События

Кор — это центр управления всем телом. Со слабым кором спина берет на себя чужую работу и болит. С сильным кором тело движется как цельный механизм.

Что будет на практикуме?

Техника без самообмана — Алексей покажет разницу между тем, как просто делать планку, и тем, как включать мышцы кора. Потому что большинство делают упражнения вхолостую.

Поработаем не только с видимым прессом, но и с внутренними стабилизаторами. Глубокие мышцы держат позвоночник и дают силу.

Дыхание как инструмент — без правильного дыхания кор не включается. Это база, которую многие игнорируют.

Что вы заберете после практикума?

Систему безопасной работы с кором без перегрузки поясницы

Упражнения для ежедневной практики: 10-15 минут в день

Умение чувствовать правильную работу мышц

Ведут: Алексей Захаров

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2000 р.

Звукорезонансная терапия — это авторский метод оздоровления, основанный на воздействии целебных вибраций и звука на тело и психику человека

Мы расширили возможности классического группового формата, добавив принципиально новый элемент — индивидуальный сеанс в гигантской поющей чаше. Если раньше звукорезонансная терапия существовала как мягкая групповая практика, то теперь это двухуровневая система, позволяющая достичь состояния глубокого расслабления и полной перезагрузки организма

Как это работает?

Обновленная практика состоит из двух взаимодополняющих этапов, которые дарят эффект, недостижимый при обычном групповом формате:

Уровень 1: Индивидуальный сеанс в гигантской чаше: зарядка и настройка.

Участник размещается внутри гигантской чаши. Звук здесь не просто слышен, а ощутим каждой клеточкой. Резонанс, возникающий между телом и стенками чаши, создает эффект «звукового массажа» на клеточном уровне. Это позволяет снять глубокие мышечные зажимы, «разбудить» энергетические потоки и перезапустить нервную систему.

Уровень 2: Общий групповой сеанс: полное восстановление После индивидуальной настройки участники погружаются в обновленную версию группового сеанса звукорезонансной терапии. Добавлены новые звуковые коды, которые исцеляют более высокие энергослои.

Благодаря предварительной подготовке в гигантской чаше, тело и психика уже настроены на нужную частоту исцеления.

Звук проникает в самые отдаленные уголки тела и сознания, гармонизируя и восстанавливая.

Почему это работает сильнее и дольше?

Сочетание двух форматов дает эффект синергии:

✓ Глубина. Индивидуальная работа в чаше позволяет проработать то, что недоступно в группе — уникальные вибрации тела вступают в диалог со звуком один на один.

✓ Сила воздействия. После «прокачки» в чаше, общий сеанс воспринимается организмом не как красивый фон, а как структурирующая сила, исцеляющая на всех уровнях.

✓ Длительность эффекта. За счет сочетания контактного и бесконтактного методов одновременно состояние покоя, умиротворения и ясности сохраняется в повседневной жизни гораздо дольше, чем после стандартной групповой практики.

Результат практики:

✓ Глубокая релаксация и выход из состояния хронического стресса.

✓ Улучшение психоэмоционального фона.

✓ Ощущение «перезагрузки» тела и разума.

✓ Выход на новый уровень осознанности через звук.

Шанс для тех, кто хочет использовать поворот года для обретения устойчивого гармоничного состояния, со настройки с миром и собой.

Когда: 17 мая, 17:30−19:30

Ведут: Екатерина Шумилова

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Практика «Звук равноденствия»

День, когда свет и тьма находятся в совершенном балансе, и природа затаила дыхание на пороге новой весны. А что происходит внутри вас?

Весенне Равноденствие - это идеальное время, чтобы отпустить накопившуюся за долгую зиму усталость, вернуть спокойствие и настроить свой внутренний компас.

Приглашаем на особую звуковую практику с уникальным сочетанием инструментов:

🍃 ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ

Практика осознанного присутствия. Мы будем пить специально подобранный чай, наблюдая, как беспокойство и тяжесть растворяются в каждом глотке.

🌀 ГИГАНТСКАЯ ПОЮЩАЯ ЧАША — воплощение колебаний самой Земли, поможет стряхнуть груз с плеч, обрести устойчивость и ясность мыслей.

⚗️ АЛХИМИЧЕСКИЕ ЧАШИ — голос Вселенной, позволит прикоснуться к энергии неба, наполнить сознание светом и чистотой, вернуть легкость и радость жизни.

💫ИНТЕГРАЦИЯ

Пространство общего круга создаст возможность поделиться мыслями и ощущениями, найти ответы на волнующие вопросы и заякорить нужное состояние, которое будет поддерживать полученный опыт.

Это практика для того, чтобы:

• Найти собственную точку равновесия и внутренней тишины.

• Расслабиться, выдохнуть и улыбнуться новому природному циклу

• Позволить телу и душе резонировать в синергии с ритмами Земли и Космоса.

Шанс для тех, кто хочет использовать поворот года для обретения устойчивого гармоничного состояния, со настройки с миром и собой.

Когда: 17 мая, 17:30−19:30

Ведут: Екатерина Шумилова

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

В период когда сама природа начинает пробуждение, когда наши глаза встречаются с сочностью и яркостью первой зелени на деревьях и первыми цветами, внутри каждого из нас пробуждается желание Обновления и Определения какие цели и задачи будем реализовывать.

В это день мы приглашаем вас на активную практику кундалини йоги (движение-дыхание и медитация). Выполним комплекс для весеннего обновления, наполнив клетки кислородом и энергией. В релаксацию пойдем под звуки гонгов, что создает вибрационное поле Любви для реализации ваших намерений.

Уровень сложность - справится даже новичок

Когда: 11 апреля, 11:30-13:30

Ведет: Галина Фёдорова

Место: Урицкого, 36, 3 этаж

Стоимость — 1500 р. или 2 отметки в абонементе

Ведущие:

• Фёдорова Галина, основатель ночи гонгов в Тюмени, проводит медитацию под звуки гонгов с 2014 года

• Печников Александр

Практикующий врач-невролог, ведет кундалини йогу с 2020 года, играет на гонгах с 2021 года, ведущий многих ночей гонгов и мероприятий с гонгом с 2021 года

Слушая звучание гонгов, человек погружается в распознание своей истинной вибрации. Тишина, наступающая в уме после первых минут звуков, помогает телу расслабится и выгрузить напряжение из нервной и мышечной системы.

Пока вы спите, слушаете, медитируете, тело отдыхает и соединяется с внутренним ресурсом.

Мы выбрали эти выходные, помня что в эти дни в традиции кундалини йоги мы делаем медитации для укрепления связи со своим Сердцем и Духом. Дни, когда мир наполнен Чудесами и мы можем пригласить их в наши жизни

Когда: 23-24 мая 22:30-06:00

Ведет: Галина Фёдорова и Печников Александр

Место: Урицкого, 36, 3 этаж

Стоимость: от 5000 р.

Встреча с кинезиологом направлена на снятие напряжения с области височно-нижнечелюстного сустава

Вам необходимо обратить внимание на челюсть, если вы жалуетесь на:

• звон в ушах и снижение слуха

• мигрени и головные боли

• снижение зрения

• ухудшение памяти и внимания

• бессонницу и боли в шее

В мышцах  височно-нижнечелюстного сустава часто возникает напряжение. Причинами спазмов могут быть: отсутствие зубов, травмы, неправильный прикус, сколиоз, проблемы со стопами, хронический стресс.

Напряжение в связках и мышцах нарушает кровообращение и иннервацию.

И тогда запускается цепочка проблем во всем организме.

Что мы сделаем на мастер-классе?

• Проведем диагностику состояния мышц челюсти

• Освоим мягкие техники освобождения челюсти, глаз и шеи

Результат после практики:

• снятие физических зажимов и освобождение от боли

• улучшение психоэмоционального состояния, расслабление и повышение энергии

• улучшение мимики и глубины дыхания

Участники смогут применять эти техники самостоятельно в любой момент

Мастер-класс подходит всем без ограничений, противопоказаний нет

Когда: 23 мая, 11:00-12:30

Ведет: Наталья Барбакова

Место: Урицкого, 36, 3 этаж

Стоимость — 2000 р.

В дни, когда Солнца находится в своем самом сильном положении, и помня что эта планета в нашей астрологической карте отвечает за внутренне счастье, мы погрузимся через слушание гонгов в эти вибрации СоТворения.

Мягкая короткая разминка и длительное звучание гонгов, выведут вас в состояние Радости и внутренней Тишины, находясь в котором все ваши действия реализуются наилучшим образом.

Уровень сложности - любой

Когда: 25 апреля, 11:30-13:30

Ведет: Галина Фёдорова

Место: Урицкого, 36, 3 этаж

Стоимость — 1500 р. или 2 отметки в абонементе

Практика «Освобождение от усталости и напряжения» — это комплекс, направленный на восстановление сил и энергии через работу с дыханием и вниманием. Состоит из двух частей:

• Пранаяма: комплекс дыхательных практик — улучшение и углубление дыхательного процесса, наполнение жизненной энергией

• Гонг-медитация — глубже пройдем в расслабление тела и ума, восстановим энергетический ресурс под звуки и вибрации гонга

В результате практики вы почувствуете прилив сил, собранность, спокойствие и ясность ума, легкость в теле, гармонию внутри

Подходит как для новичков, так и для опытных практикующих

Когда: 30 мая, 14:00-15:30

Ведет: Белла Гатаулина

Место: Газовиков, 34

Стоимость — 1250 р. или 1 отметка в абонементе

Занятие, направленное на укрепление мышечного корсета и улучшение подвижности позвоночника. Включает в себя мягкие прогибы, скручивания, наклоны и асаны на вытяжение. Особое внимание уделяется пояснице, грудному отделу и шее. Подходит для профилактики болей в спине, коррекции осанки и снятия зажимов после сидячей работы. Рекомендуется как новичкам, так и практикующим — все упражнения выполняются осознанно и с минимальной нагрузкой.

При серьезных проблемах с позвоночником проконсультируйтесь с врачом

Когда: 9 июня, 17:30-19:00

Ведет: Мария Старикова

Место: Газовиков, 34

Стоимость: бесплатно, нужна запись

Самое широкое название и стиль йоги, где объединятся работа с телом, умом, дыханием — основа для многих других стилей. Практика балансирует тело и ум через выполнение физических поз (асан) и дыхательных упражнений (пранаям). Занятие построено на чередовании напряжения и расслабления, статического удержания поз и динамических связок. Основное внимание уделяется выравниванию тела, проработке глубоких мышц и увеличению гибкости. Уровень нагрузки варьируется в зависимости от уровня конкретного занятия.

Подходит и новичкам, и опытным практикующим

Когда: 9 июня, 20:15-21:45

Ведет: Ольга Журавлева

Место: Урицкого, 36

Стоимость: бесплатно, необходима предварительная запись

Свободный танец-исследование в партнерстве. Практика строится на взаимодействии через касание, перенос веса, доверие и чувствование друг друга. Нет заранее выученных движений — танец рождается здесь и сейчас, в диалоге тел. Развивает телесную осознанность, умение слушать партнера, снимает тактильные и эмоциональные зажимы. Подходит для тех, кто хочет исследовать движение, улучшить координацию и научиться взаимодействовать через тело. Опыт не обязателен, важна открытость и готовность к контакту

Подходит и новичкам, и опытным практикующим

Когда: 13 июня, 13:30-15:00

Ведет: Евгений Плеханов

Место: Урицкого, 36

Стоимость: бесплатно, необходима предварительная запись

Расслабляет шею, улучшает кровообращение, придает энергии, улучшает сон, дарит легкость и хорошее настроение. Опытный преподаватель проконтролирует отстройку и правильное безопасное выполнение асан. Работа верхних конечностей в позах стоя, сидя и перевернутых позах

Противопоказания: период острого обострения

Подходит и новичкам, и опытным практикующим

Когда: 13 июня, 10:00-11:30

Ведет: Юлия Левина

Место: Газовиков, 34

Стоимость: 1250 рублей или одна отметка в абонементе

​Дыхание в йоге — мощный инструмент. Задержки дыхания на вдохе при слабых межреберных мышцах могут перегружать сердце и нарушать венозный отток от головного мозга. Именно поэтому в традиционной йоге дыхательные техники никогда не практикуются отдельно от очистительных практик (шаткарм). Наша задача — сделать вашу практику осознанной и абсолютно безопасной.

Разберем и освоим на семинаре:

• Как устроена физиология пранаямы и брюшных манипуляций. Без сложной терминологии, только то, что нужно для практики

• Изучим и попробуем техники очищения носовых путей (Сутра нети и Джала нети)

• Пошагово освоим Уддияна бандху («вакуум») и Агнисара дхаути крию

Подходит и новичкам, и опытным практикующим

Когда: 14 июня, 15:00-18:00

Ведет: Глеб Мазаев

Место: Урицкого, 36

Стоимость: 2 000 рублей при раннем бронировании, ​2 500 рублей в день семинара

Особенный марафон, вход на который открыт каждому. Начинаем в 4:00 с разными преподавателями — мы будем практиковать йогу, выполнять комплекс Сурья Намаскар.

Марафон проводится в честь Международного дня йоги

Параллельно пройдут открытые встречи с опытными преподавателями

Когда: 21 июня, 4:00-16:00

Ведет: преподаватели из разных школ и городов

Место: Урицкого, 36

Стоимость: бесплатно

Программа занятия включает:

• Разминка для подготовки тела

• Разбор базовых асан

• Парная практика — учимся поддерживать друг друга физически и эмоционально

• Динамические переходы между асанами вместе с партнером

Завершим практику глубокой релаксацией в шавасане с волшебными звуками поющих чаш и нежным звоном колокольчика коши.

Идеально подойдёт тем, кто хочет попробовать новое направление йоги и провести время вместе.Приходите с подругой, коллегой или своей второй половиной.

Ждем вас на практику, которое подарит вам незабываемые ощущения и эмоции, чувство гармонии и единства с близким человеком.

Когда: 28 июня, 15:00-17:00

Ведет: Ада Марченко и Леонид Земцов

Место: Урицкого, 36

Стоимость: 1500 рублей или две отметки из абонемента