ВИДЕОУРОК
Урок 9. Хатха-йога
для опытных
Уровень: продвинутый
Ведущая: Светлана Зайцева
Длительность: 80 минут
Инструкция: как купить занятие
1. Заведите почту в Google, если у вас её нет.
2. При покупке занятия, укажите адрес гугл-почты.
3. Видеоуроки находятся на нашем YouTube канале. После покупки, мы откроем вам доступ к выбранному уроку. Доступ открываем дважды в день: в 10:00 и 18:00. Ждите письма с уроком в это время.
4. Чтобы урок был вам доступен, зайдите на YouTube, используя тот почтовый адрес, который указали при покупке.
Продвинутый уровень. Подойдет тем, кто в хорошей тренировочной форме, практикует довольно давно, знает основные отстройки асан. На занятии предлагается освоить более сложные асаны, требующих физической силы и растяжки. Подойдёт опытным практикующим и преподавателям йоги.

Занятие. Динамичная практика, включающая в себя различные техники повышенного уровня сложности, направленные на развитие всех основных групп мышц и видов физических качеств. Данный комплекс развивает силу воли, повышает уровень концентрации и бодрит. В основе комплекса элементы техник из основных школ и современных методов хатха-йоги.

Противопоказания. Если сейчас у вас острая стадия какого-либо хронического заболевания, сильные боли в спине, насморк, который мешает вам дышать, либо любое другое серьезное проявление болезни, вам стоит поберечься и не выполнять весь комплекс полностью. Можете ограничиться суставной гимнастикой. В остальных случаях трудностей с выполнением у вас не возникнет.
Полный список заболеваний, при наличии которых нужно проконсультироваться с врачом или одним из наших йогатерапевтов
— все заболевания систем кровообращения, нервной, дыхательной, репродуктивной, мочевыделительной, а также заболевания органов пищеварения
— онкологические заболевания
— дисфункция щитовидной железы: гипо- или гипертиреоз
— сахарный диабет 1 или 2 типа
— остеопороз
— аутоиммунные заболевания
— артриты и артрозы
— приём глюкокортикоидных препаратов
— заболевания позвоночника: грыжи, протрузии, сколиоз, смещение позвонков
— психические расстройства
— беременность
— вегетативные расстройства
— послеоперационный период