2016 — обучение современного и регрессивного гипноза;

с 2018 — практикует и находится в традиции тибетского буддизма;

2023 — сертифицированный преподаватель практик светской осознанности международной организации «MINDFUL ACADEMY SOLTERRENO INSTITUTE FOR MINDFULNESS»;

Прошёл около двух десятков ретритов, огромное количество семинаров и учений как на онлайн-платформах, так и лично (Екатеринбург, Москва).

Для меня практика медитации — это путь к счастью. Медитация помогает изменить привычные способы мышления и реагировать на внешние раздражители менее остро. Благодаря медитации я могу развивать новые черты характера, снижать уровень стресса и улучшать когнитивные функции организма.

Я делюсь знаниями и опытом, которые учат людей расслабляться, быть внимательными, воспринимать мир без оценок, развивать бережное и доброжелательное отношение к себе и окружающим. Стремлюсь показать, что практики медитации предоставляют возможность выбирать, как встречать жизненные трудности, и что счастье — это навык, который можно развивать.

Обучаю медитации по двум направлениям: по программе MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) и буддийским практикам. На моих занятиях — возможно практиковать осознанность, не погружаясь в религиозный контекст.

Индивидуальные занятия адаптирую под потребности ученика. У него появляется больше времени для вопросов и выражения мыслей и чувств. В идеале ученик заранее формулирует свои ожидания и запрос перед медитацией, что значительно повышает эффективность практики. Я уделяю особое внимание опыту, который переживает ученик, обучаю осознавать свои чувства. Мы обсуждаем, как справляться с трудностями, которые могут возникнуть в процессе практики.