Что такое Body Mind Lab?
Лаборатория, где группа осваивает навык: замечать состояние и менять его через тело. Снимать напряжение, восстанавливаться под нагрузкой, возвращать лёгкость. Мы исследуем ваши паттерны: где держите напряжение, как реагируете на стресс, что помогает именно вам выходить из зажима. У каждого останется личный набор инструментов.
Для тех, кто живёт в напряжении и устал от этого. Кто хочет лучше чувствовать и понимать своё тело и управлять своим состоянием. Кто хочет вернуть в жизнь лёгкость и спонтанность. Кто ценит научный, честный и глубокий подход.
Для кого
Ведущая — Яна Нахимова
Дмитрий Демин — один из ведущих преподавателей йоги в России. Практикует с 2002 года, преподает с 2005 года. Сооснователь школы йоги «Чатуранга», автор трех книг о йоге. Преподает анатомию йоги на курсах подготовки преподавателей, ведет углубленные программы и семинары в России и за рубежом. Получил посвящение в крийя-йогу, изучает внутренние аспекты йоги, пранаяму и медитацию.
Тематические блоки лаборатории
Ваш личный набор инструментов
К концу лаборатории у вас есть набор коротких практик на 15−25 минут, которые вы делаете сами, без учителя.
Тело и эмоции, тревожность и покой
Как через тело замечать, понимать и регулировать эмоциональные реакции и тревогу, не подавляя их. Практики для нервной регуляции и возвращения в спокойствие.
Лёгкость, спонтанность, игра
Когда лишнее напряжение снято, возвращается естественная живость. Учимся быть спонтанными, играющими, адаптивными — выходить из гиперконтроля в свободное движение.
Восстановление и переключение под нагрузкой
Как переходить из режима зажима в режим лёгкости не после стресса, а прямо во время него — навык, который у большинства не работает сам по себе.
Снятие хронического напряжения
Учимся замечать и отпускать тонус, который
держится годами. Где живёт ваше напряжение и как с ним работать.
держится годами. Где живёт ваше напряжение и как с ним работать.
Обнаружение паттерна
Где вы держите напряжение и как вы зажимаетесь под нагрузкой. Учимся видеть собственный паттерн излишнего контроля — то, что обычно остаётся ниже осознавания. Нельзя изменить то, чего не замечаешь.
Хотите узнать больше?
Свяжитесь с ведущей лаборатории и забронируйте место
В течение программы мы делаем простые когнитивно-поведенческие замеры — например, как быстро восстанавливается ваш фокус после стресса. Вы своими глазами видите, как меняется ваше состояние и способность переключаться — не только на уровне ощущений, но и на уровне измеримых показателей. Это и делает Body Mind Lab настоящей лабораторией. (Эти замеры — часть исследовательского процесса, а не медицинская диагностика.)
Лаборатория — это измерение, а не только ощущения
Ответы на вопросы
Каждая встреча сочетает практику, объяснение научной основы простым языком и рефлексию, чтобы вы не просто делали упражнения, а понимали, что, как и почему меняется. Между встречами — короткие практики для самостоятельной работы (15−25 минут — ровно столько, сколько реально вписывается в день).
— навык замечать своё напряжение и состояние раньше, чем оно накопится;
— способность расслабляться и восстанавливаться не усилием воли, а через тело;
— естественную лёгкость, спонтанность и удовольствие от движения;
— личный набор практик, который останется с вами навсегда;
— понимание, как тело, состояние и поведение связаны между собой;
— небольшое сообщество людей, которые двигаются в ту же сторону.
— способность расслабляться и восстанавливаться не усилием воли, а через тело;
— естественную лёгкость, спонтанность и удовольствие от движения;
— личный набор практик, который останется с вами навсегда;
— понимание, как тело, состояние и поведение связаны между собой;
— небольшое сообщество людей, которые двигаются в ту же сторону.
Лаборатория пройдёт по адресу: Урицкого, 36 (3 этаж), школа йоги Мудра.
Расписание:
05.07 14:45-16:45
12.07 14:45-16:45
19.07 14:45-16:45
26.07 14:45-16:45
Расписание:
05.07 14:45-16:45
12.07 14:45-16:45
19.07 14:45-16:45
26.07 14:45-16:45
В группе — максимум 14 человек. Разовых посещений нет — лаборатория проходится целиком.
Стоимость участия:
16 500 ₽ - при оплате после 25 июня
14 000 ₽ - при оплате до 25 июня
Участникам воркшопа его стоимость засчитывается в оплату лаборатории: то есть итоговая цена при покупке воркшопа за 2500 рублей — 14 000 рублей.
Стоимость участия:
16 500 ₽ - при оплате после 25 июня
14 000 ₽ - при оплате до 25 июня
Участникам воркшопа его стоимость засчитывается в оплату лаборатории: то есть итоговая цена при покупке воркшопа за 2500 рублей — 14 000 рублей.
В Телеграмме у ведущей
Ждём вас на занятиях
Ждём вас на занятиях