Если в расписании вы видите «хатха-йога», это значит что занятие не привязано к определенному стилю. Наша группа, состоящая из осознанных йога-преподавателей, черпает вдохновение из различных направлений йоги и интегрирует этот опыт в свои занятия.

Занятие включает в себя статические и динамические упражнения (иногда дыхательные техники и брюшные манипуляции), цель которых — синхронизация осознанного движения и дыхания, и как результат укрепление и расслабление тела.

Занятие подойдёт всем физически здоровым людям.

1. Для первого более глубокого знакомства с йогой рекомендуем посмотреть две лекции Ильи Журавлёва: «Введение в философию йоги» — здесь рассмотрена основная идея йоги и разобраны тексты-первоисточники; и «Ведущие школы хатха-йоги в Индии» — здесь Илья рассказывает об индийских учителях, которые распространили йогу по всему миру. Рассказывает об особенностях их судьбы и практики каждого из них.

2. Лёгкий и интересный документальный фильм Льва Некрасова «Русские йоги. Кто они?»

3. Творческие, глубокие и информативные фильмы Михаила Баранова. «Взгляд на традицию глазами современности» и «Куда думает йога тичер» — это живые и интересные интервью с российскими и зарубежными преподавателями мирового уровня.

4. Прекрасный список литературы для самостоятельного изучения смотрите здесь.