СЕМИНАР / 7-8 ДЕКАБРЯ

О ЧЕМ БУДЕМ ГОВОРИТЬ

Чем практика асан отличается от физкультурных упражнений?
Какие цели и задачи ставит практика йоги, кому и для чего она подходит?
Что такое функциональный подход к практике асан и пранаям?

Мы разберем опорно-двигательную модель человека на уровне работы скелетной мускулатуры. Выделим необходимые нам в практике закономерности и будем отстраивать по ним геометрию асан. Разберем приемы, для выравнивания тонуса и баланса напряженных/расслабленных участках. И на примере этой модели разберем вопросы травмобезопасности.

ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ

В целом, семинар будет полностью посвящен отстройке внешней формы. И, как следствие, простым однонаправленным командам: сдвинь, подтяни, напряги, подай вперед/вниз/вверх и так далее. Будем добиваться вовлеченности всего тела в процесс практики и учиться грамотно распределять нагрузку по телу.

Рассмотрим базовые балансы, наклоны и прогибы. В зависимости от уровня группы разберем и более интересные положения.

КАК БУДЕМ ДЕЛАТЬ

На семинаре не будет готовых шаблонов для практики асан и готовых последовательностей. Зато будут созданы такие условия и задачи, решая которые на практике, вы будете получать конкретный, реальный опыт. Результатом этого станет понимание, почему именно так надо поставить ногу, почему именно эту мышцу задействовать и именно так сдвинуть часть тела, и как это позволяет решить конкретную проблему. Цель семинара состоит в том, чтобы пояснить, какими способами можно воздействовать на процессы и ощущения, найденные вами по ходу практики, и к каким техникам эти способы относятся.

РАСПИСАНИЕ

7 декабря с 10:00 до 17:00, 8 декабря с 8:00 до 14:00. Будет четыре блока по 2-3 часа каждый. Первый — теоретический, остальные — практические.

Ведущий — Игорь Пантюшев

Стоимость: 4500₽ до 16 ноября, после — 5500₽. В случае возврата удерживаем 500₽.
Запись 61-41-76