Йога-нидра — практика глубокого расслабления тела и сознания. Она помогает освободится от накопленных в повседневной жизни напраяжений, научиться медитативному созерцанию потока своего сознания (а значит обрести спокойствие ума), и внести в свою жизнь реальные изменения и решения актуальных для вас проблем и задач с помощью работы с санкальпой —позитивной установкой, которую во время нидры практикующий сам направляет в свое подсознание.

Практика йога-нидры в нашей школе проходит по методу индийского учителя йоги — Свами Сатьянанда Сарасвати. Ещё в 60-е годы С.С.Сарасвати заметил, что его европейские ученики очень напряжены физически и ментально, им сложно давалась длительная пранаяма и более глубокие практики. Снять напряжение удалось с помощью йога-нидры.

Регулярная практика йога-нидры подготавливает практикующих к следующим ступеням йоги: пратьяхаре — контролю над всеми органами чувств, и дхаране — концентрации.