Распознавать эмоции и работать с ними, замечать поток мыслей, не действовать автоматически, а развивать осознанность в повседневной жизни. Благодаря этому постепенно снижаются стресс и внутреннее напряжение, улучшаются сосредоточенность, устойчивость внимания, качество работы и отношений с другими.
Медитация помогает лучше узнавать себя
Кому подойдет курс
Практикующим
Курс также будет полезен тем, кто уже практикует и хочет освежить понимание основ, укрепить фундамент практики и по-новому взглянуть на ежедневную медитацию.
Начинающим
В первую очередь для новичков, которые хотят познакомиться с медитативными практиками и освоить их шаг за шагом. При этом не обязательно быть знакомым с буддийским учением.
В ходе курса вы получите системное представление о целях, методах и особенностях медитации, познакомитесь с разными видами практики и получите собственный непосредственный опыт.
О чем вы узнаете на курсе?
— чем отличаются осознанность и mindfulness, и какое место в практике занимают памятование и самонаблюдение;
— виды медитации, их особенности и отличия;
— как выстроить ежедневную практику: выбрать удобную позу, подходящее время и объект медитации;
— возможные ошибки и препятствия в практике;
— взгляд буддийской традиции на природу ума и его потенциал.
— виды медитации, их особенности и отличия;
— как выстроить ежедневную практику: выбрать удобную позу, подходящее время и объект медитации;
— возможные ошибки и препятствия в практике;
— взгляд буддийской традиции на природу ума и его потенциал.
Ведущая
Досточтимая Тензин Янки — буддийская монахиня тибетской традиции. Начала изучать буддизм в 2003 году в центре Шедруб Линг на горе Качканар. С 2016 года жила в Индии, где работала в ретритном центре Тушита (ФПМТ) и монастыре Тосам Линг. В 2018 году приняла монашеские обеты от Его Святейшества Далай-ламы. Проходила обучение и ретриты с Ламой Сопой Ринпоче, геше Дордже Домдрулом, Еше Лодоем Ринпоче и другими учителями.
Расписание 29 и 30 августа
11:00–13:00 — 1 сессия
13:00–14:30 — обед
14:30–16:30 — 2 сессия
16:30–17:00 — перерыв
17:00–19:00 — 3 сессия
13:00–14:30 — обед
14:30–16:30 — 2 сессия
16:30–17:00 — перерыв
17:00–19:00 — 3 сессия
Стоимость и оплата
Сущность буддийской медитации
1500 ₽
2 дня
Оплата встречи покрывает транспортные и организационные затраты. Подношение ведущей — приветствуется (в свободном размере).
Сущность буддийской медитации
1000 ₽
1 день курса (любой)
Оплата встречи покрывает транспортные и организационные затраты. Подношение ведущей — приветствуется (в свободном размере).
Если вы хотите принять участие в курсе, но сейчас испытываете финансовые трудности, предусмотрена возможность участия за свободное подношение.
Пожалуйста, свяжитесь с организатором: +7 995 772-08-98 Дмитрий
Пожалуйста, свяжитесь с организатором: +7 995 772-08-98 Дмитрий
2ГИС или Яндекс Карты
Курс пройдет в филиале Мудры на Газовиков, 34
Ждём вас !
Встреча пройдет в филиале Мудры на Газовиков, 34
2ГИСили Яндекс Карты
Ждём вас