Йога для беременных
и недавно родивших женщин
На занятии
Занятие построено таким образом, чтобы мамы в ожидании малыша смогли улучшить своё самочувствие, выносить здорового малыша, подготовить тело к родам, а для мам после родов - гармонично вернуться в своё тело, настроить его на новый лад и новый ритм жизни.

Женщина практикует спокойное дыхание, способствующее эмоциональному расслаблению, а также принимает ряд безопасных асан, чтобы укрепить мышцы таза и снять напряжение с позвоночника.
Чем полезно занятие
  • йога для будущих мам помогает обрести чувство единения с малышом, развить особую материнскую интуицию
  • упражнения прекрасно укрепляют все тело, мягко работают с позвоночником и суставами, которые несут повышенную нагрузку во время беременности
  • статические позы улучшают кровообращение в области таза, укрепляют позвоночник и мышцы, непосредственно участвующие в родах
  • упражнения на растяжку сделают ткани более эластичными, и это дает женщине возможность избежать во время родов травм промежности
  • дыхательные упражнения, они дополнительно снабжают кислородом маму и ребёнка
  • йогические дыхательные практики пригодятся и во время родов – они облегчат боль
  • кто практиковал йогу во время беременности, утверждают, что техники очищения организма помогут уменьшить токсикоз или избавиться от него вовсе
  • и может быть, самое важное – йога поможет будущей маме справиться с перепадами настроения и сделает ее более уверенной
Результат регулярных занятий это
Простроенный позвоночник, сбалансированный таз, сильные и эластичные мышцы тазового дна, надежная поперечная мышца живота, подвижная грудная диафрагма, хорошее кровообращение и качественный отток лимфы, восстановленная работа надпочечников станут основой красоты, а главное — здоровья.
Кому подойдёт
  • Беременным женщинам для подготовки к родам, начиная со II триместра. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
  • Женщинам после родов: через 1,5 месяца после естественных родов; через 2 месяца после кесарева сечения.
Если у вас есть какие-то заболевания, просим сообщить о них преподавателю перед началом занятия. Список заболеваний, о которых следует сообщить смотрите в правилах школы.