События

Хотите понять, как на самом деле работает поперечный шпагат — и перестать гадать, почему прогресс застопорился? Приглашаем на 2,5‑часовой мастер‑класс, где мы уберём мифы и дадим чёткую, анатомически обоснованную картину того, что происходит в теле. На МК мы делаем упор на теорию, чтобы вы могли осознанно подходить к практике. Вы поймёте, где вас ограничивают связки и мышцы, а где могут мешать костные ограничения.

На мастер‑классе вы узнаете:

— Что реально происходит в тазобедренном суставе, когда вы тянете внутренние поверхности бёдер

— Есть ли у вас костные ограничения в поперечном шпагате и в подводящих асанах — и как отличить физиологические пределы от мышечных зажимов.

— Как ускорить прогресс в подвижности, не жертвуя безопасностью: конкретные принципы, которые помогут двигаться вперёд без травм.

— Какие мышцы мешают достичь Самаконасаны, а какие, наоборот, станут вашими союзниками — и как грамотно на них воздействовать.

Мастер‑класс идеально подойдёт:

— практикующим йогу, которым хочется разобраться в нюансах асан;

— тем, кто стремится к поперечному шпагату и устал от хаотичных тренировок;

— преподавателям и тренерам — чтобы уверенно объяснять ученикам механику движения и подбирать безопасные подводящие упражнения.

Когда: 10 октября 15:30−17:30

Ведут: Глеб Мазаев

Место: Урицкого, 36

Стоимость: 2000₽, в день семинара — 2500₽

Звукорезонансная практика, в которой используются хрустальные чаши. Их звучание и вибрации можно сравнить со звучанием колоколов.

Такая практика позволяет глубоко расслабиться как на уровне тела, так и сознания. Считается, что звук кристальных чаш очищает сознание и способствует освобождению от негативных мыслей и эмоций.

Как проходит занятие?

Вы ложитесь, укутавшись в плед, и расслабляетесь, а ведущий играет на хрустальных чашах.

Практика подойдёт любому человеку и не требует специальной подготовки.

Когда: 6 сентября, 16:00-17:30

Ведут: Слава Давыдовская

Место: Урицкого, 36

Стоимость: 1300 р. или 1 отметка в абонементе

Насыщенное погружение в мир ароматов для тех, кто хочет научиться мягко поддерживать свое состояние без сложных схем и лишних усилий. За время мастер-класс участники попробуют простые техники и соберут 2–3 миниритуала, которые легко применять дома

В программе:

1. Знакомство с базовыми ароматами

2. Дыхательные техники с аромаподдержкой

3. Короткая медитация на расслабление

4. Практика «переключения состояния»

5. Создание личного мини ритуала

Мастер-класс подойдет всем, кто:

1. Интересуется ароматерапией, хочет узнать больше о натуральных средствах или просто хочет узнать что-то новое и полезное о эфирных маслах

2. Часто чувствует стресс, усталость, сталкивается с тревожностью, беспокойными мыслями и трудностями с расслаблением

3. Хочет найти мягкий, немедикаментозный способ поддержки нервной системы

Когда: 26 сентября, 13:00-14:15

Ведут: Мария Пьянкова

Место: Газовиков, 34

Стоимость: 1300 р. или 1 отметка в абонементе

Как перестать воевать со своим телом? Встреча для женщин, которые устали от недовольства собой

Перейдем к смещению фокуса с внешней общественной оценки на внутреннюю. На практике хатха-йоги сделаем акцент на ощущениях в процессе. Лена поможет отстроить асаны и научит практиковать с вниманием к своему телу. 

Также участницы прослушают лекцию: «Архетипические сценарии по отношению к своему телу». Даша расскажет про более экологичные способы взаимодействия с собой и проведет медитацию по культивированию поддерживающего восприятия себя.

Встреча подойдет девушкам с любым уровнем практики.

Когда: 12 сентября, 16:00-19:00

Ведут: Гребенникова Лена, Семенова Дарья

Место: Урицкого, 36

Стоимость: 1600 рублей, с подругой — 1400 рублей

Внимательное чаепитие — практика внутренней работы (Нейгун) с помощью чая

Это не привычная дегустация чая, а скорее внимательное и глубокое наблюдение за чаем и собой во время чайного действия. Здесь нет лишних разговоров и действий, такое чаепитие — о тишине, покое и наблюдении. Данный формат будет интересен тем, кто хочет замедлиться, абстрагироваться от внешнего шума и более глубоко изучить и понять чай

На встрече мы дегустируем два чая:

— Шен Пуэр «Бан Чжан» / 2021 г

— Дикорастущий Шайхун со Снежной горы / 2025 г

Ведущий — Евгений Сауэр, основатель и руководитель чайного клуба «Путь Чая 108», чайный мастер с китайской сертификацией, преподаватель цигун школы Уданпай. За плечами обучение в Китае, стажировки в Шаолине и монастыре Нинчжэньгун, многолетняя практика тайцзи и цигун, проведение чайных церемоний с 2012 года.

Когда: 12 сентября, 13:30-15:00

Ведут: Евгений Сауэр

Место: Урицкого, 36

Стоимость: 1108 р.

Йога критического выравнивания работает на глубокие мышцы. Это позволяет снять хроническое напряжение, освободить зажатые участки и вернуть позвоночнику и суставам естественное положение

На спецклассе ученики изучат, как крестец задает базовую стабильность и направление движения в асанах. Елена поможет научиться чувствовать положение крестца и использовать его как ориентир для правильного распределения напряжения. Практика включает мягкие выравнивания и работу с оборудованием для снятия зажимов в пояснично‑крестцовом отделе

Подходит, как для новичков, так и для давно практикующих

Когда: 13 сентября, 15:00-17:00

Ведут: Елена Магденко

Место: Газовиков, 34

Стоимость: 1300 р. или одна отметка в абонементе

Йога критического выравнивания работает на глубокие мышцы. Это позволяет снять хроническое напряжение, освободить зажатые участки и вернуть позвоночнику и суставам естественное положение

Практика включает мягкие выравнивания и работу с оборудованием для снятия зажимов в пояснично‑крестцовом отделе

Подходит, как для новичков, так и для давно практикующих

Когда: 20 сентября, 09:00-11:00

Ведут: Елена Магденко

Место: Газовиков, 34

Стоимость: безоплатно, нужна запись

В программе – техники йоги, влияющие на гормональное здоровье женщины, мягкие и эффективные упражнения для поддержания здоровья и внутреннего ресурса, дыхательные техники для тренировки сосудов и молодости лица, медитативные практики для регулирования нервной системы

Подходит, как для новичков, так и для давно практикующих

Спецкласс будет особенно актуален для тех, кто хочет избавиться от боли во время критических дней, нарушения цикла, симптомов ПМС, дисфункций мышц тазового дна, а также улучшить гибкость и избавиться от боли в спине, выровнять эмоциональный фон и избавиться от стресса

Когда: 13 сентября, 11:15-12:45

Ведет: Рита Голембовская

Место: Газовиков, 34

Стоимость: безоплатно, нужна запись

Поддерживающее, наполняющее событие для женщин, где можно восстановить ресурс, почувствовать свою ценность и вдохновиться

В программе – мягкие и эффективные упражнения для поддержания здоровья и внутреннего ресурса, дыхательные техники и медитативные практики для регулирования нервной системы

Подходит, как для новичков, так и для давно практикующих

Мероприятие особенно будет актуально для тех, кто хочет обрести спокойствие, энергию, легкость в спине и теле, расслабленность. Побыть в компании единомышленниц и почувствовать атмосферу поддержки

Когда: 20 сентября, 15:00-17:00

Ведет: Рита Голембовская

Место: Газовиков, 34

Стоимость: 2000 р.

Самое широкое название и стиль йоги, где объединятся работа с телом, умом, дыханием — основа для многих других стилей. Практика балансирует тело и ум через выполнение физических поз (асан) и дыхательных упражнений (пранаям)

Занятие построено на чередовании напряжения и расслабления, статического удержания поз и динамических связок. Основное внимание уделяется выравниванию тела, проработке глубоких мышц и увеличению гибкости

Когда: 16 сентября, 09:00-10:30

Ведет: Мария Пьянкова

Место: Газовиков, 34

Стоимость: безоплатно, нужна запись

В программе — базовые техники медитации, динамическая и статические медитации, мягкие и эффективные упражнения для поддержания здоровья и внутреннего ресурса.

Цель практики — снижение уровня нервного и физического напряжения, укрепление нервной системы и иммунитета, нормализация работы внутренних органов и систем организма.

Когда: 16 августа, 15:00-16:30

Ведет: Рита Голембовская

Место: Газовиков, 34

Стоимость: 1250 р. или одна отметка в абонементе

Программа занятия включает:

• Разминка для подготовки тела

• Разбор базовых асан

• Парная практика — учимся поддерживать друг друга физически и эмоционально

• Динамические переходы между асанами вместе с партнером

Завершим практику глубокой релаксацией в шавасане с волшебными звуками поющих чаш и нежным звоном колокольчика коши.

Идеально подойдёт тем, кто хочет попробовать новое направление йоги и провести время вместе.Приходите с подругой, коллегой или своей второй половиной.

Ждем вас на практику, которое подарит вам незабываемые ощущения и эмоции, чувство гармонии и единства с близким человеком.

Когда: 28 июня, 15:00-17:00

Ведет: Ада Марченко и Леонид Земцов

Место: Урицкого, 36

Стоимость: 1500 рублей или две отметки из абонемента