Урок можно использовать, если нет времени на полноценное занятие или если вы только начинаете. За получасовое занятие вы можете проработать каждый сустав своего тела. Все упражнения мягкие, лёгкие, доступны для людей любого возраста вне зависимости от уровня подготовки.

Все бесплатные уроки мы публикуем на нашем Ютуб-канале в плейлисте «Уроки».