Этот курс о йоге, которая может стать для вас опорой и надёжным инструментом для самопомощи, саморегуляции и поддержания тела и ума в ресурсном состоянии. Здесь вы узнаете, как работает йога и как впустить йогу в свою жизнь не через принуждение, а через знания и понимание.
Новичкам
Приходите, если вы совсем новичок и вам интересно разобраться в предмете. После курса вы будете чувствовать себя уверенней на занятиях
Начинающим
Вы занимаетесь уже несколько месяцев, но чувствуете, что не хватает теоретических знаний и понимания — на курсе вы их получите
Что даст вам курс
Понимание
Вы узнает как работает йога: какие инструменты использует, и как они воздействуют на ваше тело и психическое состояние.

Вдохновение
Знание – сила, и знания, полученные на курсе, наверняка помогут вам занимался йогой регулярно.

УверенностьПосле курса вы будете погружены в тему йоги достаточно, чтобы не чувствовать себя новичком и более уверенно заходить в зал йоги.
Программа курса
Историческая справка

Истоки йоги. Раскрытие понятий, которые у всех на слуху: чакры, энергетика и т.д. Нравственность в йоге: яма и нияма. Виды и авторские стили йоги.
Физический аспект йоги

Анатомия и физиология йоги. Опорно-двигательный аппарат. Рефлексы (растяжение и сопротивление мышц). Травмобезопасность: основные постулаты. Отстройки и правки асан: кратко в теории, и подробно на практике.
Психологический аспект йоги

Центральная нервная система: особенности работы мозга). Вегетативная нервная система: симпатическая и парасимпатическая. Пранаяма. Медитация, как прикладной способ регулировать свое психоэмоциональное состояние в том числе справляться со стрессом и прочими жизненными вызовами. Расслабление тела. Культивирование «осознанности». Работа с чувствами/эмоциями.
Йога для жизни


Как, а главное зачем встраивать йогу в свою повседневную жизнь. Дисциплина не через силу воли, а через правильное понимание. Настройка и формирование намерения в практике. Посвящение заслуг. Мантры (Ом и прочие). Препятствия, с которыми мы сталкиваемся. 10 «глупых» вопросов преподавателю йоги: ответы на вопросы участников.
Историческая справка

Истоки йоги. Раскрытие понятий, которые у всех на слуху: чакры, энергетика и т.д. Нравственность в йоге: яма и нияма. Виды и авторские стили йоги.
Физический аспект йоги

Анатомия и физиология йоги. Опорно-двигательный аппарат. Рефлексы (растяжение и сопротивление мышц). Травмобезопасность: основные постулаты. Отстройки и правки асан: кратко в теории, и подробно на практике.
Психологический аспект йоги

Центральная нервная система: особенности работы мозга). Вегетативная нервная система: симпатическая и парасимпатическая. Пранаяма. Медитация, как прикладной способ регулировать свое психоэмоциональное состояние в том числе справляться со стрессом и прочими жизненными вызовами. Расслабление тела. Культивирование «осознанности». Работа с чувствами/эмоциями.
Йога для жизни


Как, а главное зачем встраивать йогу в свою повседневную жизнь. Дисциплина не через силу воли, а через правильное понимание. Настройка и формирование намерения в практике. Посвящение заслуг. Мантры (Ом и прочие). Препятствия, с которыми мы сталкиваемся. 10 «глупых» вопросов преподавателю йоги: ответы на вопросы участников.
Преподаватели
Отзывы участников прошедшего потока
  • Юлия Аширова
    Очень понравилось что во время практики один учитель показывал и объяснял, а второй в это время подходил и поправлял, направлял
  • Ирина Нагибина
    Йога открылась как топливо для возможных перемен, способ вытащить себя из чего-то рутинного. За время курса мысли успокоились, наконец услышала тишину в своей голове. «Поймала» тот самый момент покоя и удовлетворённости. Стала обращать внимание на детали вокруг: детали фасадов домов, узор наличников, людей вокруг. Вернулось вдохновение к творчеству, радость от настоящего. Получила правильное понимание и настрой для встраивания практики йоги в повседневную жизнь.

  • София Столбова
    Вышла с улыбкой и благодарностью!
Хотите участвовать в курсе? Следующий курс стартует в феврале/марте 2023 года. Оставьте заявку, и мы перезвоним вам, когда начнём набор группы. Расскажем подробно о программе, стоимости и датах проведения курса.
Хотите узнать о курсе первыми?
Оставьте заявку, мы перезвоним вам, когда начнётся набор и предложим самые выгодные условия участия.
Нажимая на кнопку, вы принимаете политику конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных
Ждём вас на обучение!
+7 932 321-41-76
mudraschool2016@gmail.com
Тюмень, Урицкого 36