Зажатое тело не умеет ни отдыхать, ни играть
Большинство из нас живёт в фоновом напряжении и почти не замечает этого. Плечи, шея, челюсть, спина держат тонус, который мы не контролируем. Мы считаем это нормой, пока тело не начинает уставать, болеть или отказываться расслабляться в отдыхе. То же самое, что мешает вам расслабиться, мешает вам быть лёгким, спонтанным, живым.
Для кого будет полезно
Для тех, кто чувствует напряжение в теле и устал от него. Кто не понимает, куда уходит энергия и как её вернуть. Кто хочет научиться по-настоящему расслабляться, лучше чувствовать своё тело и вернуть в жизнь лёгкость и спонтанность.
На этом воркшопе вы:
— узнаете, почему тело удерживает напряжение, даже когда опасности нет, и как это связано с тем, как нервная система предсказывает и готовится к стрессу;
— поймёте разницу между «расслабиться усилием воли» (что почти не работает) и навыком отпускания, который можно натренировать через движение;
— научитесь замечать сигналы напряжения раньше до того, как оно накопится;
— на практике пройдёте путь от обнаружения собственных зажимов через расслабление к естественной лёгкости и почувствуете разницу в теле за одну сессию;
— ощутите, как из снятого напряжения рождается живость и желание двигаться свободно и спонтанно — то, что мы теряем, когда живём в постоянном тонусе.
— поймёте разницу между «расслабиться усилием воли» (что почти не работает) и навыком отпускания, который можно натренировать через движение;
— научитесь замечать сигналы напряжения раньше до того, как оно накопится;
— на практике пройдёте путь от обнаружения собственных зажимов через расслабление к естественной лёгкости и почувствуете разницу в теле за одну сессию;
— ощутите, как из снятого напряжения рождается живость и желание двигаться свободно и спонтанно — то, что мы теряем, когда живём в постоянном тонусе.
Ведущая — Яна Нахимова
Дмитрий Демин — один из ведущих преподавателей йоги в России. Практикует с 2002 года, преподает с 2005 года. Сооснователь школы йоги «Чатуранга», автор трех книг о йоге. Преподает анатомию йоги на курсах подготовки преподавателей, ведет углубленные программы и семинары в России и за рубежом. Получил посвящение в крийя-йогу, изучает внутренние аспекты йоги, пранаяму и медитацию.
Работа на воркшопе — это не йога, не растяжка и не медитация
Это структурированный, научно обоснованный подход к тому, как через движение осознавать и менять своё состояние: возвращать ясность, расслабление, восстановление и лёгкость.
Стоимость и запись
2500 ₽
В закрытой группе Body Mind Lab мы будем работать с этим глубоко и системно. Участникам воркшопа его стоимость засчитывается в оплату лаборатории.
Воркшоп с Яной Нахимовой «Жизнь в легкости и игривости» | 27 июня 2026 г.
В Телеграмме у ведущей
2ГИС или Яндекс Карты
День йоги пройдет в филиале Мудры на Урицкого, 36
Ждём вас на ковриках
Ждём вас на воркшопе