ЙОГАТЕРАПИЯ РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ

Комплекс упражнений хатха-йоги, который подойдёт как мужчинам, так и женщинам. Регулярные занятия помогут справится или предотвратить проблемы с органами репродуктивной системы, стабилизировать гормональный фон и в целом чувствовать себя лучше.

Ведущая — Эльвира Латыпова
Расписание: понедельник и пятница, 18:30
Длительность 1,5 часа

ОСНОВЫ АСАН

Это занятие для тех, кто хочет пойти глубже в изучении асан и усвоить базовые отстройки поз. Занятие построено как полноценная тренировочная последовательность с детальным разбором одной асаны, группы асан или виньясы. Подойдёт как новичкам, так и практикующим с опытом.

Ведущая — Ада Марченко
Расписание: понедельник, 20:15
Длительность 1,5 часа
Первое занятие 3 февраля

ОСНОВЫ ПРАНАЯМЫ

Пранаяма — это дыхательные упражнения и четвёртая ступень хатха-йоги. Она успокаивает ум, благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние. На занятии мы уделим внимание разминке и сделаем несколько видов пранаям. Занятие подойдёт практикующим от полугода.

Ведущая — Ада Марченко
Расписание: среда, 20:15
Длительность 1,5 часа
Первое занятие 5 февраля

ЙОГА-НИДРА

Йога-нидра — это техника глубокого расслабления. Практика йога-нидры начинается с расслабления тела, дыхания и психики, также она подготавливает практикующих к более качественной медитации и концентрации. Подойдёт как новичкам, так и опытным практикующим.

Ведущая — Ада Марченко
Расписание: пятница, 20:15
Длительность 1,5 часа
Первое занятие 7 февраля