ВОСКРЕСНЫЕ МЕДИТАЦИИ В МУДРЕ
ВОСКРЕСНЫЕ МЕДИТАЦИИ В МУДРЕ
=
Медитации ведёт
Роман Ярмолюк.
Медитации ведёт Роман Ярмолюк.
В Мудре проходит цикл медитаций, на которых шаг за шагом мы будем практиковать схемы «умственной устойчивости» (mental resilience) / эмоционального равновесия. Каждый месяц посвящен определенной теме.

В феврале - медитации на развитие созерцательного покоя ( «шаматха»).

Основной смысл данной практики – раскрытие и укрепление состояния покоя, наделённого качествами расслабления, устойчивости и ясности применительно к телу, дыханию и уму.

Цель упражнений – открыть в себе состояние созерцательного покоя, а позже закрепить его, как навык.

В марте – практики раскрытия сердца (4 безмерных).

В апреле – практики прозрения (випассана).

Занятия построены так, что если посещать их в предложенном порядке (при условии регулярной личной практики), то можно заложить правильную основу и повысить действенность последующих методов.

Продолжительная практика приводит к тому, что изменения, возникающие из медитации, сохраняются в нас, как черта характера (когнитивно-личностного стиля), что влияет на наше повседневное поведение, а не только на короткий момент медитации или сразу после неё.

Занятия проходят по воскресеньям. Присоединиться к занятиям на каждом этапе может любой желающий!

Место проведения: Школа йоги «Мудра» на Урицкого, 36, 3 этаж.
Телефон / WhatsApp
+7 (932) 321-41-76