✓ Пранаяма

✓ Медитация

✓ Беседа за чайной церемонией о философии йоги и ее связи с работой физического тела.

Когда: 22 февраля, 16:30-19:00

Ведет: Леонид Земцов

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1500 р.

Приглашаем на первую практику из цикла интенсивов по пранаяме. На цикле вы получите понятный алгоритм развития продвинутых техник дыхания. Занятия построены от простого к сложному.

На практике «Прана-въяяма. Подготовка к пранаяме» будет представлен комплекс динамических упражнений, развивающих дыхательный аппарат.

Комплекс направлен на:

✓ Увеличение объема дыхания

✓ Развитие подвижности грудной клетки и диафрагмы

✓ Усиление контроля дыхательных мышц

✓ Увеличение подвижности суставных сочленений рёбер, грудины и позвоночника.

В конце практики вас ждет шавасана под хрустальные поющие чаши

Практика подходит тем, кто:

✓ Практикует йогу и хочет углубления

✓ Преподаёт и ищет понятное объяснение материала

✓ Устал от поверхностных дыхательных техник

Есть противопоказания к практике. На голодный желудок!

Прием пищи за 3-4 часа до практики.

Противопоказания:

✓ Повышенное давление (внутричерепное, артериальное, глазное)

✓ Острые воспалительные заболевания любой локализации

✓ Опухоли любой локализации

✓ Гипертиреоз

✓ Менструация

✓ Беременность

✓ Эндометриоз, миомы

✓ Послеоперационное состояние

✓ Артериальная гипертензия

✓ Ишемическая болезнь сердца

✓ Сердечная недостаточность, пороки сердца (3 и более ст.)

✓ Венозный тромбоз, тромбоэмболия

✓ Эпилепсия и др. судорожные синдромы

✓ Перенесенный инсульт

Если вы сомневаетесь в своих противопоказаниях, уточните информацию у преподавателя.

Когда: 28 февраля, 10:00−12:30

Ведет: Софико Салбиева

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Практика направлена на:

✓ Улучшение подвижности позвоночника

✓ Восстановление физиологической гибкости в грудном отделе

✓ Укрепление мышечного корсета

Приглашаем на практику, которая поможет повысить качество жизни — вернуться к повседневным активностям без дискомфорта, улучшить самочувствие и работоспособность.

На практике вы:

✓ Получите индивидуальный комплекс упражнений

✓ Познакомитесь с правильной техникой выполнения движений, которую сможете использовать дома самостоятельно

Когда: 1 марта, 10:00-12:00

Ведет: Наталья Обухова

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1500 р. или 2 отметки в абонементе

На практике вы погрузись в исцеляющие звуки живых инструментов, чтобы почувствовать глубокую гармонии и покой.

Устраивайтесь поудобнее и приготовьтесь встретиться с магией звучания гонга, посоха дождя, поющих кварцевых и кованых чаш.

Мы приглашаем вас присоединиться к нашему уникальному вечеру релаксации под звуки живой музыки. Насладитесь чашечкой вкуснейшего травяного чая и почувствуйте магическое воздействие качественной ароматерапии, наполняющей помещение тонким ароматом натуральных эфирных масел.

После вас ждёт два этапа уникальной прогрессивной релаксации:

Первая практика сосредоточена на очищении сознания от всего лишнего, ненужного и мешающего. Оставьте позади суету повседневной жизни и ощутите внутреннюю свободу.

Вторая практика нацелена на глубокое внутреннее наполнение энергией и чувством абсолютного спокойствия. Наполните своё тело ощущением свежести и лёгкости.

Каждый участник сможет обрести внутренний баланс и зарядиться вдохновляющей энергетикой.

Присоединяйтесь к этому волшебному путешествию вглубь самого себя, оставайтесь рядом с нами и позвольте вашей душе отдохнуть и обновиться.

Группа до 20 человек.

Когда: 1 марта, 17:30−19:30

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Зачем вообще работать с ногами?

Ноги — это фундамент тела.

Когда они слабые, страдает все: спина, шея, даже настроение.

Когда ноги сильные и подвижные, то ты чувствуешь опору во всех смыслах.

Что будет на практикуме:

✓ Пахота: 3 алгоритма FYSM на силу и гибкость ног.

✓ Безопасность: нет травмоопасных положений и шпагатов.

✓ Мобильность: к концу тренировки кратно повышается.

✓ Компенсация: у каждого свои перекосы от сидячего образа жизни, поработаем с этим.

✓ Парадокс: шпагат тренируется без шпагата.

Для кого:

✓ Сидите 8+ часов в день и чувствуете, что ноги «деревянные»

✓ Хотите сесть в шпагат, но все попытки-боль

✓ Занимаетесь спортом, но гибкость хромает

✓ Есть дискомфорт в коленях, тазобедренных или стопах

✓ Хотите двигаться легче и свободнее

«Я деревянный» и «гибкость не моё» — это мифы. Вся работа через технику, а не таланты.

Есть шпагат? Заберете пару фишек для углубления.

Какие проблемы решаем:

✓ Зажатые тазобедренные, главная причина боли в пояснице.

✓ Слабые ягодицы, от сидения они перестают работать.

✓ Скованность в коленях и стопах, ограничивает подвижность во всем теле.

✓ Неправильные паттерны движения, тело компенсирует слабые места неэффективными способами.

Как практикум поможет:

✓ Получите систему безопасной работы с ногами — без форсирования и травм.

✓ Узнаете упражнения для ежедневной практики.

✓ Поймете разницу между полезным дискомфортом и опасной болью.

Противопоказания:

✓ Запрет лечащего врача, травмы ног, тазобедренных

✓ Обострение артрита или артроза

✓ Операции на нижних конечностях

✓ Беременность, онкология.

Если есть хронические проблемы, то предупредите заранее.

Ноги в стиле FYSM — это эстетичное тело и свобода движения.

Когда: 7 марта, 13:30−15:30

Ведет: Алексей Захаров

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2000 р.

День, когда свет и тьма находятся в совершенном балансе, и природа затаила дыхание на пороге новой весны. А что происходит внутри вас?

Весенне Равноденствие — это идеальное время, чтобы отпустить накопившуюся за долгую зиму усталость, вернуть спокойствие и настроить свой внутренний компас.

Приглашаем на особую звуковую практику с уникальным сочетанием инструментов:

Чайнаая церемония

Практика осознанного присутствия. Мы будем пить специально подобранный чай, наблюдая, как беспокойство и тяжесть растворяются в каждом глотке.

Гигантская поющая чаша — воплощение колебаний самой Земли, поможет стряхнуть груз с плеч, обрести устойчивость и ясность мыслей.

Алхимические чаши — голос Вселенной, позволит прикоснуться к энергии неба, наполнить сознание светом и чистотой, вернуть легкость и радость жизни.

Интеграция

Пространство общего круга создаст возможность поделиться мыслями и ощущениями, найти ответы на волнующие вопросы и заякорить нужное состояние, которое будет поддерживать полученный опыт.

Это практика для того, чтобы:

✓ Найти собственную точку равновесия и внутренней тишины.

✓ Расслабиться, выдохнуть и улыбнуться новому природному циклу

✓ Позволить телу и душе резонировать в синергии с ритмами Земли и Космоса.

Шанс для тех, кто хочет использовать поворот года для обретения устойчивого гармоничного состояния, со настройки с миром и собой.

Когда: 22 марта, 18:00−20:00

Ведут: Екатерина Шумилова

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Программа занятия:

✓ Разминка для подготовки тела.

✓ Разбор базовых асан.

✓ Парная практика — учимся поддерживать друг друга физически и эмоционально.

✓ Динамические переходы между асанами вместе с партнером.✓ Завершим практикиу глубокой релаксацией в шавасане с волшебными звуками поющих чаш и нежным звоном колокольчика коши.

Идеально подойдёт тем, кто хочет попробовать новое направление йоги и провести время вместе. Приходите с подругой, коллегой или своей второй половиной.

Ждем вас на практику, которое подарит вам незабываемые ощущения и эмоции, чувство гармонии и единства с близким человеком.

Запись обязательна, количество мест ограничено.

Когда: 28 марта, 16:00−18:00

Ведет: Ада Марченко, Леонид Земцов

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1500 р. или 2 отметки в абонементе

Бережные практики для пробуждения тела, перезагрузки и наполнения энергией.

В программе:

Женская йога

Мы мягко разбудим тело, снимем напряжение с поясницы и раскроем тазобедренные суставы. Это практика принятия себя и бережного отношения к своему телу. Никакой гонки, только удовольствие.

Гонг-медитация

После активной части мы погрузимся в звуки гонга. Вибрации проникнут глубоко в каждую клеточку, унося прочь стресс и тревоги. Это момент истинного расслабления и перезагрузки.

Чайная церемония

В теплой компании, за чашечкой ароматного чая мы согреемся изнутри. Это время для простых женских разговоров и уюта.

Метафорические карты

В завершение мы заглянем в свое подсознание с помощью МАК. Карты помогут понять, какая она — ваша настоящая Весна, и что нужно именно вам для счастья в этом году.

Практика подходит для любого уровня подготовки.

Когда: 7 марта, 14:30-17:00

Ведут: Татьяна Гришина (Ивлева), Белла Гатаулина

Место: Газовиков, 34

Стоимость — 2000 р.

Практика, чтобы замедлиться, почувствовать себя и свое тело, освободиться от телесного, психического, умственного и эмоционального напряжения и усталости, вернуть свободное течение энергии в теле и наполниться ресурсом

В программе:

✓ Несколько видов дыхательных техник, направленных на очищение ума, пробуждение энергии, расслабление нервной системы

✓ Разминка на все тело и практика асан без силового элемента

✓ Мягко проработаем все тело, отпустим телесные блоки и зажимы

✓ Глубокая релаксация (йога-нидра) под голос преподавателя

✓ Еще глубже пройдем в расслабление тела и ума, восстановим энергетический ресурс

В результате практики вы сможете ощутить спокойствие и ясность ума, легкость и подвижность тела, гармонию внутри

Для всех, кто хочет замедлиться, почувствовать себя и свое тело, освободиться от телесного, психического, умственного и эмоционального напряжения и усталости, вернуть свободное течение энергии в теле и наполниться ресурсом

Практика подходит для любого уровня подготовки.

Когда: 8 марта, 12:00−14:00

Ведет: Белла Гатаулина

Место: Газовиков, 34

Стоимость — 1500 р. или 2 отметки в абонементе

В программе:

Женская йога — мягкая практика, направленная на раскрытие тазобедренных суставов, снятие напряжения в пояснице и области крестца. Мы будем двигаться плавно, без спешки, чтобы подготовить тело к глубокому расслаблению и восстановить энергетический баланс.

Живое звучание поющих чаш, посоха дождя и колокольчика коши.

Прогрессивная релаксация с визуализацией под звуки чаш. Это мощнейшая практика восстановления нервной системы, которая за 30−40 минут даёт отдых, сравнимый с несколькими часами глубокого сна. Под звуки инструментов вы сможете отпустить все заботы и погрузиться в себя.

Польза этого мастер-класса:

✓ Глубочайшее расслабление тела, дыхание и ума

✓Снятие хронической усталости и стресса

✓ Раскрытие чувственности и мягкости

✓ Ощущение внутренней гармонии и спокойствия

Практика подходит для любого уровня подготовки.

Когда: 8 марта, 13:00−15:00

Ведут: Ада Марченко, Татьяна Гришина (Ивлева)

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Идео-образ. Что есть кроме формы к которой мы стремимся. Как я могу видеть асаны в Йоге через разные качества своего тела. Мыслить телом и менять видимую форму.

Сделаем комбинацию классической йоги с методом идиокинезиса, который использует мысленные образы для нейромышечной координации.

Польза — развитие кинестетического восприятия для познания качества своего тела.

Практику ведет Евгений Плеханов. Больше 10 лет занимается изучением тела и движения через разные практики: Соматика, Контактная импровизация, Идеокинезис, Body mind Centering, Axis Syllabus, метод Фельденкрайза, театр Буто, Йога.

Практика подходит для любого уровня подготовки.

Когда: 14 марта, 13:30−15:30

Ведет: Евгений Плеханов

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1250 р. или 1 отметка в абонементе

Откройте для себя целительную силу живых звуков, погрузившись в мир глубокой гармонии и умиротворения. Приготовьтесь почувствовать магию естественного звучания гонгов, посоха дождя, хрустальных чаш.

Руслан и Ада приглашают вас разделить этот особенный вечер релаксации под живую музыку. Вы отдохните душой и телом, наслаждаясь ароматным травяным чаем и целебным воздействием высококачественных ароматов натуральных эфирных масел.

Ваш путь к восстановлению включает две уникальные практики:

1. Практика очищения ума: освободитесь от повседневных забот и переживаний, ощутив ясность мысли и освобождение внутреннего пространства.

2. Практика глубокого восстановления энергии: восполните внутренние резервы, наполнившись покоем и гармонией.

Для практики понадобится удобная одежда.

В начале будет небольшая разминка, в середине практики вас ждёт дыхательная практика с ароматерапией и после, удобно устроившись в одеялах, вы расслабьтесь, наслаждаясь звуками инструментов.

Когда: 10 января, 15:00-17:00

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Иногда наше тело просит движения, а душа — глубокого покоя. Как совместить это в одной практике? Очень просто — приглашаем вас на Релакс йога шот!

Это практика йоги в стиле Виньяса-флоу, где каждое движение подобно танцу. Мы будем плавно перетекать из асаны в асану, синхронизируя дыхание с движением. Здесь нет места спешке и соревнованию с соседом — только мягкий, внимательный контакт с собой.

О практике:

Наше занятие построено так, чтобы вы могли отпустить контроль и насладиться процессом. Мы будем исследовать тело через волнообразные, текучие движения, снимая зажимы и напряжение, накопившееся за день. Это медитация в движении, которая успокаивает нервную систему и наполняет энергией.

Уровень подготовки:

Практика рассчитана на тех, кто уже знаком с основами и имеет опыт занятий йогой от 3-х месяцев.

После активной, но плавной части мы плавно подойдем к полному расслаблению. В конце вас ждет йога-нидра (йогический сон).

Это управляемая практика глубокого расслабления, которая по своему восстановительному эффекту заменяет несколько часов обычного сна. Вы просто лежите в шавасане, слушаете голос и позволяете телу и уму восстановиться до клеточного уровня.

Что вы получите:

✓ Гибкое и расслабленное тело без перенапряжения

✓ Спокойный, «перезагруженный» ум

✓ Эмоциональный баланс

✓ Глубокий отдых в йога-нидре

Приходите танцевать своим дыханием и отдыхать телом.

Когда: 15 марта, 10:00−12:00

Ведет: Татьяна Мужева

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1500 р. или 2 отметки в абонементе

Приглашаем на интенсивную практику йоги по методу Айенгара

Класс для опытных практикующих, кто уже может выполнять стойку на голове.

На самом интенсиве преподаватель покажет различные вариации стойки на голове и переход из одной стойки в другую.

Интенсив будет полезен для тех, кто хочет улучшить свою практику, делать стойку на голове технически правильно и в разных вариациях.

Когда: 21 марта, 16:00-18:00

Ведет: Леонид Земцов

Место: Урицкого, 36, 3 этаж

Стоимость — 1500 р. или 2 отметки в абонементе

Мастер-класс посвящен повышению жизненной энергии с помощью асан йоги и пранаямы.

Что будет:

✓ Будем накладывать движения как на внешнюю работу тела, так и на внутреннюю, на дыхание.

✓ Будем учиться развивать чувствительность в асанах и согласовать движение и дыхание.

Для кого подойдет:

Для людей с любой физической подготовкой, преподаватель уделит внимание каждому.

Когда: 3 января, 10:00−12:00

Ведет: Юлия Левина

Место: Газовиков, 34

Стоимость — 1200 р. или 1 отметка в абонементе

В эти дни вы сможете подарить йогу тому, кто вам дорог.

Как это работает?

1. Приходите в любой из наших филиалов — на практику, массаж или за сертификатом / абонементом.

2. Получаете красивое приглашение на бесплатное занятие, которое можно подарить любой женщине, которая не была ни разу в Мудре.

Передайте тепло, заботу и любовь к йоге свой сестре, подруге или коллеге.

А если в этот день вы решите приобрести абонемент, то получите целых 2 таких приглашения!