2020 — курсы Е. Ульмасбаевой «Женская практика. Базовый уровень» и «Женская практика. Основной уровень».

2021 — сертифицированный преподаватель йоги Айенгара (сертификат Introductory II).

2022 — сертификат слушателя Polestar Pilates Mat (1, 2, 3 уровни сложности).

2022 — курсы А. Шипкова и Н. Бажниной «Анатомическая йога»

Йога учит уважительному отношению к себе, своему телу и окружающему миру, это путь к гармоничному распределению и восстановлению жизненных сил.

На практиках я транслирую стиль, который близок — мне нравится постепенно подготавливать тело, усложняя упражнения без излишнего напряжения. Стремлюсь углубить понимание асан и телесных ощущений, а не сосредоточиться на интенсивности, амплитуде или скорости. Я использую замедление, дыхание, внимание, точность и тактильность, чтобы помочь людям восстановить связь с телом, научиться слышать и чувствовать его.

На персональных занятиях начинающим помогу адаптироваться к групповым тренировкам. Активно практикующим йогу я помогаю определить каких движений в каких суставах недостаточно, и составить план по улучшению подвижности и стабильности практики.

Также работаю с учениками, которым не подходит темп групповых занятий или усредненные варианты выполнения асан — люди, испытывающие дискомфорт в суставах или позвоночнике, но не имеющие серьезных медицинских диагнозов.