Многие болезни у современного человека вызываются реакцией на стрессовые ситуации. Особенно сейчас, в период стремительной изменчивости и непредсказуемости внешней среды, мы постоянно сталкиваемся со стрессами. И за это приходится платить своей нервной системой.

В ответ на стресс наши мышцы напрягаются. Если напряжение частое, то мы начинаем страдать. Мы постоянно нервничаем, тревожимся, быстро теряем энергию и устаём. В 30 лет, а порой и раньше, нас начинают посещать мысли о том, что молодость и лёгкость безвозвратно уходят.

Можем ли мы научиться справляться со стрессом и избавиться от «накопительного эффекта» старения? Да!

✓ Обсудим связь тела и ума, влияние различных психосоциальных факторов на их здоровье.
✓ Разберём, какие болезни провоцируются стрессом, и какие механизмы позволяют справиться с ним.
✓ Выясним, почему некоторые из нас особенно уязвимы, и как это связано с нашим характером и положением в обществе.
✓ Получите самые свежие знания из нейробиологии, физиологии и социологии.
✓ Применим соматические техники, которые помогут вам детально прочувствовать мышцы шеи, плеч, спины, поясницы, таза, бёдер, обнаружить зажимы и расслабить их.

Эффект от практики как после классного массажа. Вы сможете помогать себе сами в домашних условиях, не прибегая к специалистам.

Физических и возрастных ограничений нет. Упражнения простые и доступные.
С собой взять блокнот, ручку и спортивную форму.

16 января, 16:00-18:00