Йога по методу
Айенгара
Айенгара
Йога Айенгара — метод хатха-йоги, основанный индийскийм учителем Б.К.С. Айенгаром (Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар, 1918-2014 гг).
Происхождение метода
Обстоятельства жизни Айенгара складывались таким образом, что он преподавал в основном для женщин и больных людей. Он постоянно модифицировал практику, добавляя много вспомогательных материалов, чтобы ученики могли выполнять позы. Со временем он сделал акцент на детальной отстройке позы и ее длительному удержанию.
У Айенгара родилась концепция, что детальная отстройка поз — это практика для ума. Человек, который должен отстраивать детально асану не может ни о чем думать, он вынужден фокусировать свой ум, и это учит его сосредоточению. Таким образом главное в йоге Айенгара – управление вниманием, а не просто геометрия.
Айенгар сам много раз восстанавливался после болезней и автокатастроф и на своем опыте пережил то, как тяжело заниматься с жестким телом. Так сформировался его стиль, который уже очень далеко ушел от подхода его учителя Кришнамачарьи.
Вся система йоги Айенгара – его личная и очень специфическая. Никогда в индийской йоге не было таких детальных отстроек поз.
У Айенгара родилась концепция, что детальная отстройка поз — это практика для ума. Человек, который должен отстраивать детально асану не может ни о чем думать, он вынужден фокусировать свой ум, и это учит его сосредоточению. Таким образом главное в йоге Айенгара – управление вниманием, а не просто геометрия.
Айенгар сам много раз восстанавливался после болезней и автокатастроф и на своем опыте пережил то, как тяжело заниматься с жестким телом. Так сформировался его стиль, который уже очень далеко ушел от подхода его учителя Кришнамачарьи.
Вся система йоги Айенгара – его личная и очень специфическая. Никогда в индийской йоге не было таких детальных отстроек поз.
Особенности занятия
- точное, детальное выстраивание каждого положения тела
- на занятии используется много дополнительного оборудования, которое помогает принять правильное и безопасное положение во время занятия
- занятие проходит без музыки, чтобы не отвлекаться и максимально погрузиться в процесс
Кому подойдёт
Самый доступный и безопасный метод хатха-йоги. Подойдет всем вне зависимости от возраста и физической подготовки.
Если у вас есть какие-то заболевания, просим сообщить о них преподавателю перед началом занятия. Список заболеваний, о которых следует сообщить смотрите в правилах школы.
Полезная литература
1. Б.К.С. Айенгар «Йога дипика. Проснение йоги» — очень подробные указания к выполнению более, чем двухсот асан.
2. Б.К.С. Айенгар «Свет жизни: йога. Путешествие к цельности, внутреннему спокойствию и наивысшей свободе».
2. Б.К.С. Айенгар «Свет жизни: йога. Путешествие к цельности, внутреннему спокойствию и наивысшей свободе».