29 мая 2022
ОДНОДНЕВНЫЙ РЕТРИТ
В МОРЕЛЕСА
В МОРЕЛЕСА
Маленький ретрит – это способ позаботиться о себе самым аутентичным способом, поднося себе в дар собственное внимание
О ретрите
Всем нам время от времени нужна возможность побыть наедине с природой. Практика в ретрите – это зеркало, в которой нашу внутреннюю природу становится виднее. Видеть более ясно нам помогает молчание и созерцание. Маленький ретрит – это способ позаботиться о себе самым аутентичным способом, поднося себе в дар собственное внимание.
Что будет?
✓ Медитация, работа с телом и дыханием
✓ 10 сессий длиной от 20 до 30 минут
✓ Пространство для раскрытия состояния благополучия и устойчивости
✓ Возможность замедлиться, перезагрузиться и набрать необходимые ресурсы
✓ 10 сессий длиной от 20 до 30 минут
✓ Пространство для раскрытия состояния благополучия и устойчивости
✓ Возможность замедлиться, перезагрузиться и набрать необходимые ресурсы
Для чего?
Для тех, кто практикует недавно – прояснить для себя сложные или непонятные моменты, составить своё собственное «меню» созерцательных практик и открыть для себя «глубину».
Для медитирующих регулярно — в интенсивном формате погрузиться в практику, развить понимание и найти что-то особенное для себя: осознанность, ясность или умственный покой.
Для опытных — поддержать и укрепить личную практику в приверженном (и молчаливом) сообществе.
Для медитирующих регулярно — в интенсивном формате погрузиться в практику, развить понимание и найти что-то особенное для себя: осознанность, ясность или умственный покой.
Для опытных — поддержать и укрепить личную практику в приверженном (и молчаливом) сообществе.
Цель медитации – развитие присутствия и осознанности. Дыхание и движения тибетской йоги позволяют делать это гармонично, устраняя препятствия в практике, делая тело расслабленным и полным энергии, а ум устойчивым и ясным.
О преподавателях
Ярмолюк Роман
Инструктор осознанности и медитации. Психолог. КБТ и АСТ-терапевт.
Знаком с созерцательными методами с 2004 г. С 2010 практикует буддизм, регулярно проводит семинары и ретриты по медитации. Неоднократно участвовал в ретритах от 5 до 50 дней в буддийской традиции. С 2014 г. инструктор по программе «Развитие эмоционального равновесия», сочетающей теорию современной психологии и опыт созерцательных традиций в области медитации и тренировки ума.
Опыт преподавания йоги и медитации с 2012 года.
Инструктор осознанности и медитации. Психолог. КБТ и АСТ-терапевт.
Знаком с созерцательными методами с 2004 г. С 2010 практикует буддизм, регулярно проводит семинары и ретриты по медитации. Неоднократно участвовал в ретритах от 5 до 50 дней в буддийской традиции. С 2014 г. инструктор по программе «Развитие эмоционального равновесия», сочетающей теорию современной психологии и опыт созерцательных традиций в области медитации и тренировки ума.
Опыт преподавания йоги и медитации с 2012 года.
Ярмолюк Роман
Инструктор осознанности и медитации. Психолог. КБТ и АСТ-терапевт.
Знаком с созерцательными методами с 2004 г. С 2010 практикует буддизм, регулярно проводит семинары и ретриты по медитации. Неоднократно участвовал в ретритах от 5 до 50 дней в буддийской традиции. С 2014 г. инструктор по программе «Развитие эмоционального равновесия», сочетающей теорию современной психологии и опыт созерцательных традиций в области медитации и тренировки ума.
Опыт преподавания йоги и медитации с 2012 года.
Инструктор осознанности и медитации. Психолог. КБТ и АСТ-терапевт.
Знаком с созерцательными методами с 2004 г. С 2010 практикует буддизм, регулярно проводит семинары и ретриты по медитации. Неоднократно участвовал в ретритах от 5 до 50 дней в буддийской традиции. С 2014 г. инструктор по программе «Развитие эмоционального равновесия», сочетающей теорию современной психологии и опыт созерцательных традиций в области медитации и тренировки ума.
Опыт преподавания йоги и медитации с 2012 года.
Нигматуллина Фазиля
Инструктор буддийской йоги. Практикует тибетскую йогу с 2011 года, в 2015 году была авторизована буддийским ламой, профессором Чогьялом Намкаем Норбу как инструктор 1-го уровня. Проводила семинары в России, Индии и Италии.
В 2018-м закончила пятилетний курс буддийской иконописи в Институте тибетских искусств, является мастером тханкописи.
Инструктор буддийской йоги. Практикует тибетскую йогу с 2011 года, в 2015 году была авторизована буддийским ламой, профессором Чогьялом Намкаем Норбу как инструктор 1-го уровня. Проводила семинары в России, Индии и Италии.
В 2018-м закончила пятилетний курс буддийской иконописи в Институте тибетских искусств, является мастером тханкописи.
Практические моменты
Позиция для медитации: практиковать можно сидя на полу, на стуле или в положении лежа, а при необходимости менять положение тела.
Молчание: на протяжении всего ретрита мы будем соблюдать благородное молчание за исключением моментов, связанных с обсуждением практики. Молчание на внешнем уровне станет основой для внутреннего безмолвия
Молчание: на протяжении всего ретрита мы будем соблюдать благородное молчание за исключением моментов, связанных с обсуждением практики. Молчание на внешнем уровне станет основой для внутреннего безмолвия
Время проведения
Выезд из города в 8.00. Сбор по адресу: ул. Урицкого 36, школа йоги «Мудра»
Практикуем с 10.00 до 18.00 с перерывом на обед. Сессии поделены на отрезки по 20-30 минут. В перерывах осознанность в движении (разминка, йога или осознанная ходьба).
С собой можно взять дополнительный перекус.
Практикуем с 10.00 до 18.00 с перерывом на обед. Сессии поделены на отрезки по 20-30 минут. В перерывах осознанность в движении (разминка, йога или осознанная ходьба).
С собой можно взять дополнительный перекус.
Стоимость участия
Орг. взнос — 2000 ₽ (входит трансфер, прогулка и практика в Морелеса, питательный вегетарианский обед от МудраБуфет). Дополнительно подношение инструкторам — в свободном размере.
Записывайтесь на этой странице
или свяжитесь с нам:
или свяжитесь с нам:
Телефон / WhatsApp
+7 (932) 321-41-76
+7 (932) 321-41-76