Поза Скорпиона (Вришчикасана) - одна из сложных перевернутых асан продвинутого уровня.

Эффективность позы Скорпиона:

· Улучшает кровообращение и работу внутренних органов
· Задействует все позвонки, растягивает и укрепляет их, что эффективно воздействует на нервную систему и на весь организм в целом.
· Укрепляет мышечный корсет, опорно-двигательный аппарат, мышцы плечевого пояса
· Раскрывает грудную клетку, вытягивает шею
· Обогащает кислородом мозг, что способствует его активности
· Стимулирует работу эндокринной системы
· Развивает равновесие

На мастер-классе мы разберём работу позвоночника в асане на практических примерах. Обязательно учтём противопоказания и степень подготовленности.

Если полная вариация позы для вас пока не доступна, будут предложены варианты частичного выполнения.

Противопоказания к асане: беременность, острый болевой синдром в шейном отделе позвоночника.

О преподавателе

Ведущая мастер-класса - Екатерина Созонова, преподаватель йоги по методу Айенгара.
Екатерина практикует йогу с 2007 г. Преподаёт йогу по методу Айенгара больше 13 лет, имеет сертификат Introductory 2 (RIMYI) от 2014 г. Высшее медицинское образование, практикующий врач-хирург.

5 января, 10.30-13.30
Место: Урицкого, 36, 3 этаж.
Стоимость - 2500₽