Занятие подойдёт всем физически здоровым людям.

Если у вас есть какие-то заболевания, просим сообщить о них преподавателю перед началом занятия. Список заболеваний, о которых следует сообщить, смотрите в разделе «Ограничения по здоровью» в правилах школы.

Наиболее полно метод универсальной йоги проявляется на занятиях Универсальной Мандала йогой. Это занятие длительностью до трёх часов, в течение которых вы работаете не только с телом, но и умом. Кроме физических упражнений занятие включает медитацию, визуализацию, пранаяму. В ходе занятия вы как бы рисуете мандалу внутри своего тела или перемещаетесь в пространстве вокруг себя.

На занятии по универсальной йоге всегда присутствуют статические и динамические упражнения, упражнения на растяжку и работа с дыханием.

Особенностью практики является наиболее равномерная проработка тела во всех направлениях подвижности на протяжении одного занятия. И как результат — наиболее уравновешенное результирующее состояние.