Новый год в Мудре
Адвент-календарь
1.Описание акции
С 1 по 31 декабря 2025 года в социальных сетях нашей студии (ВКонтакте, Instagram, Telegram) и на сайте mudrayoga.ru проводится новогодняя акция «Адвент-календарь».
Каждый день в 9:00 публикуется уникальное предложение, которое действует только 24 часа: с 9:00 текущего дня до 8:59 следующего.
2.Условия участия
Где узнать о предложениях?
Ежедневно предложения публикуются в сторис наших социальных сетей с подробными условиями на сайте.
Место покупки:
- На сайте mudrayoga.ru.
- У администратора в любом филиале школы.
Исключительность предложений:
Каждое предложение уникально и публикуется только один раз. Повторения не предусмотрены.
3.Ограничения
Срок действия:
Предложение актуально исключительно в течение 24 часов. После окончания указанного времени воспользоваться скидкой или бонусом невозможно.
Ограничения и условия использования
- Скидки и бонусы адвент-календаря не суммируются с другими акциями, включая предложения ко дню рождения, скидок для пенсионеров и для двоих
- Скидки не распространяются на товары, которые уже имеют скидку.
- Баллы нельзя использовать для покупки подарочных сертификатов или боксов.
4.Начисление кэшбэка
Условия начисления:
В предложениях, где предусмотрен кэшбэк, вы получаете баллы: 1 балл = 1 рубль. Эти баллы могут быть использованы для оплаты любых услуг или товаров студии в течение двух месяцев с момента начисления.
Как проверить баллы?
Баллы начисляются автоматически и отображаются в вашем личном кабинете в приложении.
5.О спорных вопросах
Если клиент не знал об условиях акции и приобрёл абонемент (или услугу), который участвовал в адвент-календаре, накануне её публикации, скидка задним числом не применяется.
Обоснование:
- Условия акций фиксированы во времени, опубликованы заранее и доступны для всех.
- Прозрачность и равенство участия обеспечивают честные условия для всех клиентов.
- Акции рассчитаны на планирование и своевременную осведомлённость участников.
Последняя акция будет опубликована 31 декабря. Уникальные предложения каждый день — следите, чтобы не упустить то, что идеально подойдёт вам!
Подарочный сертификат больше, чем просто подарок
- Миофасциальный релиз и миофасциальный релиз 2.0
- Коррекция сколиоза. Базовый курс
- Боль верхней конечности. От диагностики к решению
- Коленный сустав. Тесты и упражнения
- Оценка ОДА и мышечные тесты
- Навыки стабилизации позвоночника
- Терапевтические упражнения
- Улучшение подвижности суставов. Мобилизационные техники
- Прослушала цикл лекций по диссекции с Томом Майерсом
- Прошла обучение обучение на базовом курсе по работе со сколиозом от Barcelona scoliosis physical therapy school
- Прошла обучение на семинаре «Сколиоз: виды, причины, лечение» у Юлии Кацай г. Москва
- Завершила обучение на курсе «Сколиоз. Диагностика и терапия. Возможности йогатерапии» у Ирины Бердюгиной в институте восточных методов реабилитации г. Санкт-Петербург
Универсальный выбор, который всегда уместен:
Заявка на сертификат
События в новогодние каникулы
11 января / Практикум «Стойка на руках»
Стойка на руках — это про баланс во всех смыслах: физический, ментальный, эмоциональный. Когда мир переворачивается, а ты остаешься в центре своей силы.
Что будет на практикуме:
✓ Разбор техники с нуля — от подводящих упражнений до полноценной стойки. Никаких «просто берешь и делаешь», только пошаговый алгоритм.
✓ Работа с базой — укрепление плеч, запястий, кора. Без фундамента стойка превращается в лотерею с травмами.
✓ Психология перевернутого мира — как побороть страх падения и научиться доверять своему телу.
✓ Индивидуальная работа — в группе до 20 человек каждый получает персональную обратную связь.
Этот практикум для тех, кто:
✓ Хочет попробовать что-то новое [и немного экстремальное]
✓ Мечтает о стойке, но не знает с чего начать
✓ Уже практикует стойку, но чувствует, что техника хромает
✓ Практикует давно, но хочет углубить понимание
Подойдет для тех, кто готов выйти из зоны комфорта, от офисных работников, которым надоело сидеть, до спортсменов, ищущих новые вызовы.
Подходит и новичкам, и опытным. все положения простые и безопасные.
Какие проблемы решает практикум:
✓ Слабые плечи и кор — современный образ жизни не развивает эти зоны
✓ Страх перед сложными движениями — ментальные блоки сильнее физических ограничений
отсутствие баланса — не только в теле, но и в жизни
✓ Низкая самооценка — когда получается то, что казалось невозможным, меняется отношение к себе
Как практикум поможет:
✓ Построим правильную базу, без спешки, с пониманием каждого движения
✓ Получите инструменты для самостоятельной практики, чтобы прогресс не останавливался после мероприятия
✓ Увидите как интегрировать стойки в обычную тренировку
Противопоказания: свежие травмы, высокое внутричерепное давление, беременность, онкология, обострение хронических заболеваний. Если есть сомнения — консультируйтесь с врачом, здоровье важнее любых стоек.
Когда: 11 января, 14:30−16:30
Ведут: Алексей Захаров
Место: Урицкого, 36
Стоимость — 2500 р.
10 января / Практика «Погружение в гармонию звуков и релаксация»
Откройте для себя целительную силу живых звуков, погрузившись в мир глубокой гармонии и умиротворения. Приготовьтесь почувствовать магию естественного звучания гонгов, посоха дождя, хрустальных чаш.
Руслан и Ада приглашают вас разделить этот особенный вечер релаксации под живую музыку. Вы отдохните душой и телом, наслаждаясь ароматным травяным чаем и целебным воздействием высококачественных ароматов натуральных эфирных масел.
Ваш путь к восстановлению включает две уникальные практики:
1. Практика очищения ума: освободитесь от повседневных забот и переживаний, ощутив ясность мысли и освобождение внутреннего пространства.
2. Практика глубокого восстановления энергии: восполните внутренние резервы, наполнившись покоем и гармонией.
Для практики понадобится удобная одежда.
В начале будет небольшая разминка, в середине практики вас ждёт дыхательная практика с ароматерапией и после, удобно устроившись в одеялах, вы расслабьтесь, наслаждаясь звуками инструментов.
Когда: 10 января, 15:00-17:00
Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель
Место: Урицкого, 36
Стоимость — 2500 р.
9 января / Практика «Подсказки энергии Красного Коня»
Что будет:
✓ Мы посмотрим через медитацию в то, какая она ваша личная связь с энергиями Успеха в новом году и укрепим ее
✓ Физически подвигаемся, выполнив комплекс простых упражнений для баланса энергий в теле
✓ Через дыхание выгрузим накопленную в прошлом году усталость и вдохнем творческой энергии в дела года Красной Лошади
✓ Вас ждут подсказки по бонусам 2026 года, через астрологию, мантрыи вибрацию гонгов
Практика доступна для людей с разным уровнем подготовки (в том числе новичков).
Форма одежды для занятия йогой, рекомендованный цвет- белый или красный.
Когда: 5 января, 14:00−16:00
Ведет: Галина Фёдорова
Место: Урицкого, 36, 3 этаж
Стоимость — 1450 р. или 2 отметки в абонементе
15 ноября / Практика «Саундхиллинг: исцеление гармонией звуков»
Приглашаем вас погрузиться в мир звуков и вибраций, ощутить целебную силу музыки и насладиться уникальной атмосферой, которая позволит восстановиться и расслабиться.
Саундхиллинг — это практика исцеления звуковыми волнами, позволяющая восстановить баланс тела, ума и души. Руслан Фидель и Ада Марченко создадут особую атмосферу гармонии и спокойствия, используя гонги, ханги, хрустальные и кованые чаши.
Каждое звучание наполнено глубокими, проникающими до самого сердца, звуками, которые помогут снять стресс, улучшить сон, повышению концентрации внимания.
Кроме того, вас ждет уютная атмосфера с травяным чаем и ароматерапией. Будет три аромата, которые соответствуют первой, шестой и седьмой чакрам. Это позволит усилить эффект погружения в волшебную атмосферу вечера.
Присоединяйтесь к нам и откройте для себя новый уровень внутренней тишины и покоя.
Что вас ожидает:
✓ Умиротворяющие звуки инструментов.
✓ Травяной чаи для поддержки здоровья.
✓ Ароматерапия для усиления эффекта расслабленности и спокойствия.
✓ Практика визуализации
Когда: 15 ноября, 18:00−20:00
Ведут: Ада Марченко, Руслан Фидель
Место: Урицкого, 36
Стоимость — 2500 р.
9 января / Практика «Таз как основа: сила, подвижность, равновесие»
Мы уйдем от эзотерики и сосредоточимся на анатомии и физиологии. Наша цель — не «поднять энергию», а укрепить, расслабить и осознать таз как физический и эмоциональный центр тела.
Практика подойдет для всех женщин, которые хотят улучшить самочувствие, предотвратить проблемы с тазовым дном, избавиться от напряжения в пояснице и улучшить осанку.
Когда: 9 января,11:00-13:00
Ведет: Татьяна Ивлева
Место: Газовиков, 34
Стоимость — 1450 р. или 2 отметки в абонементе
9 января / Практика «Освоение стойки на голове (Ширшасана)»
Йога по методу Айенгара характерна тем, что особое внимание в практике и изучении поз уделяется перевернутым асанам. Королева среди них - Ширшасана (стойка на голове).
Ширшасана позволяет практикующему улучшить кровообращение мозга, наладить гормональный баланс, уменьшить давление на стенки сосудов, улучшить работу пищеварительной системы, укрепить мышечный корсет, тренировать вестибулярный аппарат.
При этом, важно правильно выполнять позу, чтобы не навредить своему телу.
Что будет на практике:
✓ Детали подготовки к позе
✓ Тонкости входа и выхода из позы
✓ Особенности долгого пребывания в Ширшасане
На практике будет индивидуальный подход. Это важная особенность, без которой невозможно качественное освоение Ширшасаны.
Подходит для начального уровня (практика не менее 1 месяца).
Противопоказания: повышенное глазное давление, отслоение сетчатки, воспалительные заболевания в районе головы, онкологические заболевания .
Когда: 9 января,09:00-11:00
Ведет: Слава Давыдовская
Место: Урицкого, 36, 3 этаж
Стоимость — 1450 р. или 2 отметки в абонементе
8 января / Практика «Балансы — интенсив по йоге Айенгара»
Приглашаем на интенсивную практику йоги по методу Айенгара
Мы посвятим это практику позам на баланс, будут балансы на ногах и на руках. Укрепим балансы в перевёрнутых позах.
Практика подойдет для тех, кто:
✓ Практикует средний или интенсивный уровень, посетил не менее 8 занятий йоги по методу Айенгара
✓ Освоил позы базового уровня и готов провести два часа интенсивной практики.
✓ Умеет делать в балансе Ширшасану, Пинча Маюрасана, а также выполняет Урдхва Дханурасана (мостик) и Адхо Мукха Врикшасана (стойку на руках).
✓ Уже хорошо развил и укрепил руки и хочет освоить позы среднего и интенсивного уровня.
Противопоказания для участия: беременность, критические дни, воспалительные процессы, суставные боли, проблемы давления, послеоперационный период, онкология, гинекология.
Когда: 8 января, 14:30-16:30.
Ведет: Леонид Земцов
Место: Урицкого, 36, 3 этаж
Стоимость — 1450 р. или 2 отметки в абонементе
8 января / Практика «Йога под живую музыку»
Вас ждет любимая хатха-йога под волшебное звучание хангов. Живая музыка придаст практике особое настроение и глубину.
Когда: 8 января,12:30-14:30
Ведут: Юлия Маслюк, Андрей Лис (музыкант)
Место: Газовиков, 34
Стоимость — 1450 р. или 2 отметки в абонементе
8 января / Практика «Медитация с поющими кварцевыми чашами»
Медитация с поющими чашами — практика, которая сочетает дыхательные техники и инструменты для исцеления и пробуждения внутренних ресурсов.
Подобная практика способствует снятию стресса и глубокому расслаблению. Звуки чаш помогают замедлить частоту мозговых волн и успокоить ум. Это создаёт чувство внутреннего покоя и снижает уровень тревожности.
Противопоказания: беременность в первом триместре, кардиостимуляторы и электронные имплантаты, так как звуки могут влиять на их работу, онкология и острые заболевания.
Когда: 8 января,11:00-12:00
Ведет: Слава Давыдовская
Место: Урицкого, 36, 3 этаж
Стоимость — 1200 р. или 1 отметка в абонементе
6 января / Практика «Длина, ширина, глубина - восстанавливающая практика йоги»
Приглашаем на йогу по методу Айенгара
Практика будет включать:
✓ Мягкую работу в асанах на удлинение тела, в том числе с использованием йогического инструмента (например, веревок - Курунта йога)
✓ Несколько дыхательных практик в разных асанах
✓ Глубокое дыхание Уджаи в положении Шавасана
✓ Шавасана с практикой расслабления Йога-Нидра, в которой слой за слоем мы будем погружаться в расслабление
Подойдет для практиков начального и среднего уровня. Будет интересно тем, кто:
✓ Хочет хорошо вытянуть свой позвоночник, расслабиться, восстановиться
✓ Ищет инструменты для работы с тревожностью
✓ Осваивает и развивает практику Пранаяма (работа с энергетическим потенциалом человека, через знакомство с дыхательной системой)
Можно будет получить обратную связь и рекомендации от инструктора после занятий.
Противопоказания: психические расстройства, эпилепсия, воспалительный процессы.
Когда: 6 января, 14:30-16:30.
Ведет: Леонид Земцов
Место: Урицкого, 36, 3 этаж
Стоимость — 1450 р. или 2 отметки в абонементе
6 января / Практика «Освоение перевернутых поз: подготовка и восстановление после»
Что вас ждёт:
✓ Разберем выполнение ширшасаны, сарвангасаны и их пользу.
✓ Выполним подготовительные асаны без нагрузки на шейный отдел позвоночника.
✓ Разберем восстанавливающие асаны - терапевтические вариации без полного входа, но не менее полезные.
✓ Выполним асаны, приводящие к освобождению в грудном и шейном отделах позвоночника.
✓ Поговорим о пользе этих главных поз в йоге.
На практике будет индивидуальный подход к каждому участнику, исходя из его физических возможностей.
Когда: 6 января,10:00-12:00
Ведет: Юлия Левина
Место: Газовиков, 34
Стоимость — 1200 р. или 1 отметка в абонементе
5 января / Практика «Безопасное выполнение позы моста»
Эта практика подойдёт тем, кто хочет лучше выполнять прогибы, укрепить спину, снять напряжение и освоить 3D-мост.
Сосредоточимся не просто на спине, а на создании гармоничного силового каркаса и эластичности, необходимых для глубоких, устойчивых прогибов.
Начнём практику с мягкой мобилизации позвоночника, раскрытия грудного отдела и плечевого пояса. Подготовим тело, а в конце завершим практику выходом в 3D-мост.
Что вас ждёт:
✓ Поэтапная и безопасная работа с прогибами.
✓ Упражнения на укрепление задней поверхности ног, ягодиц и мышц кора для поддержки поясницы.
✓ Техники для раскрытия передней поверхности тела и плеч.
✓ Подробные объяснения отстройки асан и работа с дыханием.
✓ Финал практики — выход в 3D-мост, где вы сможете почувствовать силу и одновременно лёгкость этого положения.
Когда: 5 января, 14:30−16:30
Ведет: Ольга Журавлева
Место: Урицкого, 36, 3 этаж
Стоимость — 1200 р. или 1 отметка в абонементе
5 января / Гонг-медитация «Вибрации волшебства»
В дни, когда в воздух напитан магией чудес Нового Года, теплом семейного застолья и длительным отдыхом, мы приглашаем вас на встречу с Вибрацией Гонга.
Что будет:
✓ Выполним мягкую физическую разминку для настройки тела
✓ Погрузимся в медитацию со специальным дыханием для фокусировки на слушание
✓ Окунемся в звук гонгов на полтора часа.
Приходите с намерением, вопросом, и гонг, через свое звучание, раскроет ответы и наполнит качественно новый вибрацией для реализации намерения. В преддверии Рождества, когда сам воздух вибрирует счастьем, идеальное время услышать себя, глубоко расслабиться и спланировать задачи на год.
Когда: 5 января, 14:00−16:00
Ведет: Галина Фёдорова
Место: Урицкого, 36, 3 этаж
Стоимость — 1450 р. или 2 отметки в абонементе
3 января / Мастер-класс «Асаны + пранаяма = энергия»
Мастер-класс посвящен повышению жизненной энергии с помощью асан йоги и пранаямы.
Что будет:
✓ Будем накладывать движения как на внешнюю работу тела, так и на внутреннюю, на дыхание.
✓ Будем учиться развивать чувствительность в асанах и согласовать движение и дыхание.
Для кого подойдет:
Для людей с любой физической подготовкой, преподаватель уделит внимание каждому.
Когда: 3 января, 10:00−12:00
Ведет: Юлия Левина
Место: Газовиков, 34
Стоимость — 1200 р. или 1 отметка в абонементе
3 января / Практика «Йога под живую музыку»
Будем учиться быть: дышать глубже, чувствовать тело мягче, слышать себя яснее, замечать тишину. Вас ждет марма-массаж, плавная и мягкая хатха-йога (легкий уровень), ресурсная медитативная практика.
В программе:
✓ Первая часть: настройка, марма-массаж и легкая разминка. Марма-терапия — метод аюрведического лечения, основанный на воздействии на мармы — «точки жизни», биоэнергетические центры человеческого тела. Согласно учению аюрведы, мармы связаны с определёнными мышцами, органами или тканями и являются биологически активными зонами-проекциями жизненноважных центров организма. Цель марма-терапии — восстановить поток жизненной энергии (праны), гармонизировать работу внутренних органов, улучшить общее состояние тела
✓ Вторая часть: основная практика хатха-йоги, плавная и мягкая. Мы будем выполнять асаны, адаптируя их под себя с акцентом на дыхание и внутреннюю работу.
✓ Третья часть: закрепление. Ресурсная медитативная практика.
На практике вы:
— Отпустите накопленное напряжение
— Восстановите внутреннее равновесие
— Позволите себе просто быть: без спешки, без задач, без «надо». Звуки музыки позволят вам идти глубже и расслабить ум.
Дресс-код:
Одежда светлых и натуральных оттенков, не сковывающая движения, носки. В одежде вам должно быть комфортно и тепло.
Когда: 3 января, 12:15.-14:15
Ведет: Татьяна Мужева, Андрей Лис (музыкант)
Место: Урицкого, 36, 3 этаж
Стоимость — 1450 р. или 2 отметки в абонементе
5 января / Открытый урок «Как найти причину напряжения»
Встреча направлена на знакомство с кинезиологией.
Кинезиология дает «язык», на котором тело говорит. Это встреча для тех, кто хочет понимать причины болей и дисфункций, а не маскировать следствия.
На встрече Наталья Барбакова, кинезиолог:
✓ Расскажет о принципах и возможностях метода.
✓,На примере участников покажет, как можно диагностировать ограничения. Например, тугоподвижность в бедре может идти от слабых ягодичных мышц, а боль в плече — от неправильного положения лопатки.
Почему стоит пойти:
✓ Узнаете как расшифровать сигналы своего тела. Например, почему в некоторых позах есть дискомфорт
✓ Разберем как боль в пояснице, колене или плече может быть следствием неочевидных причин — слабости одних мышц, перегрузки других или старых двигательных привычек.
✓ Получите ключи к осознанию в каком направлении двигаться, чтобы сделать свою практику йоги не только глубже, но и безопаснее.
Урок поможет:
✓ Понять взаимосвязи в системах организма, как они влияют друг на друга
✓ Как возникают дисфункции и напряжение
✓ Как кинезиология помогает найти причину дисфункции и устранить её
✓ Понять, что организм – целостная система.
Встреча для всех, кто хочет осознанного подхода к своему здоровью и движению.
Когда: 5 января, 10:00-11:30
Ведет: Наталья Барбакова
Место: Урицкого, 36, 3 этаж
Вход свободный, регистрация обязательна
В конверт с сертификатом мы также вкладываем трекер полезных привычек и наклейку от Мудры.