19-22 августа 2024
Давай вместе помолчим: 4 дня ретрита на природе
Ощути гармонию с природой и самим собой
Давай вместе помолчим: 4 дня ретрита на природе
Ощути гармонию с природой и самим собой
19-22 августа 2024
Давай вместе помолчим: 4 дня ретрита на природе
Ощути гармонию с природой и самим собой
Давай вместе помолчим: 4 дня ретрита на природе
Ощути гармонию с природой и самим собой
На этом ретрите мы выбираем молчание, чтобы дать себе отдых от социального взаимодействия и шума повседневной жизни. Молчание помогает лучше прислушаться к себе и обеспечивает отдых органам чувств. Группа проведет время в режиме «благородной тишины», где учитель будет давать устные инструкции, а весь быт будет отстроен так, что устная речь вам не понадобится. Молчание будет длиться два дня в середине ретрита. В первый день у нас будет возможность познакомиться и пообщаться, а в последний — поделиться своим опытом — рассказать другим о своих переживаниях и открытиях. Все исключительно в добровольном порядке.
Преимущества ретрита
Этот ретрит подарит вам отдых на всех уровнях и всем органам чувств. Наши глаза, уставшие от экранов, насладятся живописными видами. Наши уши, утомленные городским шумом, порадуются пению птиц и другим звукам живой природы. Качественное вегетарианское питание насытит ваши вкусовые рецепторы. Тело мы займем практикой йоги: будем делать асаны, пранаямы и другие техники. Запах леса и луговых трав успокоит ваше обоняние и возможно поднимет из памяти приятные воспоминания.
Мы предлагаем настоящий информационный детокс: на время ретртира вы можете спокойно отказаться от связи с внешним миром: никаких новостей и уведомлений. Вы удивитесь тому на сколько это важно - фильтровать информационный поток. Часто именно чрезмерное потребление контента больше всего усиливает и без того сильную тревогу.
Мы предлагаем настоящий информационный детокс: на время ретртира вы можете спокойно отказаться от связи с внешним миром: никаких новостей и уведомлений. Вы удивитесь тому на сколько это важно - фильтровать информационный поток. Часто именно чрезмерное потребление контента больше всего усиливает и без того сильную тревогу.
Спокойствие для разума
Мозг находит покой через медитации, которые занимают центральное место в нашей программе. В этом году мы усилили медитативные практики под руководством опытного преподавателя
Гармоничное питание
Питание на ретрите - гармоничная вегетарианская еда, которая не утяжеляет. Продуманное меню поддерживает ваше тело в легкости и гармонии.
Прогулки и отдых
Свободные прогулки, отдых и естественность происходящего дарят вам ощущение полного доверия. Все организовано для вас, вам остается наслаждаться процессом. Вы можете участвовать в практике или пропустить её, ориентируясь на своё состояние и потребности.
Идеально для всех
Этот ретрит идеально подходит для тех, кто работает 24/7 и нуждается в эмоциональной разгрузке, а также для тех, кто хочет обрести структуру в спонтанной жизни или освободиться от постоянного общения и интеллектуальной работы.
Ретрит необходим вам, если:
- Вы устали от городской суеты и стремитесь к тишинеЕсли вы хотите полностью отключиться от повседневных забот, городской суеты и шума. Проведите 4 дня на природе без связи и интернета. Это возможность полностью отключиться от городской суеты и современных технологий, погрузившись в естественный ритм жизни.
- Вы хотите улучшить свое физическое,
ментальное здоровье и духовный ростЗанятия йогой на свежем воздухе укрепят ваше тело, а медитация и дыхательные практики помогут обрести ясность ума и спокойствие. Лекции, звукотерапия, чайные церемонии и медитации направлены на ваше духовное обогащение и рост. - Вы ищете глубокое внутреннее спокойствиеЕсли вы стремитесь к внутреннему покою, наши практики йоги, пранаямы и медитации помогут вам найти баланс и гармонию.
- Вы хотите провести время на природеЕсли вы хотите совместить полезные практики с отдыхом на природе, насладиться свежим воздухом и красотой леса и озера, наш ретрит предлагает идеальное сочетание активного отдыха и релаксации.
Кто ведет практики
Что вас ждёт?
— Погружение в йогу с опытным преподавателем.
— Индивидуальный подход к каждому участнику, учитывающий уровень подготовки.
— Уникальный опыт полного погружения в тишину. Возможность отключиться от суеты и сосредоточиться на внутреннем
— Узнайте о научных и духовных аспектах медитации.
— Комплекс упражнений, направленных на осознание своего тела.
— Погружение в древние традиции чаепития.
— Лечебные звуки флейты, помогающие восстановить внутренний баланс.
— Свободные движения и танцы под открытым небом.
— Возможность попробовать разнообразные вегетарианские блюда.
— Индивидуальный подход к каждому участнику, учитывающий уровень подготовки.
— Уникальный опыт полного погружения в тишину. Возможность отключиться от суеты и сосредоточиться на внутреннем
— Узнайте о научных и духовных аспектах медитации.
— Комплекс упражнений, направленных на осознание своего тела.
— Погружение в древние традиции чаепития.
— Лечебные звуки флейты, помогающие восстановить внутренний баланс.
— Свободные движения и танцы под открытым небом.
— Возможность попробовать разнообразные вегетарианские блюда.
Программа
Программа насыщенная. Можно поехать на все три дня или заехать на один, если нет возможности остаться дольше
19 августа, понедельник
14.00 Выезд из города от Урицкого, 36
16.00-17.00 Заселение и перекус
17.00-17.30 Вводная часть / знакомство с мастером
17.30-19.00 Практика йоги: асаны, пранаяма, медитация. Ведёт Сергей Заречук
19.00-20.00 Ужин
20.00-21.00 Общее собрание, знакомство с участниками программы, инструкции. Ведёт Сергей Заречук
21.00 Костёр и чай / вводится режим молчания (благородная тишина)
22.00 Отбой
16.00-17.00 Заселение и перекус
17.00-17.30 Вводная часть / знакомство с мастером
17.30-19.00 Практика йоги: асаны, пранаяма, медитация. Ведёт Сергей Заречук
19.00-20.00 Ужин
20.00-21.00 Общее собрание, знакомство с участниками программы, инструкции. Ведёт Сергей Заречук
21.00 Костёр и чай / вводится режим молчания (благородная тишина)
22.00 Отбой
20 августа, вторник
06.30 Подъём
07.00-09.00 Практика йоги: асаны, пранаяма, медитация. Ведёт Сергей Заречук
09.00-10.30 Завтрак, свободное время/отдых
10.30-11.00 Лекция о медитации. Ведёт Сергей Заречук
11.00-13.00 Практика медитации: сидя и при ходьбе. Ведёт Сергей Заречук
13.00-15.00 Обед, свободное время/отдых
15.00-16.30 Чайная церемония под звуки флейты. Ведёт Руслан Ахатов
16.30-17.00 Гигиенический перерыв
17.00-19.00 Практика медитации: сидя и при ходьбе. Ведёт Сергей Заречук
19.00-20.00 Ужин, свободное время/отдых
20.00-21.00 Собрание, лекция и ответы на вопросы (вопросы пишут на бумажке, сохраняется режим молчания). Ведёт Сергей Заречук
21.00-22.00 Костёр и чай
22.00 Отбой
07.00-09.00 Практика йоги: асаны, пранаяма, медитация. Ведёт Сергей Заречук
09.00-10.30 Завтрак, свободное время/отдых
10.30-11.00 Лекция о медитации. Ведёт Сергей Заречук
11.00-13.00 Практика медитации: сидя и при ходьбе. Ведёт Сергей Заречук
13.00-15.00 Обед, свободное время/отдых
15.00-16.30 Чайная церемония под звуки флейты. Ведёт Руслан Ахатов
16.30-17.00 Гигиенический перерыв
17.00-19.00 Практика медитации: сидя и при ходьбе. Ведёт Сергей Заречук
19.00-20.00 Ужин, свободное время/отдых
20.00-21.00 Собрание, лекция и ответы на вопросы (вопросы пишут на бумажке, сохраняется режим молчания). Ведёт Сергей Заречук
21.00-22.00 Костёр и чай
22.00 Отбой
21 августа, среда
06.30 Подъём
07.00-09.00 Практика йоги: асаны, пранаяма, медитация. Ведёт Сергей Заречук
09.00-10.30 Завтрак, свободное время/отдых
10.30-13.00 Практика медитации: сидя и при ходьбе. Ведёт Сергей Заречук
13.00-15.00 Обед, свободное время/отдых
15.00-16.30 Осознанное движение.
Ведёт Даниил Коробков и Анастасия Меновщикова
16.30-17.00 Гигиенический перерыв
17.00-19.00 Практика медитации: сидя и при ходьбе. Ведёт Сергей Заречук
19.00-20.00 Ужин, свободное время/отдых
20.00-21.00 Собрание, лекция и шеринг (обмен опытом, ответы на вопросы, снимается режим молчания). Ведёт Сергей Заречук
21.00-22.00 Костёр и чай, продолжение шеринга
22.00 Отбой
07.00-09.00 Практика йоги: асаны, пранаяма, медитация. Ведёт Сергей Заречук
09.00-10.30 Завтрак, свободное время/отдых
10.30-13.00 Практика медитации: сидя и при ходьбе. Ведёт Сергей Заречук
13.00-15.00 Обед, свободное время/отдых
15.00-16.30 Осознанное движение.
Ведёт Даниил Коробков и Анастасия Меновщикова
16.30-17.00 Гигиенический перерыв
17.00-19.00 Практика медитации: сидя и при ходьбе. Ведёт Сергей Заречук
19.00-20.00 Ужин, свободное время/отдых
20.00-21.00 Собрание, лекция и шеринг (обмен опытом, ответы на вопросы, снимается режим молчания). Ведёт Сергей Заречук
21.00-22.00 Костёр и чай, продолжение шеринга
22.00 Отбой
22 августа, четверг
06.30 Подъём
07.00-09.00 Практика йоги: асаны, пранаяма, медитация. Ведёт Сергей Заречук
09.00-10.00 Завтрак, свободное время/отдых
10.00-11.00 Сбор вещей и выселение из глэмпов
11.00-12.30 Звуковая терапия. Ведет Галина Федорова
12.30-14.00 Чайная церемония под звуки флейты. Ведёт Руслан Ахатов
14.00-15.00 Обед
15.00-17.00 Свободное время. Общение, неформальное чаепитие, ответы на вопросы с Сергеем Заречук
17.00 Выезд в город
07.00-09.00 Практика йоги: асаны, пранаяма, медитация. Ведёт Сергей Заречук
09.00-10.00 Завтрак, свободное время/отдых
10.00-11.00 Сбор вещей и выселение из глэмпов
11.00-12.30 Звуковая терапия. Ведет Галина Федорова
12.30-14.00 Чайная церемония под звуки флейты. Ведёт Руслан Ахатов
14.00-15.00 Обед
15.00-17.00 Свободное время. Общение, неформальное чаепитие, ответы на вопросы с Сергеем Заречук
17.00 Выезд в город
Где пройдёт мероприятие?
«МореЛеса» — это уединённое место, скрытое от посторонних глаз, где прохлада озера и шелест деревьев создают атмосферу покоя и гармонии. Здесь сочетаются природная красота и высокий уровень сервиса.
Сотовая связь в Морелеса не работает. Для важных сообщений вы можете воспользоваться вай-фаем в Природа баре.
Сотовая связь в Морелеса не работает. Для важных сообщений вы можете воспользоваться вай-фаем в Природа баре.
Как добраться?
Для удобства всех участников ретрита организован централизованный трансфер в природный комплекс «Морелеса» и обратно. Трансфер осуществляется на комфортабельном автобусе, чтобы вы могли полностью расслабиться и насладиться поездкой. Поездка займет около часа. Отправляемся в маленькое путешествие!
Размещение
— Проживание в глэмпах или домах
— Питание вегетарианское
— Теплые душевые, туалет, раздевалки
— Питание вегетарианское
— Теплые душевые, туалет, раздевалки
Присоединяйтесь к нам!
Присоединяйтесь к нам, чтобы полностью расслабиться, восстановиться и насладиться гармонией с природой. Сделайте шаг к внутреннему покою и гармонии — зарегистрируйтесь на йога ретрит «Давай вместе помолчим».
Стоимость участия
Возможно оформление рассрочки на ретрит.
Свяжитесь с менеджером, чтобы оплатить участие или уточнить детали
Что входит в стоимость:
- Ежедневные практики йоги: асаны, пранаяма и медитация под руководством опытных педагогов.
- Уникальные сессии медитации, включая сидячую и медитацию при ходьбе, с подробными инструкциями.
- Лекции о значении и пользе медитации, а также практики «Осознанное движение».
- Комфортабельный автобусный трансфер от школы йоги «Мудра» (ул. Урицкого, 36) до природного комплекса «Морелеса» и обратно.
- Уютное размещение в глэмпах или домиках, обеспечивающих комфорт и близость к природе.
- Вегетарианское питание три раза в день, приготовленное с заботой о вашем здоровье и самочувствии.
- Чайные церемонии, которые помогут вам расслабиться и насладиться моментом.
- Звукотерапия с флейтой, которая способствует глубокой релаксации и гармонизации внутреннего состояния.
- Доступ к тёплым раздевалкам и душевым для вашего комфорта.
- Подарочный бокс с расписанием, благовониями и открыткой, который станет приятным напоминанием о ретрите.
Если вы отказываетесь от участия в йога-смене за 48 часов до выезда или ранее, мы возвращаем оплату в полном объёме. Если отменяете свое участие в выезде менее, чем за 48 часов, то мы удерживаем 20% от стоимости.
Задать вопросы в мессендежере
Как это было в прошлый раз
Ответы на частые вопросы
Надевайте удобную обувь и свободную одежду, подходящую для загородных прогулок по полям и лесам. Форму для йоги можете взять с собой или переодеться на месте. Для йоги подойдет любая одежда не стесняющая движений: Майка/футболка, леггинсы/шорты/штаны.
Берите все, что вам обычно необходимо на отдыхе загородом: очки, крем для загара, репеллент, купальник, полотенце. В Морелеса создана комфортная инфраструктура, в которой не требуется брать с собой много дополнительных вещей: питьевая вода в свободном доступе, есть обустроенный туалет, летний душ, есть оборудование для занятий и даже плед на случай если вы замерзнете.
Да! Мы заботимся о полноценном и сытном обеде. Судя по отзывам участников предыдущих выездов — еще никто не остался голодным!
Сотовая связь практически не работает. Обычно звонки доступны только абонентам Мегафона и Yota. Для важных сообщений вы можете воспользоваться вай-фаем в Природа баре
Конечно, да!
Наше занятие пройдет под куполом, который нас защитит от дождя и ветра; обед тоже организован под крышей. Берите с собой дождевик и не переживайте. Под дождем поездка будет только интересней!
Да. Только если вы едете на своем транспорте. В трансфер с животными нельзя
Если вы отказываетесь от участия в за 24 часа до выезда или ранее, мы возвращаем оплату в полном объёме. Если отменяете свое участие в выезде менее, чем за 24 часа, то мы удерживаем 20% от стоимости. А также можем перенести вашу оплату на любое другое мероприятие в Морелеса.
С удовольствием ответим
на ваши вопросы
на ваши вопросы
+7 932 321-41-76
mudraschool2016@gmail.com
mudraschool2016@gmail.com
Тюмень, Урицкого 36
Тюмень, Газовиков, 34
Тюмень, Газовиков, 34