2017 – «Универсальная йога», преподаватель Андрей Лаппа (500 часов).
Курс по внутренним практикам, преподаватель Андрей Лаппа.

2017 — 2024 — Курсы и семинары у следующих преподавателей: Михаил Баранов, Илья Журавлев, Алена Тихонова, Мария Шалимова, Доктор Мадаван, Владимир Зайцев, Ольга Буланова.

2021 — Школа йоги «Чатуранга», полная образовательная программа по хатха-йоге, преподаватели Дмитрий Демин и Глеб Мазаев.

В практиках я опираюсь на методику Андрея Витальевича Лаппы по «Универсальной йоге», которая мне нравится за системный подход, глубину и авторитетность. Он сумел объединить все знания о йоге, включая буддийские практики, что мне импонирует. Самоисследование через йогу начинается с физического тела и постепенно переходит к внутренним практикам.

Ценность йоги для меня в том, что она помогает вернуться к себе. В современном мире легко потерять связь с истинным «я» и заблудиться в навязанных убеждениях. Йога восстанавливает внутреннюю целостность, согласовывая мысли, чувства и ощущения. Это позволяет проявлять себя во внешнем мире, опираясь на собственные убеждения.

Мне близка мысль наставника Александра Адушкина: «Нет другой реализации, кроме реализации своих ценностей». Йога возвращает ощущение единства всех частей и единения с внешним миром.

Мои групповые занятия начинаются с начального уровня и подходят для любого уровня подготовки. Асаны даются в нескольких вариантах — от простого к сложному. Цель уроков — создать условия для встречи с собой, первого шага к физическому и ментальному развитию. Связь с телом и психическая целостность могут нарушаться, что приводит к внутреннему расколу. Йога — универсальный инструмент, возвращающий целостность. Практика йоги делает тело сильным, ум стабильным, а нервную систему сбалансированной.

На индивидуальный класс можно прийти с любым запросом, кроме серьезных клинических патологий. В этом случае я могу направить к узконаправленным специалистам. Мои компетенции включают философию йоги, работу с телом через асаны, пранаяму и медитацию.