Видео: отстройки асан и комплексы для занятий
Занимайтесь внимательно, и не допускайте сильных болевых ощущений во время занятий. Надеемся эти видео помогут вам в практике.
отстройки
Адхо Мукха Шванасана
Ардха Матсиендрасана
Васиштхасана
Вирабхадрасана I
Пашчимоттанасана
Прасарита Падоттанасана
Саламба Cарвангасана
Cвастикасана I
Уттхита Паршваконасана
Уштрасана
Чатуранга Дандасана
Дыба
Уттхита Триконасана
Бакасана
Вирабхадрасана II
Ширшасана
Эка Пада Галавасана
Супта Падангуштхасана и Паршва Супта Падангуштхасана
Сету Бандха Сарвангасана
Пинча Маюрасана
Джану Ширшасана
Дханурасана
Сету Бандха Сарвангасана
Пинча Маюрасана
Пурвоттанасана
Гарудасана
Виньяса животом вниз
Вирабхадрасана III
мини-комплексы
Разминка для стоп / Тайцзицюань / Елена Панова
Работа с шейным отделом позвоночника / Ада Марченко
Разминка на каждый день / Ксения Шилина
Разминка для коленей / Елена Панова
Комплекс для расслабления шеи и плеч / Наталья Обухова
Комплекс для снятия напряжения в пояснице, бедрах и коленях / Наталья Обухова
Восстановиться в середине дня / Наталья Обухова
Снять напряжение с шеи и плеч / Наталья Обухова
Улучшение пищеварения / Наталья Обухова
Сурья Намаскар / Ада Марченко
Сурья Намаскар / Сергей Заречук
Разминка на каждый день / Сергей Заречук
медитации
Медитация в традиции кундалини йоги / Галина Фёдорова
Медитация в традиции кундалини йоги / Галина Фёдорова
Медитация в традиции кундалини йоги / Галина Фёдорова
Медитация в традиции кундалини йоги / Галина Фёдорова
полноценные занятия