Начальный
Если вы только знакомитесь с йогой — этот уровень для вас. Преподаватель подробно объясняет каждое положение тела, показывает позы сам или с помощью демонстратора, помогает и поддерживает при необходимости. На занятиях всегда есть варианты: можно сделать проще или чуть сложнее — так, чтобы вам было комфортно и интересно.
Интенсивный
Эти занятия подойдут тем, кто любит активный ритм и не боится нагрузки. Здесь темп выше, движения энергичнее, а эффект — ощутимее. Преподаватель объясняет и показывает каждую позу, помогая безопасно выйти за привычные границы и почувствовать новый уровень силы и устойчивости.
Средний
Для тех, кто уже практикует йогу хотя бы полгода и чувствует уверенность в базовых позах. Здесь мы осваиваем более сложные асаны, развиваем силу, гибкость и выносливость. Это занятия для тех, кто хочет углубить практику и сделать её осознаннее.
Терапевтический
Мягкая, заботливая практика, подходящая всем — и начинающим, и опытным. Она направлена на восстановление, укрепление здоровья и улучшение самочувствия. Такие занятия особенно полезны, если хочется вернуть телу легкость, снять напряжение или поддержать себя в период восстановления.
Ищущим прогресса в гибкости: если не хватает подвижности в грудном отделе, плечах или тазобедренных суставах
Осознанным практикам: всем, кто хочет разобраться в биомеханике движения и тренироваться максимально безопасно для позвоночника
Вы получите эффективную практику на увеличение подвижности грудного отдела позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов в направлении прогибов. Притом не только через банальную растяжку, но и через силовые упражнения на активную гибкость
