Общая физическая подготовка / Алёна Нодь
Занятие, направленное на общую проработку всего тела. Включает разминку, силовые элементы йоги с интервальным удержанием положения, лёгкую растяжку и расслабление. Интервальное удержание поз добавляет динамики в это занятие, и несмотря на то, что оно длится всего час, вы успеете хорошенько поработать!

Противопоказания: заболевания кардио- и респираторной системы, гипертония, диабет, ишемическая болезнь сердца.