ОТКРЫТЫЙ УРОК / 17 НОЯБРЯ

Мандала в привычном для всех значении – это сложный геометрический символ с симметричным сечением. Кроме этого – это основной вид практики в универсальной йоге.

В ходе такой практики прорабатываются все направления подвижности суставов. Мы работаем не просто с частями тела, но и поворачиваем его в пространстве. Сначала мы все делаем на одну сторону, совершая вращение тела относительно коврика. Мы выполняем асимметричные пранаямы и асаны, последовательно «закручиваем» маятник ощущений внутри себя в одну сторону. Активизируем работу одного полушария. Затем раскручиваем в другую, работая с другим полушарием.

Мы используем пранаямы и визуализации, работаем со всеми оболочками человека, воздействуя на энергетический уровень и состояние сознания. Подобная практика дает максимально сбалансированное ощущение собственного тела.

К этому ощущению мы стремимся на каждой практике. Но обычно мы ограничены во времени, поэтому полный вариант мандалы на обычных занятиях не выполняем.

Желательно иметь опыт регулярной практики 2-3 месяца.

Ведущий — Сергей Заречук
17 ноября (вс) 9:00
Длительность 2,5-3 часа

Регистрация закрыта, мест нет

ОТКРЫТЫЙ УРОК / 24 НОЯБРЯ

Занятие будет направлено на восстановление всего организма после беременности и родов. Основная задача послеродовой практики — вернуть в строй мышцы живота, спины и тазового дна. И конечно же избавиться от боли в пояснице — частой проблемы всех молодых мам.

На занятие можно приходить, если:
— после родов прошло 3 месяца
— вы чувствуете себя хорошо и ваш лечащий врач после осмотра (УЗИ в случае, если было КС) подтвердил, что всё в порядке
— малыш уже уверенно держит головку в вертикальном положении

Возраст малыша от 3 до 12 месяцев.

С собой: удобная одежда для занятий, игрушки, питание для малыша и пелёнка, чтобы положить его рядом с собой.

Ведущая Наталья Малкус — сертифицированный инструктор по хатха-йоге и молодая мама.

24 ноября (вс) 13:00
Длительность 1 час
Количество мест — 8 человек

Запись обязательна
Звоните 61-41-76