Занятие построено таким образом, чтобы мамы в ожидании малыша смогли улучшить своё самочувствие, выносить здорового малыша, подготовить тело к родам, а для мам после родов - гармонично вернуться в своё тело, настроить его на новый лад и новый ритм жизни.
Женщина практикует спокойное дыхание, способствующее эмоциональному расслаблению, а также принимает ряд безопасных асан, чтобы укрепить мышцы таза и снять напряжение с позвоночника.