✓ Работу в позах начального уровня
✓ Подготовка к выполнению сложных асан
✓ Работы в статичных позах и в динамичных последовательностях.
✓ Начиная с третьего класса, мы освоим основы праняма, также коснемся вопросов философии и этики йоги.
✓ Весь цикл мы будем выстраивать связь тела и сознания через практику Дхараны (концентрации).

Занятия подходят для начинающих и для тех, кто никогда ранее не практиковал йогу.

25 февраля - Стихия Земли / Притхви Стхити (работа ног и крестца)
31 марта - Стихия Воды / Ап Стхити (поясница)
28 апреля - Стихия Огня / Теджас Стхити (работа рук и грудная клетка)
26 мая - Стихия Воздуха / Вайю Стхити (шейный отдел и практика пранаяма)

«Воздух как первичный элемент при правильном проявлении делает человека быстрым, легким на подъем, решительным и находчивым. Он сообразителен, легко идет на контакт, усваивает новые знания. Если воздуха слишком много, человек становится нетерпеливым, суетливым, неусидчивым, неспособным достичь поставленной цели и удержать достигнутое.»
Б.К.С. Айенгар

Четвертый интенсив из цикла Мастер классов Хатха-йоги по методике Б.К.С. Айенгара, посвященный шейному отделу позвоночника, перевернутым позам и практике пранаямы.

Устойчивость тела, его структура, активные руки и ноги дают возможность расслабится сердцу. Широкая грудная клетка, через работу рук помогают снять напряжение с шеи и привносят легкость и ясность ума. Практика будет включать работу в виньясах последовательностях, статическую работу в асанах, а также терапеввтические элементы.

✓Мы поработаем в перевернутых позах и выполним практику Праняма в положении лёжа и сидя.
✓ Каждая практика будет включать работу в перевернутых позах, или их заменах в случае ограничений в практике.
✓ Под конец класса мы проведем практику концентрации и расслабимся в 20-минутной шавасане.

Стоимость участия — 2000₽

Практики проходят на Урицкого, 36, 3 этаж.

*В случае, если вы не можете посетить занятие, предупредите нас об этом за 24 часа. В обратном случае - деньги за занятие не возвращаются.