Аштанга йога — метод хатха-йоги, основанный индийским учителем Паттабхи Джойсом (1915-2009). Джойс жил и преподавал в городе Майсор. Его первыми учениками стали немногочисленные американские хиппи в 60-е годы.

Американцев очень привелкал интенсивный и красивый стиль занятий аштанги. И ближе к 90-м годам, знания об аштанга йоге распространились по США и к Джойсу хлынул поток западных учеников.

П.Джойс давал длинные, сложные последновательности асан с многочисленными задержками дыхания, как учил его знаменитый учитель Шри Кришнамачарья. Но так как учеников стало слишком много, Джойс модифицировал метод своего учителя: ускорил практику, убрал многочисленные задержки дыхания и сделал серию асан строго зафиксированной. Ученики делали последовательность самостоятельно, а он ходил и поправлял их. Так появился знаменитый майсорский стиль аштанга йоги.

Аштанга довольно динамичная, силовая практика. В ней существует 4 фиксированных серии асан. Каждая последующая сложнее предыдущей. Когда вы только начинаете заниматься аштанга йогой, вы начинаете с первой серии асан. Именно её преподают у нас в школе.

Приходя на занятие по аштанга йоге, вы каждый раз будете выполнять одну и ту же серию асан. И у этого есть свои преимущества: во-первых, легко отследить свой прогресс, а во-вторых — со временем вы можете запомните всю последовательность и тогда вам будет проще практиковать дома самостоятельно.

Подойдёт тем, кто любит погорячее.

1. Единственная книга, написанная Паттабхи Джойсом — «Йога мала».
2. А здесь вы можете посмотреть как выглядит первая серия асан аштанга йоги. На видео её ведёт еще сам основатель метода.