События

На этом занятии подробно рассмотрим некоторые причины боли в области таза: синдром грушевидной мышцы и зажим седалищного нерва. А также разберем их последствия — боль и напряжение задней поверхности бедер, икроножных поверхностей, онемение стоп.

Мастер-класс подходит для любого уровня подготовки.

Когда: 25 мая, 14:15−15:45

Ведет Наталья Обухова

Место: Урицкого, 36, 3 этаж

Стоимость — 1000 р. или 1 отметка в абонементе

Когда: 2 августа, 13:30-15:00

Ведет Ольга Журавлева

Место: Урицкого, 36

Вход свободный, регистрация обязательна

Занятие подойдет для тех, кому интересно познакомиться с методом Аштанга йоги. Практика доступна для учеников с любым уровнем подготовки.

Что будет на практике?

✓ Познакомимся с основами метода: что делает Аштангу особенной, как выстраиваются базовые асаны, почему важна связь дыхания и движения.

✓ Освоим начало последовательности — она станет вашей личной практикой на майсор-классе или дома.

✓ Поговорим о традиции, из которой вырос этот метод и обсудим то, как Аштанга йога может поддерживать нас в обычной жизни.

Когда: 29 июня, 16:00-18:00

Ведет Юлия Архипова

Место: Газовиков, 34

Стоимость — 1000 р. или 1 отметка в абонементе

Мастер-класс подходит для любого уровня подготовки.

Когда: 13 апреля, 16.00−17.30

Ведет Обухова Наталья

Место: Урицкого, 36, 3 этаж

Стоимость — 1000 р. или 1 отметка в абонементе

Спецкласс подходит для любого уровня подготовки. Необязательно приходить на занятие с парой, мы распределимся в мини-группы на самой практике.

Когда: 12 апреля, 10.00−11.30

Ведет Юлия Левина

Место: Газовиков, 34

Стоимость — 1000 р. или 1 отметка в абонементе

Чувствуете усталость и слабость? Просыпаетесь с вялостью и недостатком энергии?

Возможно, лимфатическая система недостаточно очищает организм.

С помощью лимфатической системы происходит обезвреживание и выведение болезнетворных бактерий, грибков, различных вирусов и других отходов.

Если лимфатическая система «забита», организм отравляется токсинами, нарушается работа всех систем и страдает иммунитет.

В результате, может появиться угревая сыпь, ухудшиться цвет лица и общее состояние кожи, появляется излишняя потливость и запах тела, проблемы со слизистыми оболочками, аллергии, тонзиллиты, риниты, появляются отёки, лишний вес.

Чтобы все эти токсические факторы не повреждали клетки, необходим постоянный отток межклеточной жидкости или дренаж. В этом помогут специальные техники самомассажа.

Что будет на мастер-классе:

✓ Вы научитесь мягкой и простой технике очистки лимфатической системы и самостоятельно сможете себе помогать.

✓ Пройдемся по всем основным лимфоузлам: гайморовы пазухи, миндалины, шейные, подмышечные, внутренние органы и суставы.

Когда: 23 марта, 15.00-16.30

Ведет Барбакова Наталья, прикладной кинезиолог и психолог

Место: Урицкого, 36, 3 этаж

Стоимость — 1900 р.

Для участников прошлых мастер-классов скидка 15%

Sound healing или звуковая терапия - это метод исцеления звуком

Все в мире состоит из вибраций.

Гармоничные звуковые вибрации, исходящие от музыкальных инструментов, входят в резонанс с вибрациями тела человека и оказывают воздействие на все структуры организма: мозговые волны, кровообращение, лимфоотток, ткани, мышцы, нервную систему человека и др.

Что способствует выравниванию психоэмоционального фона, освобождению от стресса и напряжения, тревоги, беспокойных мыслей.

Организм глубоко расслабляется и запускаются его восстановительные процессы.

В результате регулярных практик звуковой терапии:

✓ Ум становится более стабильным и спокойным

✓ Повышается уровень энергии

✓ Улучшается концентрация внимания

✓ Улучшается качество сна

✓ Развивается способность к глубоким медитативным состояниям

✓ Общее состояние становится более гармоничным и ресурсным

На нашей практике вы погрузитесь в море звуков таких инструментов как:

• Караталы Тиньша

• Ручеек

• Тибетские поющие чаши

• Гонг

• Колокольчик

Не пропустите возможность насладиться их невероятным погружающим воздействием и ощутить на себе состояние глубокого расслабления и обновления.

Также в конце практики мы предложим вам вытянуть метафорические ассоциативные карты.

Когда: 17 мая, 15:00-17:00

Ведут: Белла Гатаулина и Мария Вешкурцева

Место: Газовиков, 34

Стоимость – 2000 р.

Мастер класс будет состоять из теории и практик по программе послеродового восстановления.

Что будет:

✓ Поговорим о послеродовом диастазе, противопоказаниях и ограничениях в практике при его наличии.

✓ Изучим несколько техник активации дыхания и мышц живота.

✓ Отработаем навыки совместной активации мышц тазового дна и поперечных мышц живота.

✓ Поговорим о важности работы с связочным аппаратом тазового дна после родов и научимся техникам по его укреплению.

Мастер-класс подойдет для всех женщин желающих узнать более подробную информацию о послеродовом восстановлении своего организма. Женщинам от 3 месяцев после родов до 3-х лет. Не рекомендуется к посещению во время менструации и если после родов не прошло еще 3-х месяцев.

Какие проблемы решает мастер-класс:

✓ Восстановление тонуса и функций мышц тазового дна, профилактика опущений тазовых органов.

✓ Восстановление тонуса мышц передней брюшной стенки, коррекция диастаза

✓ Облегчение боли в области таза, спины, головных болей, связанных с мышечными зажимами. Стабилизация таза.

✓ Гармонизация ЦНС, уменьшение нервно-психического напряжения, профилактика послеродовой депрессии.

Когда: 24 мая, 14:30-16:30

Ведут: Татьяна Ивлева

Место: Тюмень, Газовиков, 34

Стоимость – 1250 р. или 2 отметки в абонементе

Этот мастер-класс для тех, кто устал от сомнений, бесконечный обдумываний и тревоги перед важными (и не очень) решениями.

Мастер-класс будет полезно, если:

✓ Ты часто зависаешь между «надо» и «хочу»

✓ Боишься принять «неправильное» решение

✓ Ориентируешься на других и теряешь контакт с собой

✓ Хочешь научиться слышать себя и выбирать в свою сторону

Что будет:

✓ Поговорим, почему вообще трудно выбирать

✓ Разберёмся, что мешает услышать себя

✓ Сделаем практику для ясности и внутренней опоры

Когда: 10 мая, 13:30-16:30

Ведет: Ольга Прокопьева

Место: Тюмень, Урицкого, 36

Стоимость – 1000 р.

Контактный джем — танцевальная встреча для тех, кто увлекается контактной импровизацией (КИ) и для тех, кто никогда не занимался, но хочет попробовать.

Джем — это пространство, где мы можем творить, дурить, танцевать, общаться, делать массаж. Это место, где в совместном движении встречаются очень разные тела, это своеобразная личная лаборатория в контакте с другими.

Пространство джема открыто и свободно, оно подразумевает хотя бы минимальный самостоятельный двигательный опыт, которым можно поделиться в совместном танце. Также возможной формой участия является наблюдение, созерцание происходящих в зале процессов без активного движения

Когда: 11 мая, 17:30-19:30

Ведет: Евгений Плеханов

Место: Тюмень, Урицкого, 36

Стоимость – 700 р.

Приглашаем на практический мастер-класс по тайскому массажу. Подойдёт как тем, кто впервые решил познакомиться с техникой массажа, так и тем, у кого есть уже какой-то опыт работы с телом. Можно прийти одному, можно с партнером.

Тайский массаж — это уникальная возможность восстановить мышечный тонус, улучшить кровоснабжение мышц, избавиться от болезненных мышечных триггерных зон, восстановить эластичность и подвижность мышц, связок, суставов позвоночника, и самое главное — расслабление тканей тела.

Вы познакомитесь с приёмами тайского массажа и последовательностью его выполнения. Попробуем лучше чувствовать как своё тело, так и тело партнёра.

Когда: 17 мая, 13:30−16:30

Ведет: Евгений Плеханов

Место: Тюмень, Урицкого, 36

Стоимость — 3000 р.

Приглашаем мужчин на практику йоги, чайную церемонию и неформальное общение в кругу единомышленников

Мужчинам точно так же, как и женщинам необходимо собираться с единомышленниками и уделять время для своего развития, для снятия стресса и общения на глубокие темы.

Мужчины в современном мире постоянно сталкиваются со стрессом, с высокими требованиями, при этом, обычно не имеют возможности для эмоциональной разгрузки, для того, чтобы услышать свое внутреннее Я.

И инструменты йоги помогают с этим справляться, упражнения развивают физическую силу, выносливость, помогают справляться с проблемами в здоровье, а также дают возможность психически восстановиться, развить чувствительность к собственным желаниям и возможностям.

Что будет:

Полтора часа йоги. Делаем акцент на правильной технике выполнения асан, разработке тела и осознании своих возможностей.

30 минут медитации. Медитации помогают не только расслабиться, но и глубже понять свои мысли и эмоции. Это важный этап, который помогает укрепить внутреннюю целостность.

1 час общения и чайная церемония. Это неформальная часть, где участники могут обсудить актуальные вопросы, поделиться мыслями и опытом. Это помогает создать чувство сообщества и поддержки.

Когда: 11 мая, 16.00-19.30

Ведут: Глеб Мазаев, Сергей Заречук, Леонид Земцов

Место: Тюмень, Урицкого, 36

Стоимость — 2200 р.

Приглашаем на открытый урок, который позволит познакомиться с гонг-медитацией и ощутить на себя его воздействие.

Занятие подойдет для тех, кто:

• Переживают сложные периоды жизни

• Нуждается в перезагрузке

• Испытывает хроническую усталость, стресс, апатию

• Хочет наладить связь с собой и лучше понимать, чувствовать себя

Что будет на практике?

Во время все практики вы лежите на коврике, в это время преподаватель играет на гонге. При звучании гонг вибрирует, издавая волны с частотой, близкой к 4–7 герц. Эти волны приводят к возникновению бинауральных колебаний, изменяя мозговые волны от бета (состояние бодрствования) до тета и дельта (состояние глубокого расслабления и медитации).

Благодаря переходу мозговых волн на другие ритмы (альфа, тета и дельта) во время практики гонг-релаксации, практикующие достигают расслабления на уровне ума, нервной системы, физического тела и психики.

Что вы сможете почувствовать?

Звуковые и вибрационные волны, исходящие во время ударов по гонгу, погрузят вас в приятное медитативное состояние между сном и бодрствованием. Вы почувствуете как расслабляется ваше тело, замедляется поток мыслей, нервная система приходит в равновесие.

Почему стоит пойти?

• Отпустите накопившееся напряжение, усталость и беспокойство

• Освободитесь от телесных зажимов

• Вернете себе гармоничное, устойчивое и ресурсное состояние

Противопоказания: острые психические заболевания, наличие металлических пластин в теле, кардиостимуляторов.

Когда: 12 июля, 13:00-14:00

Ведут: Белла Гатаулина

Место: Газовиков, 34

Стоимость – Вход свободный, необходима регистрация

Приглашаем на практику, где мы проведем ритуал соединения с силой рода, пообщаемся за чайной церемонией.

Мы несем в себе отпечаток поколений, их за нашей спиной не меньше 126. И каждый из рода имеет свой опыт, совершал свои ошибки и подвиги, любил и ненавидел.

Весь накопленный опыт в роду называется родовой силой. Этот опыт может быть как положительным, так и отрицательным.

От того, какие у вас взаимоотношения с родом, будут зависеть и отношения с близкими, предназначение, уровень энергии и раскрытие потенциала.

Как исцелить сценарии своего жизненного пути? Как не повторить путь своих родителей?

Эти и другие вопросы мы обсудим на практике «Сила рода». Усилим специальной медитацией на активацию даров, предназначенных для вас от вашего рода.

Завершающий этап практики – чайная церемония. Чайная церемония позволяет телу расслабиться, настроению подняться, а сознанию перейти в особое творческое настроение, помогающее совершить прорыв в рутине дней или решить сложную проблему.

Ведущая практики – Юлия Максакова, преподаватель кундалини-йоги и гонг-медитации.

Чайный мастер - Ольга Протазанова.

Выполняя родовые практики, мы гармонизируем энергетическую связь со своим родом, уходим от разрушающих сценариев и мыслей и наполняемся любовью и мудростью. У нас есть все возможности для того, чтобы сделать свой род сильнее, а жизнь - лучше.

Совершенно точно известно, что мы наследуем гены наших предков. И вместе с тем мы имеем особую энергетическую связь со своим родом, которая транслируется через наши бессознательные программы и установки. Базой родовой системы человека являются 7 поколений семьи. Изучая историю их жизни и обращаясь к пережитому ими опыту, мы можем понять и принять свое место в жизни и передать их следующим поколениям.

Когда: 9 августа, 16:30-19:30

Ведут: Юлия Максакова и Ольга Протазанова

Место: Газовиков, 34

Стоимость – 3900 р.

Аштанга йога — популярное направление йоги в мире. У многих сложилось представление, что она подходит только для продвинутых практиков, но мало кто знает, что в Аштангу можно прийти не имея совсем йогического опыта.

Это традиционная комплексная практика, где наряду с асанами и дыханием применяются виньясы, дришти и бандхи. То есть, практика асан сочетается с дыханием, концентрацией внимания и распределением внутренней энергии. И если мы научимся правильно выполнять эти техники, мы сможем мягче и глубже погружаться в практику.

Эти техники мы и разберем на встрече, а также начальную последовательность асан Аштанга йоги. И убедимся что Аштанга подходит для всех, кто хочет практиковать.

Когда: 25 октября, 14:00−16:30

Ведут: Ксения Клим

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1450 р. или 2 отметки в абонементе

Уделите себе немного времени и подарите своему телу глубокий отдых.

Вас ждёт уютный вечер полного погружения в гармонию звуков и практик релаксации. Мы подготовили специальное мероприятие, которое наполнит вас ощущением спокойствия и внутреннего равновесия.

Что вас ожидает на практике?

✓ Травяной чай, согревающий душу ароматом горных трав.

✓ Ароматерапия с натуральными эфирными маслами, создающая атмосферу тепла и уюта.

✓ Практика саундхилинга — исцеление звуками волшебных тибетских поющих чаш, погружающие в расслабленное состояние вибрации гонга и тонкого перелива колокольчиков Коши.

✓ Посох дождя и шум ручейка создаст мелодию звуков природы, позволяя вам почувствовать единение с ней.

Этот вечер подарит каждому посетителю уникальную возможность глубоко расслабиться, освободив тело и разум от накопленного напряжения. Вы почувствуете лёгкость, спокойствие и внутренний комфорт, возвращаясь домой обновлёнными и отдохнувшими душой.

Забронируйте своё участие заранее, количество мест ограничено. Подарите себе шанс испытать невероятные ощущения гармонии и покоя вместе с нами.

Когда: 27 сентября, 17:00−19:00

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Погрузись в исцеляющие звуки живых инструментов, чтобы почувствовать глубокое расслабление, безмятежность и цельность.

Устраивайтесь поудобнее и приготовьтесь встретиться с магией звучания гонга, посоха дождя, поющих кварцевых и кованых чаш.

Мы приглашаем вас присоединиться к нашему особенному вечеру релаксации под звуки живой музыки. Насладитесь чашечкой вкуснейшего травяного чая и почувствуйте магическое воздействие качественной ароматерапии, наполняющей помещение тонким ароматом натуральных эфирных масел.

После вас ждёт два этапа уникальной прогрессивной релаксации:

✓ Первая практика сосредоточена на очищении сознания от всего лишнего, ненужного и мешающего. Оставьте позади суету повседневной жизни и ощутите внутреннюю свободу.

✓ Вторая практика нацелена на глубокое внутреннее наполнение энергией и чувством абсолютного спокойствия. Наполните своё тело ощущением свежести и лёгкости.

Каждый участник сможет обрести внутренний баланс и зарядиться вдохновляющей энергетикой.

Присоединяйтесь к этому волшебному путешествию вглубь самого себя, оставайтесь рядом с нами и позвольте вашей душе отдохнуть и обновиться.

Когда: 25 октября, 17:00−19:00

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Приглашаем вас погрузиться в мир глубокого расслабления и внутренней безмятежности.

Представьте себе уютное пространство, наполненное звуками живой музыки, мягкими ароматами свеч и теплым светом. Здесь мы предлагаем вам насладиться моментом настоящего отдыха и полного погружения в себя.

Что будет на занятии:

✓ Дыхательные практики, помогающие успокоить ум и привести мысли в порядок. Вместе мы откроемся внутреннему покою и внутренней тишине. Насладимся каждым вдохом и выдохом.

✓ Йога-Нидра — искусство осознанного расслабления тела и ума. Этот метод позволит вашему сознанию отправиться в путешествие по внутренним мирам, открывая новые горизонты внутреннего покоя и спокойствия.

✓ Мы создадим особое намерение, сформулируем искреннее желание и настроимся на его воплощение. Ведь наши мечты заслуживают поддержки и возможности проявиться.

Присоединяйтесь к нам и подарите своему телу и душе драгоценные часы восстановления и единения с собой.

Когда: 11 октября, 17:00-19:00

Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 2500 р.

Мы создали практику интенсивного уровня для ценителей направления хатха-йоги по методике Б.К. С. Айенгара. Практика подойдет ученикам регулярно практикующим Йогу Айенгара, будет включать более детальные отстройки, а также освоение асан интенсивного уровня.

Что будет на практике:

✓ Уделим более детальное внимание отстройкам асан

✓ Будем разбирать и осваивать асаны более сложного уровня: перевернутые, мостики и др.

Для кого подойдет:

Этот интенсив подойдет если вы:

✓ Регулярно практикуете йогу Айенгара от полугода

✓ Умеете выполнять стойку на голове, стойку на руках, мостик

✓ Не имеете ограничений по здоровью. Также не рекомендуется посещение, если вы испытываете недомогание: головная боль, простуда, менструация.

Когда: 28 сентября, 16:00−18:30

Ведет: Леонид Земцов

Место: Урицкого, 36

Стоимость — 1450 р. или 2 отметки в абонементе

Новолуние оказывает значительное влияние на нашу планету и на нас самих, символизируя начало нового Лунного цикла.

Сентябрьское Новолуние, которое в этом году будет 21 сентября, особенно значимо, поскольку оно происходит в канун Осеннего равноденствия - одним из праздников Колеса года.

Колесо года вращается, сменяя один сезон другим. И сейчас оно украшено гроздьями рябины, бодрыми подсолнухами, яблоками, ягодами, золотистыми и зелеными лентами.

Встречаем первый праздник осени – Осенины.

Кроме того, сентябрьское новолуние завершает осенний коридор затмений — это прекрасный момент для духовного очищения и медитаций, направленных на привлечение позитивных изменений и избавление от старых, изживших себя установок.

В программе:

✓ Метафорические карты

✓ Чай из женских трав

✓ Медитация на выравнивание внутреннего баланса

✓ Огненный лабиринт очищения и наполнения

✓ Создание оберега из рябины для достатка

✓ Ритуалы на исполнение желаний и процветание

Форма одежды: удобная. Идеально в красных, желтых, оранжевых, зеленых тонах.

Когда: 21 сентября, 17:30−20:00

Ведет: Светлана Мухамедьянова

Место: Газовиков, 34

Стоимость — 3000 р.

Приглашаем вас на особую практику, созданную для глубокого восстановления и заботы о теле и уме. Это не динамичная и интенсивная виньяса, а скорее медитация в движении. Мы сосредоточимся на мягком, осознанном выстраивании асан, чтобы раскрыть гибкость без напряжения и подарить нервной системе глубокий отдых.

Это пространство, где вы сможете замедлиться, прислушаться к себе и восстановить внутренние ресурсы.

«Прана» — жизненная энергия.

«Даха» — «сжигание», «очищение огнем». Здесь «огонь» не интенсивный, а мягкий, как теплое солнце — это тепло нашего дыхания и движения, которое мягко «сжигает» напряжение. Практика очищает каналы тела, подготавливая ум и тело к глубокому, ясному покою.

Особенности и уникальность интенсива:

✓ Мягкая виньяса: Динамические связки будут плавными и медленными, с акцентом на качество движения, а не на его скорость или сложность.

✓ Фокус на восстановлении: Практика направлена на активацию парасимпатической нервной системы («отдых и переваривание»), что помогает снизить уровень стресса.

✓ Углубленная шавасана: Завершим практику длительной, полностью управляемой шавасаной (йогическим расслаблением), чтобы закрепить эффект от practice на самом глубоком уровне.

✓ Атмосфера безопасности: Создаем поддерживающее пространство, где каждый может практиковать в своем ритме, без соревновательности и ожиданий.

Подходит, как для новичков, так и для давно практикующих. Будут предложены адаптации асан.

Когда: 11 октября, 13:30−15:30

Ведет Татьяна Мужева

Место — Урицкого, 36, 3 этаж

Стоимость — 1800 р.

Чандра Крама, или лунная последовательность, — мягкая потоковая форма виньясы, созданная для лунных дней или периодов, когда телу нужно восстановление. Во многом эта практика отражает мягкую и успокаивающую энергию Луны, так как помогает замедлиться, восстановить силы и вернуть гармонию телу и уму.

На занятии особое внимание уделим тазобедренным суставам, бедрам, нижней части спины и живота. Дополнительно практика бережно снимает напряжение с плеч, шеи и запястий. Это делает ее ценной для тех, кто хочет укрепить тело, развить гибкость, восстановиться после нагрузок или снять усталость и зажимы, накопленные в течение дня.

Да, последовательность доступна всем уровням подготовки: от начинающих до опытных практиков.

Когда: 25 октября, 15:15−16:45

Ведет Юлия Архипова

Место — Урицкого, 36, 3 этаж

Стоимость — 1200 р. или 1 отметка в абонементе