Медитация — это тренировка ума. На занятиях мы пробуем наблюдать за каким-либо объектом: дыханием, умом, ощущениях в теле. Или же целенаправленно думаем определенным образом. Техники медитации помогают тренировать свое внимание и осознанно развивать в себе положительные качества.

Занятие проходит в формате: объяснение техники — практика. За часовое занятие бывает 2-3 практики. Во время занятия или после него вы можете получить ответы на все интересующие вопросы по технике выполнения.

Учёные говорят, что меняться в группе проще и эффективнее, так что присоединяйтесь будем вместе идти навстречу осмысленным изменениям!

О пользе регулярной медитации, пожалуйста почитайте здесь.

Занятие подойдёт любому человеку. Специальной подготовки не требуется.