МЕНЮ
ОТВЕЧАЕМ НА ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ
ПЕРВЫЙ РАЗ НА ЙОГУ
Итак, вы большой молодец и первый шаг сделан — вы собираетесь идти на занятие.
Что нужно знать:
1. Где посмотреть расписание и нужна ли запись

Записываться на занятия не нужно. Всегда актуальное расписание вы можете найти на нашем сайте, выбрать любое удобное для вас и смело приходить. Если занятие есть в расписании, значит оно состоится.

2. Как выбрать преподавателя и направление

Советуем посетить разные направления и разных преподавателей нашей школы, прочувствовать состояние после практики, и сделать выбор полагаясь на свои внутренние ощущения. Рядом с каждым занятием в нашем расписании прописан уровень. Новичкам можно приходить на любые занятия с уровнем «Начальный» или «Терапевтический».

Также мы рекомендуем, слушать на занятии не только рекомендации преподавателя, но и свое тело – уважать его границы, достигать большего результата только через расслабление, а не через напряжение. И конечно, получать удовольствие от практики.

3. Что надевать на йогу

Для занятия йогой подходит любая спортивная одежда, которая не стесняет движений, желательно из натуральных «дышащих» материалов. Спортивная обувь не потребуется, т.к. занятия проходят на коврике босиком.

4. Что приносить с собой

Коврики в школе есть, также имеются все необходимое оборудование: пледы, ремни, кирпичи. Конечно, вы можете взять свой любимый коврик с собой и даже оставлять его в школе, для этого есть стеллажи для хранения. В школе есть душевые с мылом и полотенцами, которыми вы тоже можете воспользоваться. Питьевая вода и горячий чай всегда в свободном доступе.

5. Много ли людей на занятии

Бывает по-разному. В утренние и дневные часы в среднем 5-10 человек. Самые популярные занятия проходят в 18:30. Здесь количество людей может доходить до 20 человек. Но так как залы просторные, всем хватает места для комфортной практики.

6. Можно ли кушать перед занятием

Можно, но желательно рассчитать время приема пищи так, чтобы она успела полностью перевариться до занятия (не позднее, чем за 2 часа до занятия). Плотный прием пищи незадолго до практики не только помешает вам комфортно и полноценно заниматься, но и вызовет несварение с последующим нарушением работы пищеварительной системы. Так что яблоко, банан или стакан кефира, вас выручат.

7. Важно

Перед своим первым занятием необходимо проинформировать преподавателя о том, что вы пришли первый раз, и при необходимости рассказать, какие у вас есть ограничения для занятий физическими упражнениями: недавно перенесенные травмы, заболевания или операции.


Будьте счастливы и занимайтесь йогой!