✓ Работу в позах начального уровня
✓ Подготовка к выполнению сложных асан
✓ Работы в статичных позах и в динамичных последовательностях.
✓ Начиная с третьего класса, мы освоим основы праняма, также коснемся вопросов философии и этики йоги.
✓ Весь цикл мы будем выстраивать связь тела и сознания через практику Дхараны (концентрации).

Занятия подходят для начинающих и для тех, кто никогда ранее не практиковал йогу.

25 февраля - Стихия Земли / Притхви Стхити (работа ног и крестца)
31 марта - Стихия Воды / Ап Стхити (поясница)
28 апреля - Стихия Огня / Теджас Стхити (работа рук и грудная клетка)
26 мая - Стихия Воздуха / Вайю Стхити (шейный отдел и практика пранаяма)

Третий интенсив из цикла Мастер-классов йоги по методике Б.К. С. Айенгара, посвященный развитию и укрепления грудной клетки и верхних конечностей, это пространство нашего доверия.

Сердце пребывает в покое, поддерживаемое поясницей. Когда наступает покой и мягкость в работу вступают руки, связь плеч, ключиц и лопаток, делают грудную клетку широкой и устойчивой и позволяют воздуху, энергии, подниматься.

✓ Практика будет включать работу в виньясах последовательностях, статическую работу в асанах, а также терапевтические элементы.
✓ Мы изучим основы практики Праняама в положении лёжа.
✓ Каждая практика будет включать работу в перевернутых позах, или их заменах в случае ограничений в практике.
✓ Под конец класса мы проведем практику концентрации и расслабимся в 20-минутной шавасане.

Стоимость участия — 2000₽

Практики проходят на Урицкого, 36, 3 этаж.

*В случае, если вы не можете посетить занятие, предупредите нас об этом за 24 часа. В обратном случае - деньги за занятие не возвращаются.