В Мудре проходит цикл медитаций, на которых шаг за шагом мы будем практиковать схемы «умственной устойчивости» (mental resilience) / эмоционального равновесия. Каждый месяц посвящен определенной теме.
В феврале - медитации на развитие созерцательного покоя ( «шаматха»).
Основной смысл данной практики – раскрытие и укрепление состояния покоя, наделённого качествами расслабления, устойчивости и ясности применительно к телу, дыханию и уму.
Цель упражнений – открыть в себе состояние созерцательного покоя, а позже закрепить его, как навык.
В марте – практики раскрытия сердца (4 безмерных).
В апреле – практики прозрения (випассана).
Занятия построены так, что если посещать их в предложенном порядке (при условии регулярной личной практики), то можно заложить правильную основу и повысить действенность последующих методов.
Продолжительная практика приводит к тому, что изменения, возникающие из медитации, сохраняются в нас, как черта характера (когнитивно-личностного стиля), что влияет на наше повседневное поведение, а не только на короткий момент медитации или сразу после неё.
Занятия проходят по воскресеньям. Присоединиться к занятиям на каждом этапе может любой желающий!
Место проведения: Школа йоги «Мудра» на Урицкого, 36, 3 этаж.